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白天加大運動量，實在沒時間，睡覺前躺床上伸伸胳膊腿，覺得累了再睡，如果累了還睡不著就該去醫院了。
Dami3
失眠的原因有很多，一般應該是有心事，俗話說日有所思夜有所夢，當你失眠的時候，你肯定在想事情，越想就越睡不著後，這個時候你就要轉移注意力，洗個熱水澡，泡個熱水腳，放放輕音樂，被子別蓋太厚，人失眠的時候容易煩躁，一煩躁就容易體溫升高，若蓋上厚被子，那就更加煩躁了，這樣更容易失眠，如果不是一個人的話，可以跟你老婆或老公，不知道你是男是女，聊聊其他的，說說今天的小事情就行，不要多想，生活還得繼續，失眠對身體不好[捂臉]，平時也多看看喜劇小品相聲啥的，保證自己身心健康快樂，想的多不如動起來，沒事練練瑜伽，最後祝你每天好夢[機智]
義爻之
1.可能是精神類疾病
2.內心空虛，孤獨
3.習慣了熬夜，日常作息已經形成神經反射
mxw小偉
我也經常失眠，太閒或者壓力太大，高血壓、心腦供血不足、頸椎不好都可能導致失眠。
雙櫻89
窮，單身，沒工作，長得醜，身材還不好，脾氣不好，說話難聽，人緣不好。
邯鄲大飛
基本都是在考慮一個字～“利”！
西安聚寶堂
導致失眠的因素太多了，身體機能方面排除掉，如果是人道中年，多數人失眠還是因為“壓力”這一因素，畢竟現在工作上真的壓力太大，沒有什麼鐵飯碗，如果不努力有可能下一個走掉的人就是你，在努力工作的時候，家庭因素有是一個不小的問題，家庭開銷、家裡如果長輩身體健康還好，如果身體不好，又是無形當中的壓力，如果你還沒有結婚，成家也是壓力。如此多的壓力集中在一起，那麼可想而知睡覺就沒有以前那麼沒心沒肺的時候快了，心靜不下來，想的多了，自然就失眠。
你再看看如果你突然中了彩票衣食無憂了，你在看看你睡眠會怎麼樣，不能保證立馬就睡著，也能很快進入睡眠。
主要還是調節自己，儘量少用一些藥物，自我鍛鍊增強一些身體機能，有利於睡眠質量，晚上喝杯牛奶，少看一些刺激性的節目（搞笑驚悚），這樣有利於心情放鬆。
其他方面還是要靠你自己，其他的就沒有啥可說的了！
明末哥
1.睡覺有規律的人在某些時候被別人打擾後會失眠。
2.睡覺前或喝了咖咋也會延遲睡覺時間。
3.在自已身邊發生了比較大的事情也會睡不著。
