天眼荐养生

心脏不好主要是指心脏的功能不好，可以是心脏本身的疾病导致的，比如扩张型心肌病、肥厚型心肌病、限制型心肌病，也可能由其他疾病继发导致，比如高血压损害心脏导致的心脏功能不好或糖尿病、尿毒症继发的心脏疾病。那么心脏出问题有哪些表现呢？我们平时要怎么保护心脏呢?下面就一起来看看吧。

无论男女，有这四种表现，十有八九是心脏问题，这四种表现是什么？

1. 胸口沉重如大石

这种感觉就是我们平时说的胸闷，胸闷是一种主观感觉，即呼吸费力或气不够用。轻者无不适，重者觉得难受，似乎被石头压住胸膛，甚至发生呼吸困难。胸闷可能是身体器官的功能性表现，也可能是人体发生疾病的最早症状之一。

2.一运动就气喘

运动会使人的新陈代谢迅速加快，心跳，呼吸，脉搏，血液循环都会随之迅速加快。如果此时运动者，心脏功能不是特别好，就会出现气血供应不上，出现胸闷气短等状况。

如果患者在不运动情况下，平躺几分钟之后也会有气短的情况，考虑可能出现心衰的情况。这主要是由于平卧时回心血量增多，气道阻力增加，从而出现气短的情况，要注意及时就诊。

3. 尖锐的胸痛

胸痛是比较常见的症状，通常这种疼痛感没有那么尖锐，而是像沉重，压迫的感觉。持续的时间大多为十几分钟，可以自行缓解但是复发很频繁。

4.心悸、心律不齐

心脏不好的患者在日常的生活中会出现心悸，感觉自己心跳加快，以及心跳缓慢的症状，症状严重的患者建议及时去正规的医院就诊治疗，避免延误病情导致症状加重，因严重疾病导致的心律不齐，患者会出现头晕、胸闷、胸痛、气急、多汗的症状。

除此之外，还有不少心脏病患者在发病初期有左肩酸痛的感觉。这些患者左肩膀容易出现阵发性的疼痛，这与血液流动和神经走向有着直接的关系。心脏出现问题后会导致全身性症状出现，上面四个是最能反应心脏问题的症状。那么我们平时如何保护心脏呢？

应当从两方面进行着手保护心脏。第一，降低或者避免可能对心脏造成危害的危险因素，在饮食上注意低盐、低脂饮食，避免长期的油腻、高胆固醇食物摄入引起血脂增高，导致心血管动脉粥样硬化形成，进而降低心脏的供血，从而引起心脏病的发生。避免各种病毒对心肌的感染，控制体重，减轻心脏负荷。第二，提高心脏自身的功能，平时可以通过合理饮食和加强运动来提高心肌的耐受力，比如每天多吃新鲜蔬菜、水果，坚持每周至少5次体育运动来提高心肌的耐力等。

我是王药师，坚持用简单易懂的文字传播心脑血管疾病知识，为健康中国奉献自己的微薄之力。如果您觉得我的回答对您有帮助，请留下一个赞吧！另外，如果您还有心脏的相关问题，欢迎留言，我们共同探讨！

王药师心血管讲堂

无论男女，有这四种表现，十有八九是心脏问题，这四种表现是什么？

自从高以翔出事之后，很多人都对心脏疾病引起了重视，尤其是当前心肌梗死，心脑血管方面疾病都是属于高发疾病，那么当出现什么症状，就应该留意心脏问题呢？

【1】早上起来胸闷

这种情况在中老年的身上发生的比较多一些，早上起来胸闷，气短，心脏甚至偶尔刺痛等，如果出现这种症状，就要留意心脏方面的问题了。

【2】嘴唇发紫，发瘀

如果你观察观察嘴唇，发现自己的嘴唇颜色比较深，紫黑发瘀。那么则提示血管方面有问题，一般这类人多为血瘀体质。血瘀多怪病，血瘀体质的人来说，会出现很多症状，比如嘴唇容易有瘀斑，发暗发紫，同时舌下青筋怒张，颜色发瘀；血瘀体质经常会出现动脉粥样硬化等问题。

