張峰是我不曾離棄的信仰

小雅懷孕的時候，婆婆看著她纖瘦的身材一直對她說：看你胸部乾癟癟的，生了孩子肯定奶水不足，到時候得提前備上奶粉。然而，不久之後，小雅生完孩子，奶水根本吃不過來。婆婆被打臉，自此在沒提過備奶粉的事兒。

寶寶出生前，如何能提前知道媽媽產後有沒有奶？

奶水足不足和胸部大小無關

一般情況下，很多人會通過準媽咪懷孕期間胸部大小來判斷生完孩子之後奶水足不足，這其實並沒有什麼依據。胸部大小和個人體型、飲食、運動等各方面因素有關，但與奶水的量關係不大。奶水的多少，取決於乳腺的結構和數量，雖然有些胸部大的人，可能乳腺多一點，但這種情況影響不大。

奶量多少和什麼因素有關？

其實在孕期很難看出媽媽產後母乳量的多少，母乳一般會在寶寶出生3天內出現，也有少量媽媽孕期就可能有少量的泌乳，但這並不能說明產後母乳多，真正影響母乳量的是這幾大因素：

飲食

合理的飲食，正確的搭配可以讓新媽媽奶水足足，一般情況下，產後飲食規律，愛喝湯的媽媽奶水都會比較足。有個朋友月子期間奶水也不少，但是出了月子急於減肥，湯湯水水的基本不碰，每天只是清淡的水煮菜，漸漸地奶水就沒了。

心態

之前聽過有些新媽媽因為太悲傷、受驚嚇等原因導致奶水越來越少，最終只能給寶寶斷奶。好的心情影響媽媽母乳量，那些心態平和的媽媽往往奶水都不會太少。

寶寶的吸吮

寶寶的吸吮會刺激母乳源源不斷地產出，一些媽媽因為害怕寶寶吃奶影響身材拒絕給寶寶餵奶，也會影響母乳分泌，使產奶量逐漸減少。

曾經聽過一句話：不存在沒有奶的媽，只看你花不花心思在餵奶這件事上面。

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欣然育兒

母乳中含有寶寶生長髮育的所有營養，寶寶吃母乳也能增加自身的免疫力，減少生病的次數。所以說母乳餵養是非常有必要的，這也是為什麼越來越多的人注重母乳餵養的原因。

如果在孕期有出現乳汁的情況，那麼在哺乳期就會有奶水

我有一個同事懷孕已經7個月了，昨天她還在問我，我懷孕的時候有沒有出現乳汁的情況，她說她現在有出現奶水的痕跡了。我驚喜的說，你現在竟然有奶水了，這是好事啊，證明你的乳腺通暢，以後的乳汁肯定會多的。我在孕期的時候就沒有出現乳汁的情況，不過在哺乳期的時候，奶水完全夠寶寶吃。可以說在孕期有沒有出現奶水的情況並不是很重要的。

大部分人在孕期的時候都會出現乳房腫脹的情況

由於懷孕後身體激素的影響，雌激素水平會相應的提高，在激素作用下胸部也會有一定的變化，乳房腫脹，乳暈變大變黑，都屬於正常的反應。這些疼痛的反應會持續一段時間，隨著身體激素水平的穩定，疼痛感就會有所改變。其實出現這種情況也是很幸福的一件事，這就意味著正在為以後的哺乳在做準備。如果是出現這種情況，就不要擔心自己以後會沒有奶水。

在哺乳期我們應該這樣做才能保持有足夠的乳汁

第一、多讓寶寶吸允。可以說寶寶是最好的“催乳師”，我們不要小瞧寶寶的小嘴，當他工作起來的時候就像一臺小型的“發動機”，只有多刺激乳頭，乳汁分泌的才能更加的旺盛。在餵養寶寶的時候一定要注意左右交替哺乳，否則很容易出現偏奶的情況。

第二、在乳腺通的情況下多喝下奶湯。我在孕期的時候就有過一次印象深刻的記憶，有一次我感覺自己的乳汁不太多了，於是就晚上喝了點鯽魚湯，也可能是自己身體的原因，到了晚上就感覺到乳房非常的脹痛。無奈之下凌晨兩點鐘就去了醫院，在醫生的幫助下疼痛感才有的改變。其實下奶湯確實是挺有用的，鯽魚湯、豬蹄湯等，如果不喜歡吃肉的可以喝絲瓜湯、黃花菜雞蛋湯等。

第三、保持一個良好的心情。其實在哺乳期的時候，一個好的心情是非常重要的。一旦心情不好的時候，能感覺到自己的乳汁明顯的減少。在哺乳期你可能會因為七大姑八大姨的嘮叨心情不好，你也可能會因為乳頭皸裂後的疼痛痛苦不堪，你也可能會有一個不理解你的婆婆而大發雷霆，其實這些大部分人都經歷過。為了自己的孩子一定要多溝通，多理解，但願在哺乳期的時候有一個好的心情。

