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據調查顯示,80%的人都會有不同程度的痘痘、痤瘡問題。先了解原因，然後調理吧。
痘痘、痤瘡形成的原因有：
1、消化系統：便秘、習慣性腹瀉、胃酸過多、潰瘍等會導致體內毒素堆積、廢物無法正常排出就會在皮膚上出現痘痘、痤瘡。
2、內分泌：內分泌失衡，導致身體雄性激素增多，是誘發青春痘的重要元兇。
3、藥物刺激：口服避孕藥、減肥藥、催經藥、或含有溴化物、碘化物的藥品會刺激內分泌的失衡或引發毒素堆積形成“毒性暗瘡”。
4、壞習慣：不徹底卸妝、洗臉，不搽防護日霜等，是誘發痘痘、痤瘡形成的外在因素。
5、生活方式：飲食習慣、睡眠品質差，菸酒過量，也是誘使青痘痘、痤瘡駐足和復發的慢性原因。
瞭解痘痘、痤瘡的原因，然後日常護理+飲食調理做好，痘痘、痤瘡很容易離開你：
1.飲食調理方法
（1）雪梨芹菜汁
食材：雪梨、檸檬、西紅柿。
方法：將三種材料處理後直接放入榨汁機中榨成汁也，攪拌均勻後即可飲用。
作用：可以潤膚，清熱解毒，改善痘痘、痤瘡。
（2）果菜汁
食材：菠蘿、梨子、橙子、苦瓜、芹菜、黃瓜。
方法：將所有材料處理乾淨後放入榨汁機中之後將果蔬汁液過濾出來，加入些許蜂蜜攪拌均勻調和即可飲用。
作用：可以清熱解毒，緩解痘痘、痤瘡。
（3）綠豆薏苡湯
食材：薏苡仁、綠豆、山楂。
方法：將三種材料沖洗乾淨並放入足量的水中，先文火煎煮十分鐘，再用小火熬個半小時，煮成糖水即可。
作用：每天飲用三到五次，可以調理油性皮膚，也就是激素水平較高的痤瘡患者。
（4）標本兼調水
根據痘痘、痤瘡反覆長的原因，用槐花、茯苓、蒲公英、雞內金、赤小豆、菊花、薄荷、金銀花、竹葉、梔子、火麻仁等十 幾種草,本植物熬製成了 槐椛 .公英. 膏。每天沖泡2杯。
作用：這樣更容易被身體吸收，達到祛痘、痘印、消痤瘡、排毒養顏、提升氣色的目的。堅持一段時間，痘痘還不會反覆。
2.日常護理
洗臉時，儘量選擇用溫水洗，洗完後不用粗糙的毛巾擦臉。更忌用手擠壓或摳痘痘。
選擇洗面奶時，不要選用激素過多的，儘量使用補水的洗面奶，面膜。
3、補水保溼防護
所有的皮膚問題都和缺水有關係，不要一味的控油，補水更重要。
（1）使用有消炎殺菌成分的護膚品。
（2）意防曬，痤瘡皮膚易吸附灰塵，容易色素沉著。
（3）在痤瘡發作期，最好停用油膩。不易吸收的化妝品，特別是油性及粉狀化妝品，避免毛孔進一步堵塞，加重皮膚炎症反應。
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我從高中就開始了長痘的旅途，那時候也比較懵懂吧，對護膚啥的都還沒概念呢，又正趕上青春期冒痘，醜到...我只能說我自己都不咋願意照鏡子！不過我有個熱心又愛美的室友，她是朝鮮族，她姐姐在韓國，一到假期她就過去，然後就帶著我一起用han'guo護膚品，反正我也沒錢去激光或者買太貴的護膚品，就一切聽她安排，好在痘痘痘印現在已經在我臉上找不到了~\r一直就想來說說han'guo妹子的去痘方法，和我一樣愛長痘的妹子可以看看！
⭕️ 痘貼
就是那個vt痘貼，我是從室友這才知道有這麼個東東可以吸出痘來的。我很佩服的一點是，她說han'guo妹子從來不自己擠痘痘，反正我邊的同學也從來不擠，長痘了都是貼一個痘貼，然後該化妝化妝（感覺這個世界上沒有什麼能阻擋女生化妝）它是可以隔離痘痘和外界的，類似於一個圓形透明的創可貼~
⭕️ 我也請教過她們痘貼的正確用法：
1.洗完臉後貼，要是塗了水乳啥的就會貼不牢了，也就沒效果了~