【3】经常出现心跳加快

心脏不好的人容易心慌，心悸，心律失常等，一般来说，正常人听不到自己的心跳声，但是心慌心悸的人就经常感觉到自己心跳问题，那么如果你也有类似的问题，就应该引起重视了。

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第一种表现睡眠暂停。研究表明，如果在睡觉的途中睡着睡着就中段突然醒了，那么这样的人群50%是有心衰的患者。不仅如此，他们还经常伴有失眠或者是心跳加快的现象出现，如果出现这种情况，得抓紧去医院查查。

　　第二种表现胸闷不适。如果一个正常的人，他的心脏功能有所下降的话，那么肌肉组织的血液量也会减少，从而使身体形成胸闷不适的情况，并且还伴随着背部颈部，手臂等部位出现疼痛的感觉，这也是新功能发作的前兆，所以一旦出现这种情况不要大意。

　　第三种表现手脚冰凉。中医认为手脚冰凉是阳气衰弱的现象，众所周知，在我们的身体里，血液中储存了人体大量的阳气，一旦阳气衰弱那么也就代表着你的心脏不是太好，尤其是当血液被堵塞的时候，供血不足就容易手脚冰凉，要抓紧寻找原因预防心梗上门。

　　第四种表现焦虑失眠。如果你连续很长一段时间总是没有原因的出现焦虑或者失眠的现象，那就应该寻找原因了，看是不是心脏病在作怪。正常情况下不会长时间的出现这种症状的，如果你出现了以上这四种表现，那么十有八九就是心脏出了问题，千万不要大意，要及时就医，就等心梗上门那就麻烦了。

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心脏病的危害早已为人们所熟知，但对其表现出的症状，很多人却弄不明白，以至于有的人已经出现了心脏病症状，自己却浑然不知；有的人则整天为子虚乌有的不适感到焦虑。那么，什么症状才是心脏病，如何正确判断？

无论男女，有这四种表现，十有八九是心脏问题，这四种表现是什么？

1. 胸闷、心慌、胸痛一定是心脏病吗？

不一定。心脏病的常见症状包括胸闷、心慌、胸痛，但出现这些症状不代表就是心脏病，也可能是神经功能调节失衡所致。另外，剧烈运动、过度劳累时也会出现胸闷、心慌，区别在于：非心脏器质性病变引起的胸闷、心慌持续时间不会很长，休息后即可能好转，而心脏病患者活动量大时会加重不适。因此，为了保险起见，出现该症状的人应该去医院进一步诊断，以明确是否有心脏病变。

2. 年轻人经常心跳加速，这是心脏病变的信号吗？

这种情况多数可能不是心脏疾病，尤其是年轻女性。另外，没有基础疾病的人在情绪波动、精神紧张、受到惊吓、运动后、过量吸烟、喝酒后，都可能出现心跳加速的情况，若此时出现这些症状，不用太担心。但心率过快肯定不好，如果成人每分钟心跳超过100次，就算心动过速，容易增加心血管疾病发病风险，因此我们应该学会控制情绪、适度运动、戒烟限酒。

3. 心里经常咯噔一下，感觉像是停跳了，这是得了心脏病吗？

这个问题应该引起重视，可能是早搏。早搏的发生率很高，健康人和有心脏疾病的人均可发生，精神压力大、饮酒、喝咖啡、睡眠差等因素是诱因。早搏有良性和恶性之分，没有心脏病的早搏是良性的，如果症状不明显，对生活没有影响，可不用治疗。但如果是冠心病、高血压等引起的早搏，应该引起足够重视。因此，发现早搏还是应该去医院，让医生检查是否有心脏基础疾病。

4. 一感冒就不舒服，感到心慌、胸闷、气短，这跟心脏有关吗？

有一定关系。感冒发烧后出现胸闷、气短等症状，建议到医院做心电图，如果发现早搏、传导阻滞等，要警惕病毒性心肌炎。但大家不用紧张，因为大多数人的不适是一过性的，真正发生重型病毒性心肌炎的人很少。生活中，我们应该加强锻炼，预防感冒。

