什麼是產後風溼？
產後風溼即所謂“
月子病”，是指女性產後或人工流產後體虛之時，風寒溼邪乘機侵襲關節、皮膚、肌肉等組織而引起的以關節肌肉酸困、疼痛、麻木為主要表現的臨床疾病。此外尚可伴遇風怕冷、心情煩躁、失眠多夢等症狀，但受累關節多無紅腫、變形。
一般在產後8周後出現上述症狀，若失治誤治，就有可數月甚至數年不愈而反覆發作。
產後風溼的危害
產後風溼對女性健康危害深重，可謂是一種“頑疾”。
正所謂“邪之所湊，其氣必虛”。
女性產後大量氣血津液流失，此時百節空虛，經脈失養，營衛不固；若起居不慎，防護不當，風寒溼邪趁虛而入，留滯經絡，至氣血手足，不同則通。
從而對女性的健康產生深重的危害。
故而重預防、重調護對減少產後風溼的發病十分重要。
產後風溼重預防
《素問.四氣調神大論》指出“是故聖人不治已病治未病，不治已亂治未亂，此之謂也。夫病已成而後藥之，亂已成而後治之，譬猶渴而穿井，鬥而鑄錐，不亦晚乎？”
產後風溼的 “未病先防”即未病養生，防病於先。
要做到這一點，女性們需注意以下幾個方面：
1、充分休息、營養適當
正氣不足是疾病產生的內在原因。
女子在懷孕時將大量的營養和能量供給胎兒，待到產中大量失血，若是剖腹產、小產對人體更是損傷。
體虛之時，尤宜注意保證睡眠，休息充分，恢復正氣。
月子期雖需適當活動身體，但也要避免勞累，尤其禁止從事體力勞動，如搬運重物等。
此外，月子期間充分利用食補恢復體內正氣，才能提升自身抵抗外邪的能力。
醫書《女科切要》中說：產後諸疾，先以大補氣血，縱有他疾，以末治之。
意思是產後要重補，不過飲食要規律，過飽會損傷脾胃功能，也無需一味大補，而是要吃得有營養，合理搭配。
前2周當以清淡易消化的食物為主，這樣可以減少產後風溼的發生。
2、注意保暖
中醫認為，女子懷孕生產，最易耗傷氣血。
此時身體虛弱，皮毛汗孔都處於開放狀態，且容易出汗、怕熱。
若自身保暖調護不得當，吹風、接觸冷水、減衣不當等都有可能導致寒邪循開放的腠理侵入體內，從而成疾。
所以產後做好保暖工作很重要。
建議平時多曬太陽，冬季室溫保持18到22度，夏季24到26度。
3、
調暢情志情志變化可影響臟腑氣血運行，從而影響疾病的發生、發展、轉歸和預後。
所以產婦在月子期應保持心情舒暢，避免生氣、情緒抑鬱等導致氣機的鬱滯，而使經絡不通為病。
建議多與家人朋友及新生兒溝通，也可以適當參加一些戶外活動等調節自己的心情，防止疾病的發生。
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