2.貼之前拿粉刺針在痘尖兒上戳個小眼兒，這樣痘痘更容易被吸出來
其實Oliviayoung有很多類似的痘貼，不過我還是覺得vt這個粘性更好，每次揭下來的時候都得用指甲蓋挑才能挑起來。
⭕️ 祛痘膏
我用過好多支不同品牌的了，秀膚生、HANDOK祛痘水這倆算比較有效果的，但不能常用，感覺有耐藥性；圖中那支藍色的是她說那邊人們用的最多的，因為便宜，大概十幾塊錢吧，但是我用著臉會發癢泛紅，太難受了，不推薦！當然還有去日本玩帶回來的獅王祛痘膏，催熟痘痘一絕，貼痘貼的頭一晚我會抹點，第二天就冒白尖兒了，但對紅腫痘痘沒啥作用，所以我穿插著會用國貨的oumuamua，總之沒有一支十全十美的祛痘膏，你們要是有好用的也可以告訴我~
⭕️ 去痘印的
痘印是最愁人的！一定要在痘痘一消下去的時候就開始用祛疤膏！親測效果最佳！一般是護膚完，我就用韓號硅酮凝膠塗在痘印上，這個我查了一下，硅酮主打的就是皮膚修復，同樣成分的除了mei'guo芭克\r不瞞你們說，效果驚豔！差不多用了二三十天？反正頂多一個月吧具體我記不清了，我臉上痘印就慢慢全部消失了...！拿給我室友用了幾次，我天，她那陳年老黑痘印都淡了一些！給她樂的！我現在也學聰明瞭，其實並不是進口的所有東西都是好的，沒必要認死了用han'guo的，ri ben的啊，國貨我也是非常支持的，她還經常給她姐姐從這邊往過帶一些小yao膏、護膚品什麼的，互惠互利嘛！還是根據自己的膚質選擇適合自己的東西吧~
風與路人和樹
皮膚長痘痘主要是和3個原因有關：
青春痘的形成，根本原因是皮脂分泌旺盛。影響皮脂分泌的因素有很多，其中與雄性激素的分泌關係zui為密切。皮脂腺易受雄性激素影響，而處於Ji度活化的狀態，造成大量皮脂的分泌。
2. 內分泌失調
很多上班族為了工作，拼得不要不要的。所以就無法按時吃飯，按時休息，再加上各種各樣的壓力，時間一長就導致內分泌失調。進而痘痘就反映到肌膚上了。
3. 毛孔堵塞
毛孔堵塞是導致青春痘形成原因之一。很多女生精於化妝，卻疏於卸妝，導致潔膚不當，使油脂堵塞毛孔，皮脂無法排出。時間一長，痘痘就冒出來了。
這就是一些平時導致痘痘形成的原因，如果可以在根部杜絕痘痘的滋生，那麼以後就能減少治療的成本啦！所以說預防真的很重要！接下來我來給大家說說我平時預防長痘的方法吧
1. 注意枕頭，毛巾衛生
被子，床單，枕頭，毛巾等要時常保持清潔，因為這些zui容易滋生蟎蟲和細菌了，很多人臉上的痘痘都是蟎蟲引起的，所以要經常清洗除蟎哦！陽光的暴曬是zui好的消毒，紫外線就有sha死細菌的效果。
2. 祛痘除蟎皂-可可海鹽活性皂
這款祛痘皂是我zui喜歡用的，之前我去朋友家住的時候在洗手間用過被種草的，它不僅可以抑菌消炎，還有疏通毛孔油脂，舒緩痘痘的效果，堅持用上一兩個星期就會有明顯的改善哦！而且不含有化學成分，都是純天然的植物灰常安全滴~
3. 多喝熱水，不熬夜
zui後我只想說，不要熬夜！不要熬夜！不要熬夜！小仙女們一定要養成早睡早起的習慣鴨~堅持早睡早起之後皮膚真的會好炒雞多的！！平時也要儘量戒糖哦！要多喝熱水呀~
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為什麼長痘痘，長痘痘怎麼辦？這個問題中醫美容來幫你解決吧。首先，來認識一下“痘痘”，它是粉刺的俗稱，西醫稱為痤瘡。粉刺是青年人美容的大敵。粉刺不僅會使皮膚顏色改變，呈不均勻的鮮紅色或暗紅，而且其中的黑頭粉刺會使面部佈滿黑色小點，同時隨之產生的丘疹、膿皰、囊腫、結節、瘢痕破壞了皮膚的平順和柔軟彈性之美。