临床上经常会见到因神经官能症引发的心脏病症状，也就是说心脏没有器质性病变，却总感觉心慌得厉害，或胸口闷、难受、呼吸困难，女性较为常见。这是由于受焦虑、紧张、情绪激动、精神创伤等因素的影响，人体中枢神经兴奋和抑制过程发生障碍，受植物神经调节的心血管系统也随之发生紊乱，引起了一系列交感神经张力过高的症状。这类人要学会减压、放松心情、适度运动，必要时应该进行心理治疗。

黄志艳大夫

无论男女，有这四种表现，十有八九是心脏问题，心脏问题这个范围太广了。心脏病有很多种，主要包括心脏血管、心脏结构、心脏传导系统出现的问题。主要的疾病包括高血压、冠心病、瓣膜性心脏病，先天性心脏病，如房缺、室缺，心律失常、传导阻滞、心动过速、房颤等疾病。

以及心脏受到外来或机体内在因素所导致的疾病，如风湿性心脏病、高血压性心脏病、肺源性心脏病、感染性心脏病、内分泌性心脏病、血液病性心脏病、营养代谢性心脏病等。

以上均属于心脏问题，而这些疾病男女都可发病，且每种疾病的临床表现也有所不同，首发症状也有所不同。最常见，最典型的症状，包括心悸、胸闷、气短、呼吸困难、发绀、咳嗽、咯血、胸痛、水肿、少尿等症状。

而我们常说的心脏病，主要是指冠心病，常都把冠心病当成心脏病。临床表现也不是每个人都一样，或是只出现某一种特定的症状，便考虑为冠心病。这种说法是不严谨的，容易造成误诊。

其主要的症状：包括胸痛，多位于心前区，部分患者可向左上肢、颈部、背部放射，持续时间短。以及部分不典型的疼痛，可表现为牙齿痛、头痛等。除此之外，还可出现心慌、气促、出汗、恶心、呕吐、发热、腹部不适，咽部不适、晕厥、活动后气短、双下肢水肿等症状。

小晓医生

心脏作为人体的“发动机”，将血液泵向全身，供所有器官组织利用，一旦它出现问题，所有器官都会受累！

但是一个器官的疾病非常的多，各种炎症、感染、外伤等都会导致其发生疾病，由于病因不同，患者表现就不同，列几个特别明显的供大家参考：

1.心绞痛，典型心绞痛发作表现为：左胸口处压榨性疼痛，持续时间2-15分钟，可伴有左肩、左手臂内侧和颈部的放射痛，以及大量出汗和濒死感，通常休息可自行缓解或舌下含服硝酸甘油缓解可确诊；

2.颈动脉搏动消失，颈动脉波动消失是判断一个人是否心脏停跳的重要指征，特别是在急救的时候，“一看、二听、三摸”，就是摸的颈动脉，一旦颈动脉无搏动，应立即启动心肺复苏，这是全民都应该要会的；

3.下肢水肿，都说“下肢肿是心，面部肿是肾”，一般心脏疾病导致的下肢水肿常见于老年人，右心衰时，血液回流不畅，导致下肢水肿；

4.心悸、心慌，心脏正常跳动时我们几乎感受不到它在跳动，正常人60-90次/分钟，当心跳超过上限时，特别是达到100次以上，人就会产生心慌的感觉，更严重者感觉到心悸，有时候感觉心都快跳出来一样，跳得越快，症状越明显！常见于心脏早搏、中毒以及房颤等心跳过快的疾病。

当然心脏疾病的表现远远不止这四种，大家在出现上述症状之后一定要去医院检查，心电图或者彩超，都可以及时发现心脏疾病！

普外三角针

心脏的重要性再怎么强调都不为过，我们经常通过心跳来判断一个人是否有生命迹象。而当心脏出现问题的时候，会让身体很多器官供血不足，功能出现异常。因此，我们要尽可能保护好心脏的健康，防止心脏病出现。而了解心脏病发作时候的一些症状，对于及早发现病情有很大的帮助。