其實在孕期的時候也不用提前知道自己是不是以後會有奶水，一般人在寶寶出生以後都會有奶水的，沒有乳汁的只是極少數。乳汁的多少與個人心情有著很大的關係，在孕期的我們主要應該考慮的是什麼時候該產檢，什麼東西不能吃，什麼事情不能做，開開心心的準備迎接自己的寶寶，只要寶寶出生以後，奶水也就自然來了。

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現在很多孕媽媽意識到母乳餵養的好處和重要性，想要在寶寶出生後進行母乳餵養，但是又總是擔心自己的乳房小，乳頭塌陷等原因擔心會造成奶水不足，所以很想知道在孕期能否看出是否有充足的奶水等。其實，只要正常的新媽媽，保持良好的飲食習慣和平和的產後生活，堅持母乳餵養一段時間，一般奶水量都不用擔心。這是因為孕媽媽的哺乳是一個有趣現象問題，多用在進，不用則退，奶水量會隨著需求增加或者減少。也就是說奶水多少與產後的營養，新媽媽心情和寶寶的需求有關。所以在孕期要提前知道是否奶水充足還不好判斷。

奶水量與什麼有關，一般與乳腺發育，孕媽媽營養，孕媽媽的情緒波動有關。

在受精卵著床以後，孕媽媽的乳房就在雌激素等激素的作用下開始二次發育，這時候乳腺管長大擴張，整個乳房開始變大，為後期的哺乳做準備。這時候往往會感覺到乳房刺疼等不適現象。一般情況下，乳腺管和乳腺的都是正常的。在孕激素的抑制下，這時候乳房不分泌乳汁或者是少量乳汁；在分娩以後，身體內由於激素變化，孕激素水平下降，抑制作用減弱，在催乳激素的作用下，乳房開始分泌乳汁。如果在產後及時開奶，就是一個良好的開端，如果加上良好的營養，這個是合成乳汁的重要成分，也是孕媽媽身體必須的營養，在寶寶的吮吸刺激下，會源源不斷的製作出乳汁來。另外，產後的新媽媽的情緒也很重要，如果孕媽媽情緒不好，波動較大，往往會造成體內激素水平失調，造成乳汁分泌過少。

在孕期如何做好哺乳的準備？保證奶水充足，避免產後產生哺乳不適的情況？

1. 懷孕以後，孕媽媽發現乳房變大，乳暈變黑，這些變化都是為分娩以後餵養寶寶做起準備的。乳汁中含有豐富的營養元素，有蛋白質，脂肪，礦物質和維生素等。乳汁的這些營養主要是依靠媽媽體內儲存的營養和能量分泌出來的。如果要保證母乳充足，這時候就需要保證孕媽媽攝取的營養足夠，也就是在孕期就開始儲存營養。因為孕期時候孕媽媽往往有許多不適，由於激素和子宮膨大擠壓到胃部，引起食慾不振，吃的少等，所以這時候要想辦法滿足營養的需要，如可以補充一些營養物質如鈣鐵鋅劑，多餐等形式保證營養。

2.對乳房做好保健

• 在孕期需要佩戴合適的胸罩，一方面可以給不斷增大的乳房提供良好的支撐，有利於正常的發育，也預防乳房下垂等影響體態美觀因素。
• 從孕6月開始，每天用毛巾沾香皂水擦洗奶頭數次，以增強彈力。並可以使表皮增厚，從而耐受寶寶的吮吸，減少產後乳頭皸裂的發生。清洗完在乳頭部位塗一些橄欖油等，並用拇指和食指按順時針輕輕的給乳頭和乳暈進行按摩，有利於產後哺乳。如果乳頭皮脂腺分泌旺盛，常有孕積垢和伽皮的話，不能強力清除，需要先用植物油塗抹軟化後清除。

• 如果孕媽媽乳頭扁平或者有凹陷，可以這時候起開始糾正：每天擦洗乾淨乳頭後，用雙手手指置乳頭根部上下倆側，同時下壓或輕輕外牽乳頭，使乳頭突出。每日堅持10～15次，一般就可以糾正過來。

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對於一些想母乳餵養的媽媽來說，奶水充足是最理想的狀態。很多媽媽在懷孕的時候都會擔心產後母乳不足，不能夠給予寶寶最安全的保障。其實孕媽媽有這樣的擔心也是很正常的，畢竟越想得到的就越怕失去。