中醫認為，本病主要是由於先天素體腎之陰陽平衡失調，腎陰不足，相火過旺，加之後天飲食生活失理，肺胃火熱上蒸頭面，血熱鬱滯而成。下面談談粉刺的中醫美容治療。
一、中醫內治：
👉1.肺經風熱型：表現為面部潮紅，丘疹舌紅，或有膿皰，或有癢痛。治療以宣肺清熱，散結消腫為法，方選枇杷清肺飲加減。
👉2.脾胃溼熱型：表現為顏面、胸背部皮膚油膩，丘疹、膿皰，紅腫疼痛。治療以清熱化溼，通腑解毒為法，方選茵陳蒿湯合黃連解毒湯加減。
👉3.衝任失調型：表現為女性面部丘疹、白頭黑頭粉刺、膿皰的發生與月經關係密切，大多經前加重，經後減輕。治療以調攝衝任為法，方選柴胡疏肝散合四物湯加減。
二、中醫外治：
👉三黃洗劑外搽：黃芩、黃柏、大黃、苦參各10g，硏成細粉並混勻，取藥粉10g，加入醫用石炭酸1ml、蒸餾水100ml。搖勻後用棉籤外塗患處，每日可多次。有清熱解毒、散結消腫之功效，適用於紅腫明顯的粉刺。
👉中藥面膜：用消痤散加少許蜂蜜調成糊狀均勻敷於面部有痤瘡部位，保留30分鐘後洗去，隔天1次。紅腫熱毒明顯者消痤散中加入苦瓜汁，色素沉著明顯者消痤散中加入西紅柿汁調敷。
三、預防調攝：
1.經常用溫水、硫磺皂洗臉，皮脂較多時，可每日洗3次。
2.忌食辛辣刺激性食物，多食新鮮水果蔬菜。
3.多飲水，保持心情舒暢。
4.不濫用化妝品，防止粉質化妝品堵塞毛孔。
5.禁止用手擠壓粉刺，以免炎症擴散。
粉刺的中醫美容治療需要內調外治，以內調為主，同時注意面部清潔保養，希望這些知識能幫你告別粉刺，重新迎回光潔細膩的皮膚。
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李郎中說養顏
青春痘也叫痤瘡，是慢性炎症性毛囊皮脂腺疾病。人長青春痘主要有以下原因。
熬夜上火 晚上11點肝臟開始排毒，如果這個時候還沒進入深度睡眠，就會影響肝臟排毒，人體內毒素排不出，就會導致肝熱，從而誘發痘痘長成。
對策：最好養成在11點之前就睡覺的好習慣。對於某些因為現實情況不得不熬夜的人群，可在熬夜時多吃一些降火食物，比如苦瓜,蒲公英,羅漢果，菊花，芥蘭等，可預防上火及降火祛痘。
皮脂腺分泌旺盛 容易長痘痘的人群大多屬油性膚質，主要是因為皮脂腺分泌太過旺盛。而且因為夏天到了天氣炎熱，也容易導致皮脂腺分泌旺盛。
對策：做好皮膚的清潔工作，用專門的控油洗面奶，每天早晚清潔皮膚，而且注意飲食清淡，這樣才能有效的預防痘痘產生。
內分泌失調 有些女性在月經期間臉上會長痘，這主要是因為雄激素分泌水平增高，導致皮脂分泌過於活躍而引起，月經過後就會消失。
對策：每天堅持好好清潔面部，多吃蔬菜水果多喝水，不吃油膩食物，保持心情愉快，不熬夜。
飲食過於辛辣 有很多人喜歡吃辛辣刺激食物，殊不知，這樣會引起胃火旺盛，使毛孔變粗或滋生細菌，痘痘等問題也會加劇。
對策：不吃辛辣食物，保持飲食清淡，多飲用一些降火茶，比如菊花、胖大海、羅漢果、金銀花、薄荷等，並做好皮膚的保養清潔工作。
精神壓力 現在社會生活節奏快，人們面對的壓力也比較大，很多人都是經常神經緊繃著，時不時的急躁焦慮，這就可能引起內分泌失調，而導致痘痘的產生。
對策：經常和親人、朋友談談心，出去走走，做做運動，以舒緩壓力。
不注意衛生 夏天天氣炎熱，對於內衣、被單、床單等貼身的衣物如不及時清潔更換，就容易滋生細菌，導致毛孔阻塞，引起痘痘的產生。
對策：對於貼身的衣物和床單、被單要勤洗勤換，避免細菌滋生。
探索健康之旅
青春期（10-20歲）由於體內激素水平突然暴增，出油增多，容易造成毛孔堵塞，繼而爆痘。