无论男女，有这四种表现，十有八九是心脏问题

1、运动时哈欠连天

日常生活中打哈欠有助于提高血氧浓度和冷却大脑。但如果是在运动时哈欠连天，则要警惕心脏循环功能可能出现了问题。

2、无名指短粗

有研究表明无名指和食指一样长的人，在四五十岁时患上心脏病的风险会高出很多。如果你的无名指和食指一样长，或者是比食指短，则要格外关注心脏健康。

3、站起身时感觉头晕

医学上把这种现象称为“直立性低血压”，一般只持续1~2秒钟。但经常出现直立性低血压的人且持续时间较长，今后发展为心力衰竭的可能性会更高。

4、胸痛

相信很多人出现过类似的胸痛问题，这就是心脏出问题中最常见的心脏警示信号。胸痛常表现为紧缩性、压榨性疼痛有时会牵连到左肩、左臂，甚至疼痛还会蔓延到无名指上。但是因为胸痛持续时间较短，所以常常没能引起人们的重视。

日常生活中如何保护心脏健康呢？

1、补硒

硒可以清除脂质过氧化物，保护动脉血管壁上细胞膜的完整，阻止动脉粥样硬化，起到减少血栓形成，预防心肌梗死的作用，所以硒被誉为“心脏的守护神”。

紫阳毛尖生长在紫阳富硒生态谷，硒含量比较高。另外，紫阳毛尖中的类黄酮作为抗氧化剂，还可增强微血管的韧性，抑制斑状增生，从而预防心脏疾病的发生。

2、少喝酒

想要心脏健康，一定要注意，少喝酒，切莫贪杯。酒精，会加速心跳，增加心脏负担，对于心脏健康，十分不利。国内专家认为，每天喝白酒150ml，持续5年以上，就可能引起酒精性心肌病。

3、少熬夜

睡眠，对于心脏健康，也十分重要。一旦长期熬夜，睡眠不足，会导致自主神经功能紊乱，打乱心脏自然的节律，易引起窦性心动过速、早搏、甚至是短阵室速，也就引起心脏不舒服。很多人，在熬夜时，会突发心脏疾病，甚至猝死。养护心脏，一定要注意，切莫熬夜，保证良好的睡眠，十分重要。

张美丽养生说

提到心脏病，很多人会自然地想到老年人。

没错，老年人出现心脏问题的概率的确很高，但心脏疾病并不是老年人的专利，尤其是近些年，心脏疾病越来越年轻化，许多年轻人也存在不同程度的心脏问题。

无论男女，身体出现四种表现，注意查看心脏，十有八九出问题了

1、嘴唇发紫

中医认为，心脏功能下降时，会造成人体的供血不足。

而嘴巴有丰富的毛细血管，对缺氧，缺血非常的敏感。

所以说，当心肌缺氧缺血时，嘴唇可能会有发紫，发青的表现。

2、经常耳鸣

在临床上，有部分心脏病患者还出现了不同程度的耳鸣，且经常反复性出现。

之所以心脏病会引发耳鸣，正是因为耳内布满了微细血管，这些血管对血液变化十分敏感，当体内血液循环出现异常之后，耳鸣症状也会因此出现。

3、焦虑不安

正常人焦虑不安大多与情绪有关，而有人在情绪稳定时仍觉心悸、心慌、坐立不安，这要考虑是否存在心脏疾病。

心率增快、心律不齐是心慌焦虑常见原因，多由心脏功能性或器质性改变导致，应早期干预，防止症状进一步加重。

4、一躺下就气短

患者平卧几分钟后出现气短，坐起后才可稍微缓解。此时应考虑患者可能出现了心衰。

这是由于平卧时回心血量增多，导致气道阻力增加，患者出现气短。此时应及时到心内科就诊，同时排除肺源性疾病的可能。

3种营养保护心脏，提升心脏能力

1、α–亚麻酸

α–亚麻酸是被推荐用于冠心病死亡二级预防的一种营养物质。大型随机对照研究证据显示，补充α–亚麻酸可降低冠心病相对风险和心源性猝死风险。

秋苏籽油、秋麻籽油等植物油是α-亚麻酸的主要食物来源，每天食用5-10ml这样的植物油，补充好α-亚麻酸，还能减低血粘度，舒张血管，保持血管弹性，对防治心脑血管疾病有益。

