健康雨來

除了肝炎病毒外，長期飲酒也是引起肝硬化的主要病因，肝硬化也分為兩個階段，即肝硬化代償期和肝硬化失代償期。代償期即通過剩餘肝細胞來代償能夠滿足機體代謝的需要，肝功能基本正常，也沒有什麼明顯的症狀，而肝硬化失代償期肝功能下降明顯，代謝能力明顯不足，各種症狀開始顯現。

長期飲酒者，若患了肝硬化，都會出現哪些症狀？

對於酒精性肝硬化，如果是代償期，那麼可能只有肝區隱痛、腹脹和相關消化不良的症狀，不容易引起患者警惕。對於肝硬化失代償期，比較典型的表現為肝功能下降和門靜脈高壓。

肝功能下降的表現即會出現白蛋白生產減少，出現水腫甚至腹水，代謝雌激素的能力下降，出現肝掌、蜘蛛痣和男性乳房發育，代謝膽紅素的能力下降，會出現黃疸和皮膚瘙癢，產生凝血因子減少，會出現牙齦出血和皮膚紫癜等易出血症狀。

門靜脈高壓主要表現為側支循環開放，腹壁靜脈表現為“海母頭”樣改變，食管胃底靜脈曲張在進食硬質食物時會出現嘔血黑便，直腸周圍靜脈曲張會發生大便出血。

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汪醫生小課堂

肝硬化是臨床常見的一種慢性肝病，大多數都是由肝炎發展而成，比如慢性乙型、丙型肝炎等。但如果長期喝酒的話，也是會加大患上肝硬化的幾率。而肝硬化的危害是比較大的，有數據表明，在肝硬化患者中約有20%～30%的患者最終將發展成肝癌。

長期飲酒者，若患了肝硬化，都會出現哪些症狀？

1、酒量突然變小

正常情況下，人的酒量是不會變的，但如果出現了肝硬化，身體的代謝功能就會下降，進入體內的酒無法正常被分解。就容易讓人覺得酒量變小，容易醉了，如果喝酒後臉色發白，更要小心是肝臟發生了病變。

2、消化系統異常

肝臟功能下降，會直接影響人們的消化能力，當人們長時間過量的飲酒，肝臟受到損害。就會導致肝臟分泌膽汁的功能下降，人的消化能力就會大大減弱，食慾不振的情況就會特別明顯。當反應過大的時候，就會出現頻繁的噁心、嘔吐的症狀，長時間的食慾不振，容易使得人們的身體出現消瘦，臉色暗黃等症狀。

3、出現肝掌

肝掌是肝硬化的重要標誌之一。由於肝功能下降，導致人體中的雌激素堆積，使毛細血管充血並擴張，在手掌心形成片狀充血。

4、出現蜘蛛痣

蛛痣看起來就是一箇中心向四周發散擴張的形狀，看起來非常像蜘蛛網，所以被稱為蜘蛛痣。如果人們發現自己身上出現這種痣的時候，一定要提高警惕，可能是肝硬化的前期症狀。因為人們的肝臟對身體的雌性激素有一定的破壞作用，一旦當這種作用被減弱的時候，體內的雌性激素就會大量堆積在體內，從而導致毛細血管擴張，形成的蜘蛛痣。

除了飲酒，肝硬化還“偏愛”這3類人

1、慢性肝病患者

肝硬化患者通常都是肝炎病毒感染者，臨床數據表面：慢性肝炎是導致門靜脈性肝硬化的主要因素，比如慢性乙肝、丙肝一類疾病患者，如果不加以治療和控制的話，病毒就會不斷對肝細胞造成傷害，導致肝臟細胞壞死、細胞結節再生、肝臟也因此逐漸變硬、變形，最終發展為肝硬化。

2、膽汁淤積患者

如果長期有膽汁淤積問題的話，就會導致肝臟以及體循環內膽酸、膽固醇和膽紅素等成分大量堆積，從而對肝臟細胞造成傷害。長期如此容易引發肝纖維化、肝硬化等問題出現。膽汁淤積往往和疾病有關，比如病毒性肝炎、酒精性肝病、妊娠期膽汁淤積等，都是導致膽汁淤積的主要因素。