正常來說，產後都會有奶水的，這是大自然的規律，能夠繁衍後代就必定能夠提供食物。所以孕媽媽也沒有什麼好擔心的，大部分的媽媽產後都會有奶，沒有奶水的媽媽很少很少。

怎麼能提前知道孕婦有沒有奶呢？

1.懷孕期間乳房會腫脹變大。和孕前相比，孕媽媽在懷孕之後乳房算是再次發育了，發育的程度可以達到孕前的2--3倍。正常來說在懷孕的4--6周左右，孕媽媽會出現一些早孕的症狀，這些症狀就包括胸部的變化。孕媽媽胸部開始有一些發脹刺痛的感覺，乳暈開始變大，乳頭的顏色會變深，有些媽媽甚至更敏感，在每次觸碰到乳頭的時候都會特別疼痛，所以每次穿衣服都要很小心。進入孕中期之後，可能胸部已經沒那麼疼痛了，但是孕媽媽會發現，胸部長個了，比之前大了不少呢。也有的媽媽在整個懷孕期間胸部都有脹痛的感覺，一直到胎兒出生。其實這是很正常的，因為懷孕之後乳房就會開始工作，要為以後的母乳做準備。

所以在孕媽媽還在擔心的時候，乳房已經先行一步了，也就不用擔心產後沒有奶了。懷孕之後，身體裡的孕激素和雌激素就會促使腺泡的發育。在乳房裡，一般有15--20根乳腺管，也就是15--20個腺葉，這15到20個腺葉又分為很多個小腺葉，這些小腺葉由腺泡組成，每10～100個腺泡組成一個小腺葉。腺泡處於小乳管周圍，並開口於小乳管。這許多的小乳管彙集成一個小葉間乳管，然後多個小葉間乳管集合起來就是一個完整腺葉的輸乳管。懷孕之後由於孕激素和雌激素的升高，可以促進腺泡增生和乳腺管擴張，所以乳房會變大，持續整個孕期。產後如果繼續哺乳的話，奶水就會源源不斷的從乳腺管裡流出來，直到媽媽不再哺乳，乳房內部的這些乳腺管就會萎縮，乳房就會變小。

2.懷孕期間乳頭會流出乳汁。在懷孕中晚期的時候，有些媽媽在懷孕五個月左右的時候就能看到乳頭上面有奶水了，可能只是看到一些比較黃稠的液體粘在乳頭上，量也比較少。到了孕晚期量就稍微多一些，有些孕媽媽會發現乳頭上竟然有奶水流出來，其實這也是很正常的現象。因為在精子和卵子受孕一個星期左右，孕媽媽的身體裡的孕激素和雌激素濃度就會升高，這個高峰期維持到懷孕四個月左右，由於性激素和雌激素的水平非常高，所以抑制了催乳素的分泌，所以孕早期並沒有乳汁分泌。懷孕中後期，孕媽媽體內雌激素孕激素相對穩定，此消彼長，催乳激素分泌會逐漸增加，所以就會有奶水分泌，但是由於孕激素和雌激素抑制，所以奶水的量也是非常少的。但是這個現象也正說明了在懷孕期間，其實身體也在積極地為產後泌乳做準備，那麼產後一般都會有奶水的。在寶寶出生之後，產婦身體裡的孕激素和雌激素就會迅速下降，泌乳素就會抓住機會迅速上升，在這種情況下，只要寶寶吃奶奶水，很快就會下來了。

懷孕期間乳房的護理

1.及時更換合適的內衣。在整個懷孕期間，乳房的變化是非常大的，從剛開始懷孕到分娩，乳房大概會增大2--3倍。孕早期乳房還經常會有刺痛感，所以孕媽媽一定要及時更換合適的內衣。最好選擇不鬆不緊的內衣，太緊了影響發育，太鬆了又兜不住。選擇內衣的時候以舒適為主，可以在母嬰店裡買一些專用的內衣，感覺緊了就要馬上換。

2.清潔乳頭。進入孕中晚期之後，孕媽媽可能時不時的會發現乳頭上有乳痂，這是很正常的現象，不要太緊張。如果看到有了，就用清水洗洗擦乾淨就好，或者等到洗澡的時候輕輕洗乾淨。

3.適當給乳房按摩。如果乳房很脹痛可以用熱毛巾進行熱敷來緩解疼痛。並且可以給乳房按摩，按摩的時候要注意力度，不要太用力了，以免弄傷乳房和損傷乳腺管。每次十分鐘左右就好，如果按摩的時候胎動厲害或者肚子痛要馬上停止。

所以呢，其實真的不用太擔心產後沒有奶，大自然的規則就是這樣，誰也改變不了，產後完全沒有奶的，畢竟太少數了。只要在懷孕期間好好護理乳房，讓腺泡更好地發育增生，產後儘快開奶並讓寶寶多吃奶，正常的情況下都能得到足夠的母乳。

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