2、花青素

补充花青素，有助于清理血管的“垃圾”，可以有效预防心脑血管疾病。

健康的血管柔软有弹性。当人体缺少这种元素时，血管壁就会失去弹性。血管弹性的下降会减少血液循环，从而诱发各种心血管和脑血管疾病。

葡萄、蓝莓、不老莓等食物中都含有花青素，尤其是不老莓，其花青素含量是蓝莓的5倍，每天喝一杯不老莓茶水，就可以很好地补充花青素，降低心血管疾病的风险。

3、番茄红素

番茄红素是植物中所含的天然色素和低胆固醇物质。研究发现，番茄红素可以增加动脉弹性，改善血管内皮功能，并预防动脉硬化。

番茄富含番茄红素。需要热处理以促进番茄红素的释放，并且还促进番茄红素在人体中的吸收，从而起到更好的健康作用。

心脏不好的人，运动坚持4个“黄金原则”

运动有益健康，但对于心脏不好的人来说，过度运动反而不好。有心脏问题的人，在运动时一定要有所注意，才能让运动起到正向的积极作用。

一、要保持一定规律性

建议慢性心脏病患者每周保持运动3~5天，且每周总运动时间控制在3~4小时内较好，可以平均分配时长。每周保留2~3天作为休息时间。

二、要把握运动时间

心功能1级的心脏病患者每次运动时间控制在30~40分钟，心功能2级的患者应限制在20分钟以内。

如果运动中出现胸闷、心悸、气短的症状，应随即减缓运动量，平复后停下休息。

三、运动前后一定要做好过度

比如运动前活动手脚、做几次深呼吸，达到一定兴奋状态后再开始运动，运动后也要慢慢平息，才可坐下休息。

四、要监测心率

心脏病患者可以根据一个“靶心率”公式判断自己的运动强度是否合适。

靶心率的公式为安静心率+（最大心率-安静心率）*系数（0.6~0.8，病情越重系数越低）

或用更简单的算法：（220-年龄）*系数

心脏病患者运动时的心率就要控制在靶心率左右，太低效果不好，太高则有风险。

养护心脏，少吃三物：

1、少吃盐

盐是日常饮食中最常见的调味品，盐也号称“百味之祖”。

但是食盐摄入过多，可是诱发心脏疾病，高血压的主要“元凶”。

盐中含有大量的钠，钠会使体内的水钠失去平衡，从而引起血压升高，一旦血压升高，心脏要提供更多的血液和氧气，加重心脏的工作量。

心脏长期处于高压状态下，会引起心血管堵塞，使心脏疾病的风险增加。

2、少吃辣

辣椒对身体来说有利也有害，适当的吃辣椒，可促进血液的循环代谢，研究发现，辣椒可加速肠胃粘膜的修复。

但是辣椒要适度，很多人“无辣不欢”，而辣椒中的辣椒素摄入过多，会引起神经兴奋，心脏加速跳动，导致心跳过速。

如心脏已经出现问题的人，更是加重病情，不利于身体健康。

3、少吃蛋糕

蛋糕，冰淇淋，炸薯条等食物中含有大量的反式脂肪酸，也被称为是“坏脂肪酸”。

这种坏脂肪酸，进入体内会增加血管动脉硬化的发生，促使斑块形成，堵塞血管。

反式脂肪酸同时还会对机体的胆固醇水平产生有害的效应，即会增加有害胆固醇并且降低有益胆固醇的水平，引起心脑血管疾病的发生。

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立足科学理念，传播营养健康，又到了和友们说健康的时刻，今天要和友们分享的健康话题是心脏健康。我们都知道心脏健康的重要性。但是，心脏不好到底有哪些表现呢？让专家来告诉我们吧！