3、肥胖人群

肥胖人群也是肝硬化出現的一大人群，如果長期有體重超標問題的話，就會導致大量脂肪堆積在肝臟之上，從而引發脂肪肝問題。而脂肪肝本身分為三個程度，當發展為重度脂肪肝時，肝硬化也會因此出現。

那在日常生活中如何預防肝硬化呢？

1、戒酒喝茶

特別是已經有肝損傷的人，更要戒酒喝茶。

紫陽毛尖泡水喝能修復肝細胞，減輕肝臟負擔。因為紫陽毛尖生長在紫陽富硒谷，每100g含硒15μg，是一般食物的三倍，是一般綠茶的6倍之多。硒具有良好的解毒功能，能拮抗多種有毒重金屬物質和一些有害化合物，從而減少環境中有毒物質對肝臟的傷害。平時泡飲紫陽毛尖，可養肝護肝，修復肝細胞，利於肝臟健康。

2、運動養肝

散步是適合養肝的運動。

散步簡單易行，不需要專門的場地，男女老少皆可選，幫助預防肝病、保持健康、消除不良情緒、延緩衰老。

散步既不增加肝臟負擔，又能提升肝臟機能，促進新陳代謝，使體內各個組織得到更多的氧氣。

建議，每天堅持散步30分鐘以上，最好能走到身體微微出汗。

3、少熬夜

熬夜加班、熬夜喝酒、熬夜玩手機是現代年輕人經常做的事情，在不知不覺中入睡時間就過了12點，這對肝臟來說是不好的。經常熬夜會導致肝臟病變，因為夜臥則血歸於肝，熬夜，會減少肝臟血液流量，對於肝不好或是肝病患者來說，還會阻礙受損肝細胞的修復，加劇肝損傷。

4、定期檢查

比如做彩超、檢查肝功能、檢查乙肝兩對半等。

通過定期檢查，能及時瞭解肝臟健康程度，一旦發現肝臟出現異常，及時接受治療，是有效避免肝硬化發生的方法。

建議，每年至少檢查一次；已患有肝病者，每年最少檢查兩次；

另外，接種疫苗也是預防肝硬化的有效方式，每3~5年檢查一次“乙肝五項”，沒有抗體，就及時接種疫苗。

桃之夭夭sky

大家好，我是一名內科醫生，話說“飲酒文化”其實也是一種文化的傳承，但對於愛好喝酒的朋友來說，酒雖好，但不可貪杯哦。

長期飲酒，為什麼會肝硬化？

（1）如果需要展開了講，肝硬化的病因其實是多種因素導致的，一般來講，在我們國家，肝硬化的主要原因還是“慢性病毒性肝炎”，而在歐美國家，肝硬化的主要原因則是“酒精性肝硬化”，但這種原因在我們國家的佔比其實也越來越大。

（2）飲酒和肝臟有何關聯呢？你還別說，關聯大著呢，因為肝臟正好就是酒精的主要代謝場所，也就是我們常說的解酒，當我們飲酒後酒精開始在肝臟進行分解、代謝。同時肝細胞在解酒的同時酒精會損傷肝細胞，這時使得肝細胞對脂肪酸的分解和代謝發生障礙，慢慢的就引起脂肪在肝臟沉積，這時候有一種說法，叫做酒精性脂肪肝，如果持續發展，就會導致肝臟纖維化，長久以往，最後形成酒精性肝硬化。

肝硬化了會有哪些症狀？

在這裡我提示一點，肝硬化後它大體分為兩步走，即代償期和失代償期。

（1）在代償期的時候，也就是老百姓常說的早期，這時候一般沒什麼特異性的症狀，有也表現的不明顯，往往就很容易忽視，例如沒力氣、不想吃東西，脾臟變大，有的大的厲害的自己在肚子左邊都可以摸的到，但是這時候可能化驗肝功能很有可能還在正常範圍內，殊不知一隻腳已經踏入深淵。

