什么是产后风湿？
产后风湿即所谓“
月子病”，是指女性产后或人工流产后体虚之时，风寒湿邪乘机侵袭关节、皮肤、肌肉等组织而引起的以关节肌肉酸困、疼痛、麻木为主要表现的临床疾病。此外尚可伴遇风怕冷、心情烦躁、失眠多梦等症状，但受累关节多无红肿、变形。
一般在产后8周后出现上述症状，若失治误治，就有可数月甚至数年不愈而反复发作。
产后风湿的危害
产后风湿对女性健康危害深重，可谓是一种“顽疾”。
正所谓“邪之所凑，其气必虚”。
女性产后大量气血津液流失，此时百节空虚，经脉失养，营卫不固；若起居不慎，防护不当，风寒湿邪趁虚而入，留滞经络，至气血手足，不同则通。
从而对女性的健康产生深重的危害。
故而重预防、重调护对减少产后风湿的发病十分重要。
产后风湿重预防
《素问.四气调神大论》指出“是故圣人不治已病治未病，不治已乱治未乱，此之谓也。夫病已成而后药之，乱已成而后治之，譬犹渴而穿井，斗而铸锥，不亦晚乎？”
产后风湿的 “未病先防”即未病养生，防病于先。
要做到这一点，女性们需注意以下几个方面：
1、充分休息、营养适当
正气不足是疾病产生的内在原因。
女子在怀孕时将大量的营养和能量供给胎儿，待到产中大量失血，若是剖腹产、小产对人体更是损伤。
体虚之时，尤宜注意保证睡眠，休息充分，恢复正气。
月子期虽需适当活动身体，但也要避免劳累，尤其禁止从事体力劳动，如搬运重物等。
此外，月子期间充分利用食补恢复体内正气，才能提升自身抵抗外邪的能力。
医书《女科切要》中说：产后诸疾，先以大补气血，纵有他疾，以末治之。
意思是产后要重补，不过饮食要规律，过饱会损伤脾胃功能，也无需一味大补，而是要吃得有营养，合理搭配。
前2周当以清淡易消化的食物为主，这样可以减少产后风湿的发生。
2、注意保暖
中医认为，女子怀孕生产，最易耗伤气血。
此时身体虚弱，皮毛汗孔都处于开放状态，且容易出汗、怕热。
若自身保暖调护不得当，吹风、接触冷水、减衣不当等都有可能导致寒邪循开放的腠理侵入体内，从而成疾。
所以产后做好保暖工作很重要。
建议平时多晒太阳，冬季室温保持18到22度，夏季24到26度。
3、
调畅情志情志变化可影响脏腑气血运行，从而影响疾病的发生、发展、转归和预后。
所以产妇在月子期应保持心情舒畅，避免生气、情绪抑郁等导致气机的郁滞，而使经络不通为病。
建议多与家人朋友及新生儿沟通，也可以适当参加一些户外活动等调节自己的心情，防止疾病的发生。
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