多少人曾經夢寐以求的“居家辦公”，如今竟然乘著新冠疫情的東風，圓滿實現了。
可是雲辦公兩週後，我朋友圈裡卻有不少人開始抱怨：“在家工作好累啊，即便是沒幹啥，也覺得很疲憊。”
去年有很長一段時間，我也有相似的感覺。那時我每天宅在家裡，工作、碼字、看書、聽課……
工作時間在工作，休息的時間在學習。
每天刨除睡覺和吃飯的12個小時，剩下的12個小時全都離不開“成長”二字。
剛開始，我就像打了雞血一樣，每天都處在亢奮狀態，怎麼也不會覺得累。
可是一個月、兩個月過去，我也慢慢開始倦怠了。
雖然不覺得累，但就是不想工作、學不進去，經常對著電腦上的空白文檔發呆，一呆就是一兩個小時。
通過和自己的身心對話，我意識到自己並不是個“永動機”。
精神時刻緊繃，缺少休閒娛樂的鬆弛感，時間長了反而是背道而馳，效率越來越低下。
悲傷的女人坐在一起
不管是工作還是成長，倦怠時應該怎麼辦呢？
我總結了以下5個小心機：
1. 給自己放個假
一定要定期給自己放假，而且放假時不要窩在床上追劇、刷手機，儘量起來動一動。
我一般會在週末出去逛吃逛吃，找座小山爬一爬，或者圍著太湖騎一會兒自行車。
盯著電子屏幕不僅不會讓你變輕鬆，反而會讓你的精神更加興奮、疲憊。
用一句土話形容，放假就是要“換換腦子”。
對於體力勞動者，躺著不動就是最好的休息；但對於現如今的大多數職場人士，走出去才是最好的放鬆。
2.設置“看得見”的目標
在辦公室裡工作反而覺得輕鬆，可能是因為你有一個看得見的目標——下班。
但在家裡辦公時，上下班的界限就沒那麼明顯了。地點沒變，你周圍的人沒變，你的衣著打扮不會變，所以這個目標也變得模糊起來。
這時候，重新設定“看得見”目標就很重要。
你的目標可以是忙完30分鐘（最好用沙漏或番茄鍾計時），就能去陽臺上溜達一圈；也可以是晚上吃完飯，能戴著口罩下樓扔一趟垃圾。
當然，還可以更“大”一點，比如花一週時間忙完某個項目，週末就可以去超市裡放放風。
個人發展的職業生涯
3. 強有力的視覺刺激
高中的時候，我經常感到複習很累，學不進去。後來我找到了一個激勵自己的訣竅——看畫冊。
我媽媽在商場裡工作，有時會帶回來一些精美的畫冊，裡面會印有一些家居設計、風景、服飾的照片，翻閱時精神會感到超級愉悅和享受。
即便那些東西我不會買，也用不到，但是每每獲得強有力的視覺刺激後，我都會狀態飽滿地繼續去學習。
如果你有什麼旅行願望，或者奢侈的購物慾望，不妨找一些精美誘人的圖片打印出來，好在階段性目標沒完成之前，給自己打一打雞血。
4. 和不如自己的人比一比
過去我總覺得和不如自己的人比，很慫，一點志氣都沒有。
但是最近我工作忙得焦頭爛額時，我媽卻經常說，“你好歹有工作可忙、有錢可賺。”
她會告訴我誰誰開了個小店，交了房租卻不能營業，賠慘了；誰又因為沒辦法工作，薪水都領不到，每天面對一家老小四張嘴，一點賺錢的辦法都沒有。
有時候和混得不如自己的人比一比，其實也有緩解倦怠的奇效。
總往高處看，脖子會酸。
山外永遠有山，人外總有高人。
很多時候我們感到疲憊，其實是因為期望一直在提高，因此不論自己有多努力，都彷彿仍站在原地。
偶爾往低處看一眼，你才會發現自己已經比很多人過得更幸福了，應該先感到知足，然後再繼續慢慢努力。
5. 狠狠地犒賞自己
前不久我整理了去年的收支記錄，發現2019年花得最值的兩筆錢，一是元旦後去日本旅遊，二是年中辦了張健身私教卡。
這兩筆錢花得也很有意思。
去日本旅遊的時候，我和先生剛交了新房首付，正處在最窮的時候，差一點就要借錢度蜜月了。
先生甚至說：“要不我們就國內遊吧，經濟壓力小一點。”
但在我的堅持下，最終還是去了日本。雖然路過各種購物點時，我們都很省很省，可是仍然玩得特別開心。
回來以後沒多久，我就辭了職，想到自己已經實現了一個大大的心願，工作的動力就特別足，一個月之後就收入翻倍了。
而辦健身卡時，我的收入已經維持在一個比較穩的狀態了，但工作狀態也非常忙。
為了獎勵自己，也為了讓自己有多出去溜達的機會，我就給自己買了私教課，每週去兩三次。
說來也怪，辦卡之前我很忙，月收入是一萬多；辦卡之後，我每週有兩三個上午都去健身了，週末還會出去玩，但收入還是有一萬多。
因為有了健身卡這個“禮物”，我工作的效率提升了很多，所以休閒的時間也就多了。
所以，你一定要學會狠狠地犒賞自己，想要的“奢侈品”也要偶爾滿足自己。
這裡的奢侈品不一定是服飾鞋包，可以是旅行、健身、買單反，總之就是你花了錢還能覺得超值的東西。
犒賞自己之後，那感覺就像是搬走了堵住噴泉的大石頭，各種精氣神兒一下子全能夠噴湧而出了！
身材勻稱的金髮女郎優雅地跳躍著在沙灘上戴著圍巾
成長倦怠期是一個隱藏的陷阱，它會讓你感到累，覺得自己已經拼盡了全力，好像成長就必須要跟辛苦成正比。
其實，不懂得調節自己的倦怠，你必會陷入一種疲憊且低效的節奏，看上去消耗了不少時間與精力，但實際卻不怎麼有意義。
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