（2）當進入失代償期時，往往很多人都有感覺了，走在路上，別人就問，老王，你最近這臉怎麼這麼黃了，不錯，這正是肝臟出現問題的標誌性表現。還有前面我說到的沒力氣、想吐、肚子脹、噁心、精神萎靡進一步加重了，由於這時已經從一個量變到達質變得過程，卻很遺憾，失代償期治療起來就比較費勁了。

肝硬化如果進一步發展會到什麼程度？

（1）食管胃底靜脈出血，這是最常見的，我說通俗一點，就是消化道出血了，可能就是哪天吃了一點粗糙、硬的食物就，再喝點小酒刺激一下，馬上就嘔血，送到醫院一檢查，哎呀，已經肝硬化了。

（2）腹膜炎，形成的原因就是肝硬化在短期內腹水突然增加很多很多，老百姓都知道，肚子裡有水可不是好事情，這時候往往整個肚子痛的厲害，碰都不能碰，同時可能還有發熱等，血常規或者腹水抽出來化驗提示有炎症感染。

（3）肝腎綜合徵，其實原因也很簡單，肝硬化了，肚子裡都是水，蛋白又低，人也腫的厲害，人體這時候的血容量就不足了，然後就是沒尿，慢慢的肌酐開始升高。

（4）肝性腦病，出現這個併發症一般就是肝硬化的末期了，首先治療上有些棘手，其次，這時候人體的代謝已經紊亂，中樞神經系統功能失調，表現就是精神層面和行動層面的問題了，例如焦慮、健忘、別人跟他說話愛理不理、你和他說東，他和你說西，最後慢慢的愛睡覺，最後昏迷，叫都叫不醒。

（5）肝癌，我們常說肝臟疾病的三部曲，肝炎---肝硬化--肝癌，說白了，到達肝癌了，也基本就到頭了，肝區（右邊偏上一點）疼痛，肝臟變大，在右邊最下面的肋骨都可以摸到，這時候整個人全身看起來都是黃的，這裡真的非常有印象，一個22歲的小夥子，從小開始爺爺就給他喝酒，由於年輕代償能力還可以，沒有什麼不舒服，一次發生車禍送到醫院才檢查出來已經肝硬化了，在病房裡整個人看起來是一天比一天黃，時間很短就去世了，所以大家一定要好好愛惜自己的身體，儘量不飲酒，尤其是那些烈酒。

總結：喝酒一個容易誤事，第二個傷肝，更何況還是長期喝酒，像肝臟的疾病早期都沒什麼特別的症狀，等到發現時悔不當初，這時候就是大腿拍斷也難有回頭路了。

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張壘醫生

肝硬化是臨床常見的慢性進行性肝病，由一種或多種病因長期或反覆作用形成的瀰漫性肝損害。肝硬化的損傷是不可逆的，如果不加以防治，最後可能會導致肝癌。

長期飲酒者，若患了肝硬化，都會出現哪些症狀？

1、晨起時排尿，尿色如茶

2、易醉酒，臉色發白

3、出現蜘蛛痣

4、肝區疼痛

5、慢性出血

4個壞習慣，會導致肝臟變硬，儘量改掉！

1.經常熬夜，睡眠不足

繁忙的工作給我們帶來的壓力可能是我們經常熬夜去完成，或者玩樂的時間過長導致入睡太遲，自己並沒有太當回事，這就造成了睡眠不足。而正常的作息能讓肝臟很好的正常運轉，加入經常熬夜睡不好，就會傷害到肝臟的排毒能力，代謝功能異常，直接讓肝細胞受損，讓肝臟硬化。

2. 長期營養不良

很多人認為營養不良只是小事，不用太放在心上，也就容易忽視或者自行的吃一些營養品。但一直忽視它，造成長期營養不良，體內就可能缺乏維生素B和蛋白質等元素，那麼就可能引發肝細胞壞死的情況，從而進一步發展成肝硬化。

3.嗜酒成癮

想必大家都知道長期喝酒很容易養成酗酒的不良習慣，而喝酒太多，在體內的酒精就不可能完全排乾淨，時間越久，酒精堆積的量就會越多，可能誘發酒精中毒的情況，而酒精的產物乙醇，也會是肝臟損壞，影響到肝細胞的修復運作，一步步的最終可能導致肝硬化。

