小儿推拿李波：宝宝睡觉黑白颠倒？小儿推拿安神助眠还宝宝好睡眠
小儿推拿李波：宝宝睡觉黑白颠倒？几招小儿推拿手法还宝宝好睡眠
很多新手爸妈都会遇到新生儿睡眠问题，宝宝在妈妈肚子里时过着日夜不分的生活，月龄较小的宝宝未建立起天黑睡觉天亮醒的条件反射。作息黑白颠倒，白天睡得香，晚上不睡觉，甚至熬夜到天亮，让家长们很是苦恼。
夜间因某种原因如饥饿、过热过冷等原因睡不着，就会选择在白天补觉。白天睡得太多，妈妈看到不忍心打扰，任其睡到自然醒。等白天睡足了，夜间又不困，如果硬要关灯，宝宝就用哭闹来抗议，这样对家长和宝宝影响都比较大，家长应该及时纠正这种不良的睡眠习惯。
黑白颠倒的危害
1.导致宝宝精神欠佳
晚上的睡眠很重要，不是白天多睡几个小时可以补回来的。宝宝在晚上不能得到很好的休息，在白天就容易没有活力，精神状态不好，显得木讷呆滞。
2.延缓宝宝生长发育
新生儿宝宝的任务除了吃就是睡，这样才能迅速补充身体所需的营养，让宝宝快高长大。生长素一般在22点至凌晨1点分泌，如果这个时候宝宝没有处于睡眠状态，就容易分泌不足，影响宝宝的身高。
3.影响宝宝心理发育
处于新生儿时期的宝宝还不会说话，不能跟爸妈进行沟通，只有通过哭闹来表达。宝宝长期睡眠不足，就容易出现爱哭闹、脾气差的情况，长此以往就会造成性格上的偏差或者缺陷。
4.影响家人作息
宝宝晚上不肯睡觉，最累的还是大人。睡得正香的时候被哭闹声吵醒，就得起床喂奶、逗玩，严重影响了正常的睡眠和作息，还会造成白天工作效率低下的问题。
如何纠正黑白颠倒？
1、家长要早睡早起
宝宝睡颠倒跟家长也有关系。有的家庭习惯晚睡，到了十一二点大人还在玩手机/电脑或者看电视，家里灯火通明，这样宝宝会认为现在是白天，不是睡觉时间。所以家长首先要早睡早起，有正常的作息时间，这样才有助于培养宝宝正常的生物钟。
2、减少白天的睡眠
婴儿期的宝宝白天觉也比较多，但如果宝宝睡颠倒了，还是尽量减少白天的睡觉时间。早上早点起来，中间每次睡觉时间减少。如果宝宝想喝奶或者想尿尿，就借机叫醒宝宝，只要宝宝不闹，就多逗宝宝玩，减少睡觉时间。（不能光玩不让宝宝睡，太累的话晚上也会睡不着的）
3、减少夜奶次数
频繁的夜奶，容易让宝宝产生奶睡（就是说在入睡的过程中需要依赖吃奶或含着乳头才能睡着）的习惯不说，还不利于宝宝形成自己入睡的能力。
4、晚上不要打扰宝宝
婴儿期的宝宝睡觉时经常会笑、会咧嘴、会哼哼，这些不用担心，这是宝宝浅睡眠的表现。不要遇到这种情况就赶紧去拍宝宝，这样反而会影响宝宝睡觉。如果宝宝在半夜醒了，要赶紧轻拍宝宝，让他尽快入睡。以免宝宝醒后不睡觉，造成睡颠倒的情况。
5、多带宝宝户外活动
宝宝睡醒吃饱后，如果天气好，可以带宝宝到户外散步，转移注意力。比如说：公园、广场都可以。宝宝接触到外面新鲜的事物，就会充满好奇，会很兴奋，不睡觉也不会闹，这样既减少白天睡眠时间，还能让身体得到锻炼，提高夜晚睡眠质量。
6、睡前洗热水澡
睡前给宝宝洗热水澡，让宝宝全身放松，促进血液循环，有助于睡眠。洗澡前不要给宝宝喂奶，洗澡时大人扶着宝宝，让他的小脚小手在水里尽情的扑腾，扑腾累了就能睡个好觉。然后给宝宝换上睡觉穿的宽松的衣服，就可以入睡了。
7、营造睡觉氛围
宝宝太小，没有辨别早晚的能力。所以营造睡觉的氛围是很重要的，睡前给宝宝喂奶，喂完奶记得要给宝宝拍嗝哦！然后将家里的灯光调暗，可以给宝宝哼歌或者唱摇篮曲，最后等宝宝安静以后关灯。
还宝宝一个安稳的睡眠状态，这几个小儿推拿手法，爸妈们可以尝试一下哦~
1、补脾经
位置：拇指末节螺纹面，或者拇指外侧缘，指尖自指根成一线。
手法：旋推拇指末节螺纹面，或沿拇指外侧缘向指根方向直推为补，称补脾经。一般操作100-500次。
作用：补脾经可用于健脾胃、补气血等。
2、顺运内八卦
位置：手掌面以掌心内劳宫为圆心。
手法：用左手握住孩子的除大拇指以外的四指，右手拇指在孩子的八卦穴上唤醒推动，按乾、坎、艮、震依次推运一周，称顺运内八卦。
功用：宽胸利膈、理气化痰、行滞消食。
3、清心经
位置：中指末节螺纹面。
手法：一手握住小儿中指，用另一手拇指指腹从指根推向指尖为清心经。一般操作100-300次。
作用：清心经可清热泻火、养心安神。
4、清肝经
位置：食指末节螺纹面。
手法：一手握住小儿食指末节，用另一手拇指指腹从指根推向指尖为清肝经。一般操作100-300次。
作用：清肝经可平肝泻火、熄风镇惊、解郁除烦。
5、捣小天心
位置：手掌大鱼际和小鱼际交界处凹陷中
手法：以左手托住小儿左手，将右手食指或者中指屈曲，用中指尖或屈曲的指间关节捣。
作用：镇静安神，用于小儿惊风抽搐、夜啼不安等。
6、摩揉百会
位置：头顶正中线与两耳尖连线之交点。
操作：医者用指端按或揉，称按百会或揉百会。
次数：按30～50次，揉100～200次。
作用：升阳举陷，安神镇惊，开窍明目。
如果一时难以纠正，也不要太着急，坚持下去，几周以后就会有效果。纠正时注意把握度，不宜使宝宝在白天过于疲劳。另外，由于宝宝的消化系统还不成熟，消化能力较弱，平时在宝宝的饮食护理上，睡前不要吃得过饱哦~
不管用什么方法，都不能立刻见效。所以要想改变宝宝睡颠倒的情况，家长一定要有耐心，坚持才有效果！在宝宝闹觉的时候要多哄哄，不要生气或者对宝宝大喊。时间久了，宝宝就会按照家长的意愿养成良好的睡眠习惯，形成正确的生物钟。
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