《哈佛風雨路》豆瓣得分8.1分，影片在2003年4月7日美國上映，這部影片是根據真實事件改編，由彼得·勒文指導，索拉·伯奇和邁克·裡雷等人主演，並且在第55屆艾美獎三項提名。
影片介紹的是一個叫麗斯的女孩，出生在貧民窟，麗斯家裡環境很糟糕，骯髒的浴缸、過期的食物、破舊的衣服，母親甚至為了吸毒，給兩個女兒爭搶家裡的一點生活費，而同樣是癮君子的父親，對於一切都不關心。
母親還患有精神分裂，在麗斯15歲時死於艾滋病，媽媽死後，麗斯開始思考自己的人生，她覺得必須改變自己的生活。
後來，在戴維老師幫助下，麗斯憑著努力考上哈佛大學。麗斯的生活環境這麼糟糕，怎麼逆襲成哈佛大學生呢？源於她超強的復原力。
1，復原力的特徵
根據美國心理學會的說法，復原力，就是指一個人面對逆境、創傷、悲劇、或持續不斷地重大壓力下時，能夠表達出很強的自我適應能力。
研究人員表示，儘管面對重大風險，他們能表現出一種出人意料的能力，儘管面對嚴峻的挑戰，他們還是能夠取得成功。
也就是在重大人生逆境中，不退縮，勇於去戰勝，這中間不斷吸取經驗，越來越強大。
影片中，麗斯從小沒有得到很好地照顧，反而要照顧艾滋病的媽媽，期盼有一天媽媽能夠好起來照顧她，媽媽去世後，希望破滅，她想著必須去改變現狀，她覺得有另外一個好的世界，不只是她在的只談論性、毒品的世界。
考上哈佛大學後，她需要支付高額學費，不得不找遍各種獎學金，最後獲得《紐約時報》一等獎學金，面試當天，她都沒有一件像樣的衣服，還是找姐姐借了一件大衣才能夠去面試。
即使很糟糕的環境，麗斯也是沒有放棄讀書去改變命運，她是有很強的復原力。
尼采說：“凡殺不死我的，會使我更強大”。
而在同樣環境下的麗斯姐姐，接受了這樣的命運安排，跟外公住在一起，外公強姦了他自己的兩個女兒，違背倫理，麗斯姐姐卻接受了一切，沒有想過去改變。
麗斯的復原力比姐姐強，在困境中可以掙脫出來，等一個困境度過去，接下來，會更有勇氣面對生活的困難。
在困境中找到出口，積極應對，積累人生財富，等有一天回頭看，那些只是一段經歷，一笑置之。由於我們的復原力，不斷升級人生的抗逆性。
那麼具有超強復原力的人都有哪些特徵呢？
黛安娜·庫圖在《哈佛商業評論》一篇文章，介紹復原力的三個顯著特徵。
第一，直面現實。
冷靜接受面臨的事實，不逃避，用客觀的態度對待，我們常說樂觀對待事物，事實上，即使強調樂觀也不能矇蔽對於事實的客觀認知。研究證明，面對困難，客觀的認知很重要。在極端惡劣的情況下，盲目自信有時候會招致災禍。
海軍上將吉姆·斯托克代爾曾經被囚禁越南8年，被問“什麼樣的人沒有能夠挺過去？”他說幻想主義者，幻想主義者總是在告訴自己下一個節日就可以出去了，給了很大的期待，復活節、美國獨立日、感恩節、聖誕節一個個節日過去，他們的幻想一次次破滅，死於絕望。
第二，活出意義來。
當艱難時刻來臨時候，不自暴自棄，不抱怨，而是想著，“經歷就是財富”，我從中學到了什麼，讓自己在不確定中受益。
海倫凱勒，一歲半突發性腦充血病，連日高燒昏迷不醒，等她醒來，眼睛看不見，耳朵也燒聾，長大後，她不得不接受身體殘疾的事實，在莎莉文老師的幫助下學習，學習與記憶過程中，她只有一個信念：一定能夠把自己所學習的知識記下來，使自己成為一個有用的人。
最終她成為著名的作家、教育家、慈善家、社會活動家。
面對逆境，事實已經無法改變，我們只能接受現實，如果一味的在困境中無法自拔，事實無法改變會不斷的折磨自己，對於未來沒有一點用處。
第三，靈活變通。
困難來臨時候，發揮創造想象力，充分利用現有的一切資源解決問題或者防患於未然。
我們遇到挫折的時候，儘可能的利用所有資源，去度過去這段時間，驚慌失措沒辦法使我們的大腦冷靜思考問題，把應該做的盡力周全，接下來就是順其自然。
2， 如何提升自己的挫折復原力
法國皇帝拿破崙曾說過：“軍人的第一美德是忍受疲勞，勇氣辭職。”他說的就是復原力。
復原力有天生的跟後天培養的，研究表明，後天培養的復原力，在困境中更能夠很快恢復狀態。
那有哪些方法可以增強復原力呢？
1、自我同情