4.長期大量吃藥

俗話說是藥三分毒，當吃了太多的要進入到肝臟內，就不能代謝正常，導致肝臟功能出現紊亂，損傷肝臟。有些人肝功能不少太好的，建議不要自己去買藥吃，有必要可以去醫院檢查一下，在醫生的指導下服用適當的藥物。

日常多吃3物，養肝護肝，遠離肝硬化

1、紫陽毛尖

預防肝硬化，平時可以喝點紫陽毛尖，因為紫陽毛尖產自有“中國硒谷”之稱的紫陽蒿坪硒谷生態區，含硒量是一般食物的3倍，是一般綠茶的5.5倍，每天沖泡1-2杯，人體可有效吸收茶葉中的天然硒元素。

肝不好的人，體內普遍缺乏硒元素，補硒則有利於肝病患者病情的好轉。被譽為”護肝因子“、”肝病天敵“，補硒有保肝護肝的作用，研究發現補硒使肝炎病人減少35%，而肝癌患者特別是有家族病史的，長期補硒可使肝癌的發病率下降一半。

2、白蘿蔔

肝不好的人，可以多吃些白蘿蔔。蘿蔔中含有大量的水分和維生素，能夠阻止脂肪進入肝臟中，另外蘿蔔中的植物蛋白和葉酸成分，能夠清理血液中的毒素，降低體內的膽固醇，減少發生肝硬化、脂肪肝的幾率。

3、海帶

海帶含有大量的不飽和脂肪酸，能夠促進腸胃的蠕動，及時清理血管中的垃圾和毒素，加快身體的代謝，幫助肝臟排出體內的垃圾，降低膽固醇，起到預防肝硬化、脂肪肝等肝病的發生。

小咪說生活

我們都知道只有瞭解肝硬化的症狀才能有助於我們在第一時間消滅它，所以很多人想知道肝硬化的症狀都有哪些。肝硬化的症狀有什麼表現呢？

肝硬化的症狀表現按病因分類肝硬化可分為病毒性肝炎肝硬化、酒精性肝硬化、代謝性肝硬化、膽汁淤積性肝硬化、肝靜脈迴流受阻性肝硬化、自身免疫性肝硬化。

根據肝硬化臨床表現肝硬化可分為肝功能代償與失代償期，但肝硬化的這兩期分界並不明顯或有重疊現象。

一、肝功能代償期症狀較輕，常缺乏特異性。肝硬化的症狀以疲倦乏力、食慾減退、及消化不良為主，同時肝硬化的症狀可有噁心、厭油、腹部脹氣、上腹不適、隱痛、及腹瀉；

二、肝功能失代償期症狀顯著，肝硬化患者主要表現為肝功能減退和門脈高壓的一些肝硬化病理表現。肝硬化的症狀還能表現為消瘦乏力、精神不振，重症者皮膚乾枯、粗糙、面色灰暗或黝黑、常有貧血、舌炎、口角炎、夜盲、多發性神經炎、及浮腫等，消化道出血傾向、內分泌失調等。

肝病醫生宋現禎

首先長期飲酒對於肝臟來說，傷害是非常大的，因為長期飲酒也是引起肝硬化的常見原因，因為乙醇及一些中間產物（乙醛)的毒性作用，引起脂肪肝及酒精肝，所以不注意治療下一步就是肝硬化。

1、肝硬化代償期主要的症狀輕微，主要表現為乏力、食慾減退、腹部隱痛不適、噁心及輕微的腹瀉，主要多呈間歇性發作，肝功能檢測多數是正常及輕度的異常。

3、還會出現食慾不振、噁心嘔吐、牙齦鼻腔出血等症狀，還會出現蜘蛛痣、肝掌等症狀。

4、而晚期會出現肝脾腫大、腹水、靜脈曲張、胃腸道出血、肝性腦病等症狀。

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小克大夫

長期飲酒的人，對肝臟的傷害最大。長期飲酒容易引起肝硬化，是因為酒精對幹細胞的直接損害。飲酒後，酒精被人體吸收，進入肝臟，在肝臟中乙醇代謝為乙醛，乙醛對肝細胞有直接的損傷作用。當肝細胞受到損傷後，肝臟就不能代謝脂肪，脂肪堆積在肝臟，當脂肪的量超過肝臟的總重量的5%時，就被稱為脂肪肝。

