下半身的訓練，是整個健身中的基礎！也是女性身材的保證，臀腿部的曲線，能讓女性身材更動人。
特別是臀部的訓練，除了擁有翹臀身材之外，還能刺激身體分泌更多的生長類激素，對整體健身是非常有益的。想要臀部有型，也需要配合多動作練習，從各個角度去刺激臀部肌肉增長。
除了上面說的增加身材美感，對健身收益有幫助之外。還能促進下半身的血液循環。大家知道，臀腿部是身體上比較容易堆積脂肪的部位，主要原因就是長期的久坐，缺乏運動，造成臀部，下肢的血液不夠流暢，血液循環難以觸及的地方，就是容易堆積脂肪的地方。
通過力量訓練，可以讓血液更多的流向臀部，腿部，減少了脂肪堆積的可能性。
下面為大家介紹7種臀部訓練方法，幫你加強臀部肌肉，快速練出想要的蜜桃臀。
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