心脏不好的人，身体会有这4个表现，你若1个都没有，恭喜！若占2个以上，提醒你该养心了

1、呼吸短促

爬一段楼梯就气喘吁吁，而过去从来没有这种现象，应警惕心肌衰弱问题。这因为如果心肌衰弱，它会导致心脏的供血和供氧能力不足，因此心脏的运作会更费力，从而就会表现出呼吸短促的现象。

2、早搏

早搏是一种提早的异位心搏，即心脏过早地跳了一次，是最常见的心律失常。

正常的脉搏跳动都是很有规律的，是一种“哒—哒—哒—哒—”的节奏，但如果你搭脉的时候发现“哒—哒哒—哒—哒哒—”的情况，那就是有早搏了。

3、胸闷、胸痛

心脏病的常见症状包括胸闷、胸痛，当然出现这些症状，不代表就是心脏病，但为了保险起见，出现该症状的人应该去医院进一步诊断，以明确是否有心脏病变。

4、无缘无故心跳加剧

心梗会出现无缘无故的心跳加剧的现象。也就是说，如果有一天在没有任何诱因的前提下， 忽然发现自己无缘无故的心跳加速，持续时间在1分钟到10分钟之间。并且常常是在体力活动、情绪激动或过度饱餐后出现。一定要去医院做进一步诊断，看看心脏是否出了问题。

1、鱼

鱼，尤其是深海鱼富含Ω~3不饱和脂肪酸，对心脏特别好，能减少冠心病风险！美国心脏学会也推荐多吃鱼，尤其是鲑鱼、鲭鱼和长鳍金枪鱼之类含脂肪较多的鱼，每周至少吃两次。

2、内关穴，心脏保健第一穴

内关穴是八脉交会穴之一，是人体的养生大穴，善治内脏疾病，尤其有助于防治心脏疾患，如心律紊乱、心律不齐、风湿性心脏病、心绞痛、心肌炎、高血压等。

位置：伸开上臂，在前臂前区，从腕横纹同上量3横指，两条索状筋之间，即是内关穴。

按摩方法：按摩时用左手拇指指尖按压右内关穴，按揉10～15分钟，每日2～3次；再用右手以相同的方法按压左侧的内关穴，反复按揉即可。

心脏是人体最重要的一个生命器官，如果它失去了健康，那就意味生命将受到严重的威胁。希望今天的文章能引起友们对心脏的关爱。

嘉澍谈健康

众所周知，心脏对于我们每个人来来说必不可少，我们可以把心脏比喻成一个水泵，那么它就是维持血液循环的泵，可以把血液泵到大脑和全身各个器官。可以说人没了心脏，也就活不了了。

无论男女，出现哪些症状说明心脏有问题？

1、水肿：是指血管外的组织间隙有过多的液体积聚。心脏疾病导致的水肿，一般先从足部开始，下垂部位明显，呈可凹性水肿，临床上以双下肢凹陷性水肿常见。

2、心悸：一般指人体自觉心脏跳动的不适感或心慌感，但是要排除一些生理性的心悸，比如健康人在剧烈运动或精神过度紧张时、饮酒、喝浓茶或咖啡、应用某些药物（如肾上腺素、阿托品、甲状腺素片等）。

3、胸痛：胸痛也是门诊患者就诊的常见原因，呼吸系统、纵隔疾病、心血管疾病都会出现胸痛，心绞痛是胸痛的常见原因，如心肌梗死，发展速度快，病情凶猛，危及生命。

4、晕厥：是由于一时性广泛性脑供血不足导致的短暂意识丧失状态，突然发作，迅速恢复，很少有后遗症。心脏问题导致的晕厥一般常见为严重的心律失常、心房颤动、心肌缺血等。

心脏是我们人体最重要的器官之一，一旦有问题就会威胁到我们的生命，心脏疾病发展快，病情重，我们要防微杜渐，如有以上不适，尽快到正规医院就诊。

關鍵字: 健康 心脏 心肌病