如果還在繼續飲酒的話，肝臟中的脂肪變性，發生壞死，肝臟就會失去正常的結構，肝臟失去了再生功能，繼而出現了纖維化，當肝臟細胞被更多的纖維組織代替，就發展為肝硬化了。所以說肝硬化不是單獨的一個疾病，是一點一點發展而來的，當有些人出現症狀，檢查結果顯示肝硬化的時候，那也是長期不被發現的結果，也就是說“冰凍三尺，非一日之寒”。

長期大量飲酒是導致肝硬化的一個重要原因，還有慢性病毒性肝炎，特別是慢性乙型肝炎患者，由於沒有及時治療，病情慢慢惡化，導致了肝臟的進一步病變，逐漸發展為肝硬化。

那麼長期飲酒，患有肝硬化，都有哪些症狀呢？

1、當肝硬化晚期的時候，患者會出現肝功能的急劇下到降，導致刺激性滅活減少，相對雌激素的分泌就會增加，導致血液中度大量雌激素數量增多，雄激素抑制，也就內分泌失調了。

2、有出血傾向：肝硬化的晚期患者會出現齒齦出血，胃粘膜潰爛，鼻腔出血，血便等。

3、消化道出反應：食慾減退、噁心、嘔吐等，患者會出現噁心、嘔吐等症狀。尤其是討厭油膩的食物。患者經常會出現營養缺乏。

4、腹水的形成：肝硬化的情況下肝功能受損，白蛋白合成減少，血漿滲透壓下降，也就是血液中的水分滲到腹腔中，就形成的腹水。患者常常咽乾口渴的症狀。

5、全身症狀，當肝硬化患者會經常感覺到疲憊乏力、皮膚乾燥粗糙、面如土色等。

所以，奉勸那些喜歡長期大量飲酒的朋友，不要不醉不歸了，等到出現症狀的時候，你的肝臟已經承受不了酒精給它帶來的危害，還是少喝為好。

中藥師說健康

肝硬化是非常常見的慢性病，其逆轉的可能性很低，進一步發展就是癌症，因此患上肝硬化以後，特別費錢也特別遭罪。

在我國，肝硬化通常都是喝酒和肝炎導致的，其中病毒感染是導致肝硬化最多的病因之一，不過飲酒導致的肝硬化，同樣特別的多。

長期飲酒為什麼會患上肝硬化

很多人不懂酒精與肝硬化的關係，認為喝酒活血化瘀，對身體有好處，卻不知道酒精對肝有多傷。

25毫升的酒精對肝細胞的傷害就是無法估量的，而這個數值只需要喝兩杯白酒就可以到達。酒精對肝細胞的傷害是反覆的，肝細胞反覆增生，就特別容易硬化。

另外，長期飲酒導致肝細胞功能下降，特別容易感染病毒，而病毒性肝炎是肝硬化重要病因之一，因此，不管有沒有肝硬化，飲酒都應當適量，而肝硬化的患者是不能飲酒的。

肝硬化都有哪些症狀

肝硬化是慢性病，因此病程是比較緩慢的，除非感染了肝炎，不然通常十多年的病程也是很有可能的。

早期的肝硬化其實症狀並不明顯，其主要症狀就是乏力，睏倦，沒有精神，注意力不集中，容易嗜睡並且渾身沒勁，臉色有些發黑，沒有食慾。嚴重的肝硬化肝部觸摸會有疼痛感，尤其是勞累過後，飲酒後，症狀格外明顯。