而很多女性體內的雄性激素也偏高，所以也會出現像男性一樣的皮膚特質，比如：出油嚴重、毛孔粗大、長痘。另外，女性經期前後雄性激素也會分泌增多，所以也容易長痘。
只要長痘，就表示三點
1、油脂分泌太多。沒來得及全部排出去，一下子把毛孔撐大。
2、毛孔堵住了。毛孔上面的角質細胞一下子沒反應過來，還沒有來得及脫落，跟不上油脂分泌速度，毛孔被堵住了（這個最關鍵）
3、炎症爆發。寄生在皮膚裡的細菌開始吃油了，並釋放炎症。
如果長閉口粉刺（就是小突起，和膚色一樣），說明角質細胞代謝不順暢，脫落不夠快，導致毛孔堵塞，應該從疏通毛孔這方面著手處理。可以用阿達帕林或水楊酸產品，疏通毛孔、清除油脂。
如果長紅腫的炎性痘痘（丘疹），說明炎症較重，應該首先考慮的是消炎抑菌，同時，疏通毛孔也不能少。可以用有抗炎抑菌、祛痘控油的產品，如博研秀清痘淨膚調理水，配合班賽乳膏點塗紅腫的痘痘，早晚洗完臉後用水，再點塗班賽乳膏。
建議搭配口服：複合維生素B+葡萄糖酸鋅口服液或片劑。用來輔助抗炎、控油、補充微量元素、加強皮膚免疫力。
洗面奶可以用旁氏米粹潤澤潔面乳，這個是氨基酸洗面奶，溫和不刺激。
另外，白天要注意防曬，用以氧化鋅為主的物理防曬產品，如NOV清透防曬乳，SPF32，PA+++，milk版本，還能輔助控油。
飲食作息
1、不要熬夜；
2、千萬不要吃甜食（很重要）、花生，一定要少吃辛辣；
3、別喝牛奶等所有乳製品（很重要）；
4、少喝可樂等碳酸飲料、酒、濃茶、咖啡；
5、多吃胡蘿蔔、少吃海鮮。
其中，戒掉偏甜的菜和食品、別喝牛奶等所有乳製品，非常重要，這兩樣是經過臨床證實會導致長痘的。
護膚注意
1、不要用油類產品；
2、不要頻繁敷面膜、溼敷，一週最多1-2次；
3、後續可以用乳液或霜，二選一，但不要用含有較多植物油的產品。
木易說情感護膚
不同部位長痘痘有不同原因：
額頭&眉間：這個部位長痘痘的原因主要是皮脂分泌旺盛和荷爾蒙導致的。如果消化不良或者膀胱、大腸出現異常的話，導致毒素無法順暢的排出體外，額頭和眉間就會長痘痘。
臉頰：臉頰這個地方長痘痘的原因很多，內因主要是水分不足或者油脂分泌旺盛導致，油水不平衡就會長痘痘~外因的話主要是我們的生活習慣導致的，比如長時間使用手機，經常用手摸臉，經常戴口罩等都會很容易刺激到臉頰部位皮膚~
鼻子：鼻炎患者或者有經常戴口罩的習慣都會很容易導致鼻子部位長痘痘~另外，經常飲酒，身體血液循環不暢的話，鼻子也會容易長痘痘哈~
嘴巴周圍&下巴：一般成年人下巴那裡長痘的話主要是因為水油不平衡導致的，另外襯衫的領子、圍巾的材質也可能會刺激下巴皮膚導致長痘~
說白了其實主要還是水油不平衡或者外部給的刺激導致的皮膚長痘，這就要求我們有痘痘的朋友們除了用護膚品護膚外，還要徹底潔面，這樣才能擁有蜜皮膚哦~
張文娟
臉上長痘痘了怎麼辦？這是我們在生活中常常能遇到的問題。休息不好會長痘，飲食不合理會起痘痘，青春期會起痘，種種原因都會導致痘痘反覆生長。那遇到這種情況，我們該怎麼辦呢？
痘痘反覆發作是常見現象，因此需要調整好自己的心態，耐心找出原因進行治療和調整，就會慢慢好起來。
少吃辛辣、刺激性食物和容易引起過敏性的食物。
有些人一吃辣就會起痘痘，這是因為身體不適合消化這些食物。所以為了我們的身體健康，要少吃辛辣、刺激性食物和容易引起過敏性的食物
在起痘痘的初期不要擠痘痘
在起痘痘的初期不要擠痘痘，這時候擠痘痘會損傷皮膚，讓周圍的皮膚更加紅腫。所以這時候一定不要擠痘痘。這時候我們最後不要觸碰痘痘，讓它自然生長。