Facebook首席運營官謝麗爾桑德伯格在她的新書《另一種選擇中》寫道，我們在犯錯的時候，最好用自我同情來對待自己，它能讓我們帶著關心和理解去處理自己的錯誤，而不是自責和羞愧。
桑德伯格寫這本書是因為丈夫戴夫突然去世，她失去了重要的精神支柱，曾一度認為自己無法再開心起來，在沃頓商學院心理學教授亞當格蘭特等朋友幫助下，一步步的走出痛苦，這是她在復原過程中得到的認知。
生活中遭受親人離世重大痛苦，我們是傷心無助的，這時候最需要的是關心，這只是暫時的脆弱，接受這樣的自己，給自己安慰和關心，身邊人是無法身臨其境的體會的處境，我們更多的時候需要自救，自己也是最瞭解自己的。
如果是因為自己的一些失誤導致了嚴重後果，這時候自我同情最重要的是聚焦在自己的行為上，不是人格，也就是“對事不對人”。
責怪自己可以讓自己變得內疚，從而想著下次去改正錯誤，而恥辱，是對自己整個人的否定，讓人攻擊自己，覺得自己很渺小，易怒。
自我同情的另一個工具是寫作，一項實驗中，研究者要求參加實驗的人回憶他們糟糕的經歷，比如在重要的考試中不及格，輸掉比賽，在臺上表演時突然忘詞等。他們要給自己寫一封信，表達他們對有同樣經歷的朋友的理解。
結果表明，和那些只寫了自己積極體驗的人相比，這些自我同情的人幸福程度更高，憤怒程度更低。
心理學家發現，把感受變成語言能幫人度過悲傷，克服悲傷帶來的影響，超過100個實驗證明了寫日記的治癒效果。
很多人會一直沉溺於過去的困境，沒有意識到過去的沉默成本也是成本，接受過去存在的事實，可以接受自己確實遇到了困境，有時候失去比擁有更踏實，因為選擇少，只有向上努力。
2、重建意義
有時候創傷不意味著傷害，也意味著成長的機會，重啟人生的時刻。
人在創傷下，必須去發展出新的認知結構，否則你可能變得怨天尤人，埋怨世界的不公平，埋怨命運的殘酷。
婚姻的災難有時候是人生的開始。
一旦踏入婚姻，很多女人認為就是一輩子，自認為自己的婚姻是最幸福的，不會發生出軌狗血的事情，她的生活就是努力工作，照顧家庭，100%的心交付於家庭，沒有留一點餘地給自己。
朋友小夢就是這樣，直到小夢的老公出軌別的女人，逼她打掉肚子裡的二胎，婆家要求她淨身出戶，孃家已經沒有她的位置，她毫無防備的徹底崩潰，不斷攻擊自己，陷入一次又一次的崩潰。她說，那段時間感覺不到自己的心，覺得是行屍走肉，恨所有人，更恨自己，折磨自己。
一個警察朋友告訴她，你的所有認知已經崩塌，你需要一點點的去重建三觀，她才恍然不悟，所有的一切，我必須接受，所有的人和事需要重新去認識。
她開始接受自己糟糕的生活，通過讀心理書籍，不斷梳理自己，心裡也在不斷地變得堅強，她說，很感謝那段糟糕的生活，讓她重新去尋找生命的意義。現在她做著自己喜歡的工作，跟女兒過著簡單開心的生活。
小夢的復原力使她過上正常人的生活找回自己。
我們可以通過正念的修煉，不斷地提升自己的心智力，對於未來更多的不確定性，有了抵抗的能力。所謂正念，即我們全部的注意力都投注於當下所發生的的一切。正念下，將心帶回身體，迴歸當下。
《和繁重的工作一起修行》寫道，無論在哪兒，你都應當百分之百地活在當下。
也就是如果我們沒有時間，專注於當下的事情，一心一意，不分散心神，專注可以帶來幸福和喜悅。
當我們說話的時候，我們專注於我們說的話，不想其他的事情；
當我們寫作的時候專注於寫作，不去思考生活的雜事；
當我們畫畫時候，沉浸其中就好。
3、找到支持系統
如果在你低谷的時候，有個朋友能夠陪著你，能夠給你帶來安全感與信任，可以暫時把心寄託在朋友那裡一段時間，等心休息夠了，也有能力去處理創傷。這時候也可以中心認識朋友的意義。
平時我們想去結交比我們牛的人做朋友，或者朋友的定義就是吃吃喝喝，但是當我們真正遇到人生劫難時，身邊還有誰，我們也能夠重新認識朋友的定義。
結語：接受自己暫時的無助，重塑認知，找到身邊的溫暖，不斷地對人生有更多的把控能力。生活中充滿了不確定性，我們不斷增加復原力，為自己的人生增加抗逆性，一件一件面對過後，發現自己越來越強大。
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