早期的肝硬化可能會出現乳房腫脹或者是睪丸萎縮，因為肝病對於血液中激素的穩定是有積極作用的，肝硬化以後激素會發生紊亂，導致上述問題出現。

肝硬化能治嗎

其實肝硬化是可以治療的，早期肝硬化是可以逆轉的，我一個親屬修牙患上了丙肝，導致肝硬化，乏力特別嚴重，尤其是累了以後再喝酒，症狀更明顯，因此一去醫院檢查，肝硬化，挺嚴重但屬於早期，吃藥雖然貴，不過目前已經回覆了健康。

據我所知，像他這種因為修牙感染了丙肝導致肝硬化的人，不在少數，因此修牙的時候不要貪圖便宜，畢竟一份價格一分貨，健康才重要。

中晚期的肝硬化逆轉是不可能了，但可以控制，如果實在不行，就只能進行脾切除或者是肝移植了，但對於壽命都會有影響的，因此一定要注意身體健康，有點風吹草動就趕緊去醫院進行檢查，防止肝硬化到中晚期。

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養拉布拉多的老中醫

酒可以用來澆愁，也可以用來幫助人們完成包括談生意、談朋友等各種社交活動，偶爾少量的喝酒，對身體健康一般沒有什麼影響，但長期大量喝酒勢必會導致肝臟、心臟、胃腸道、神經系統等全身各種器官受損。

長期大量喝酒引起肝臟受損方面先引起酒精性脂肪肝，病情進展出現酒精性肝炎，在進一步發展成酒精性肝纖維化、酒精性肝硬化，部分肝硬化會發展成肝癌。

長期喝酒引起的酒精性肝硬化會出現那些表現？

1、早期出現腹脹、食慾下降、乏力，無意間可以在肚子上觸摸到腫大的肝臟和脾臟。病情進展乏力和食慾不振加重，患者出現體重下降，全身肌肉出現萎縮和身體出現進行性消瘦。

2、出現面色晦暗，黝黑失去光澤的肝病面容。手上可以出現肝掌。面部、前胸部、脖子及手上可以出現蜘蛛痣。

3、出現肝區疼痛，厭油厭油膩食物，進食油膩食物和喝牛奶之後容易出現拉肚子。併發腹水則出現讓人難以忍受和坐立不安的腹脹，嚴重影響患者的生活質量、工作等。患者最終可以因為肝硬化喪失勞動力，完全臥床，需要人照顧。

4、皮膚黏膜以及鼻腔容易出現出血，消化道出血也比較常見，患者表現為嘔血黑便或者血便，出血嚴重可以出現心慌、冒冷汗、四肢冰涼、無尿、低血壓等休克表現，嚴重患者可以出現煩躁不安，甚至陷入嗜睡、昏迷及昏迷。

5、部分肝硬化患者可以出現皮膚黏膜以及鞏膜黃染。肚臍周圍靜脈像水母一樣鼓起來。

長期大量喝酒利大於弊，最好戒酒，實在是戒不了酒也要限制飲酒，如正常人喝50度的白酒每天最好不要超過一兩，如果合併肝臟等器官功能受損，最好戒酒，戒酒可以使受損的器官功能一定程度的恢復，如果不戒酒引起肝硬化，奉行今朝有酒今朝醉，即便是神仙下凡也救不了你。