有的人總是精神很容易緊張，比如，考試啊、過度疲勞啊或是工作壓力大，甚至是女性特殊時期的時候，都會長出很多的痘痘。大家可以平時學習一些自我的減壓方式。
臉上長痘痘這段時間，大家只要保持臉部的乾淨、清爽即可。要避免使用過多的化妝品，眼部地方可以少用。哪些很輕易就能長青春痘的地方， 就應該連化裝水都不要擦，只管乾爽。
休息能養神，神及人的精神狀態，精神狀態良好自然我們的心理狀態也會健康，發脾氣，心態不正，心情不好，多半與我們的精神狀態有關聯。保持良好的睡眠，足夠的休息時間，那麼我們的神情煥發，也就不會生長青春痘啦。
沒有口袋的哆啦
1、角質過厚，易堵毛孔，定時做深層清潔。
2、補水過少，卸妝不到位，蟎蟲易滋生。
3、沒事喜歡摳痘痘，喝水少，熬夜。
4、不愛吃蔬果，愛吃肉和辛辣食物，導致便秘，體內積聚毒素。
5、速食、泡麵也是痘痘元兇。
6、不注意枕頭巾，洗面巾衛生。
7、濫用激素藥膏治表不顧根，激素停留在皮膚，讓痘痘更易暴長。
8、皮膚出油過多，需要深層清潔。
那麼長痘痘應該怎麼做呢？
一：注意清潔皮膚。
針對患者油性皮膚油膩的特點，採取交替使用中性偏鹼香皂和僅適合油性皮膚使用的洗面奶洗臉，並用指腹在臉上輕揉的向同方向輕輕按摩數分鐘，以加強洗面奶的去汙力，然後沖洗乾淨，清除乾淨當天皮膚上的灰塵和油垢。若遇面部塵埃、油脂較多應及時用溫水洗淨。一般每日洗臉次數以3次為宜。
二：疏通毛孔。
當面部出現粉刺，打一盆熱水，把洗淨後的臉置於升騰的蒸汽中，而後用毛巾包裹面部促使毛孔打開，自由的呼吸。
三：避免手摸臉。
長出的粉刺不要用頭髮及粉底霜極力掩蓋，尤其要克服用手摸臉甚至亂擠痘痘的不良習慣，因為手上的細菌和頭髮上的贓物極易感染皮膚，加重粉刺，而亂擠亂壓可致的凹陷性疤痕，留下終身遺憾。
刺激性飲料，多吃蔬菜、水果、多飲開水。
五：堅持多做一些室內的大幅度運動。
1、不要做劇烈運動，保護好你的小心臟，保護歸保護但是適當的運動還是必須要有的，畢竟要身體健康。
2、如果自己的生活習慣不好，那麼就需要改變一下了，尋找一種可以讓自己減壓方式，盡情的放鬆心情。
3、煙酒不沾，這也是必須的，因為菸酒對心臟傷害大，增加心臟負擔，更能破壞內分泌，促使油脂分泌旺盛造成印堂長痘。
4、睡眠要充足，睡眠時間不僅要有而且還要其質量。
5、不吃油膩或刺激性的食物。
溫馨提示：每個人的肌膚都是獨一無二的的，因此，我們要針對自己的肌膚進行針對性護理。
我是張波
A、為什麼長痘痘
直接看就是你的皮脂分泌過多，已經不能完全分泌出去造成！ 皮脂分泌也就直接和你的內分泌及性激素相關！
而到底是什麼原因引起你的皮脂分泌旺盛你就應該自己觀察觀察了，有以下幾種原因，可自行參照對比：
1、經常熬夜導致內分泌紊亂
2、暴飲暴食，吃的過於辛辣油膩
3、蟎蟲
4、皮膚過油（可能是化妝品或護膚品問題引起）
B、如何預防
想治痘痘先分清自己是屬於哪類痘痘，是由於自己生活習慣造成還是病例性痤瘡！這裡我就不講病理性的了，如果是嚴重痤瘡，建議及時就醫！
生活習慣引起可採用以下幾種方法治療痘痘：
1、調整作息習慣
早睡早起，尊重自我身體運作規律
2、調整飲食習慣
少重油少辛辣，尤其是辣條之類的食品，多吃點蔬菜水果，特別是香蕉，蘋果，能有護膚的功效
3、調整洗護習慣
女生一定要卸妝，一定要卸妝！不然幾分鐘就能讓你臉成為細菌🦠床，那是痘痘最愛的地方！ 開封使用超過一年的護膚品，化妝品也該換換了，就算不長痘，裡面的營養成分也早就揮發了！
4、調整生活習慣
“管住嘴邁開腿”，多運動，促進皮膚毒素排除，床單，枕頭罩之類的東西，請你勤換！難道你想每天睡在蟎蟲堆裡，讓蟎蟲盡情肆意地在你皮膚裡鑽進鑽出？
以上。