佳園道

說到喝酒這事，不得不想到男人，因為這是他們的嗜好。

酒，既是個“好東西”，也是個“壞東西”。在古代把飲酒食物一種養身方式，酒有舒筋活血的功效，能促進血液循環，只要把量控制到恰到好處，對人的健康是有益無害的。

而現代人喝酒成為餐桌上必不可少的飲品，甚至有人喝酒就當喝水一樣。

長期飲酒者，一旦有四種症狀，八成肝硬化了：

症狀1、易醉酒，臉色發白

如果你的酒量以前還算不錯，最近突然變得很差，例如以前可能是能喝三瓶，現在喝一瓶就有了醉意。

或者是喝完酒以後臉色變得慘白，這是因為肝臟的代謝異常導致的，因為酒精進入身體後99%都是由肝臟進行代謝，代謝能力下降，人自然容易醉酒。

喝酒臉白的人體內高活性乙醇減少，那麼就需要憑藉P450酶慢慢氧化，靠體液來稀釋酒精。

症狀2、皮膚上出現蜘蛛痣

蜘蛛痣與皮膚上普通的黑痣不一樣，它是皮膚小動脈末端分支擴張之後引起的血管痣。是以一箇中心向外發散的狀態，看起來像蜘蛛，所以叫蜘蛛痣。

蜘蛛痣和肝臟有什麼關係呢？

肝硬化的患者之所以出現蜘蛛痣，是由於肝臟對雌激素的滅活作用減弱，導致體內大量雌激素堆積，繼而引發毛細血管擴張。

症狀3、消化系統異常

在發生肝硬化的時候，肝臟分泌膽汁的功能會有所下降，因此，患者會出現消化能力較差，並且食慾不振的表現。

反應較大的患者還會出現噁心嘔吐的現象，因為食慾不振由患者會顯得較為消瘦。

因為下腔靜脈的淤血，腹部會有大量的積液出現。

症狀4、身體有出血傾向

出現肝硬化的患者，往往身體會表現為有出現的傾向，而且往往是在不明原因的情況下。

比如刷牙時牙齦出血、皮膚出現紅斑點等，嚴重的還會出現血腫的現象。

這是因為，肝硬化使肝臟合成各種凝血因子以及凝血酶的能力降低，從而導致血小板減少而引起的症狀。這時候千萬不可大意。

經常喝酒的人，如何保護肝臟

1、多素少肉，減少油膩

切記，莫貪嘴，尤其是油膩的食物，要少吃！

肝臟雖然是人體的代謝中心，但任何一個器官都有它的極限。長期大量吃肉，肝臟必然受不了。結果就是脂肪積累在肝細胞內，肝臟越來越“胖”，最後發展成脂肪肝。

所以，平時飲食一定堅持多素少肉，減少油膩。

2、兩餐之間一杯茶，促肝排毒

保護肝臟，幫助肝臟排毒，多喝水，喝茶水，是簡單有效的方式之一！不僅可以補充體液，促進新陳代謝，加速有毒物質排出體內，更可以保護肝臟健康，減少肝臟損害！

兩餐之間，可以用碩參根、赤玫花、蒲公英根、桂花，四者搭配做成碩參赤玫茶，泡上一杯，護肝的同時，還有很好的養生效果！

碩參根加速細胞修復速度，對肝臟細胞有明顯的保護作用，並且還有利尿消炎的作用。赤玫花可強肝養胃、疏肝解鬱、活血化瘀，滋養心肝血脈，促進血液循環，有利於身體健康！

蒲公英根，入肝經，有很好的護肝效果，擅長排肝毒，預防肝損傷，尤其是對酒精性肝損傷效果顯著，同時，還可以增強肝臟再生能力！桂花性溫，起到中和寒性之效，並且桂香香氣濃郁，有利於改善心情，並且經常用桂花泡水喝，可以幫助全身排毒！

四者搭配在一起，不僅可以保肝護肝，促進肝臟排毒，還有利於解鬱，改善心情！

3、不熬夜，保證充足睡眠

肝膽在晚上11點開始進行新陳代謝，這時進入夢鄉能讓肝臟進行自我修復，將不良影響降到最低。

熬夜會影響肝臟代謝，導致肝臟功能紊亂，人會出現食慾不振、黑眼圈等表現。所以要保養肝臟，就要有充足的睡眠，不要熬夜。每日保持7小時的睡眠時間。睡覺的時候可以採用側臥姿勢，讓肝臟得到靜脈血的滋養。

4、情緒豁達，不給肝臟添堵

生活中很多人動不動就愛發火，但養肝要注意調節情志，順應節氣，戒怒忌憂。

因為發怒、生氣，會使肝氣鬱結，會影響氣的通暢，甚至產生氣滯血瘀，其中最明顯的是首先影響你的食慾。其次是引起肝火旺盛，影響血壓、腦供血和心臟供血。

所有要想使肝臟健康，還要學會保持好情緒，盡力做到心平氣和、樂觀開朗，以使肝氣正常生髮、順調。

關鍵字: 健康 代償 症狀