小兒推拿李波：寶寶睡覺黑白顛倒？小兒推拿安神助眠還寶寶好睡眠
小兒推拿李波：寶寶睡覺黑白顛倒？幾招小兒推拿手法還寶寶好睡眠
很多新手爸媽都會遇到新生兒睡眠問題，寶寶在媽媽肚子裡時過著日夜不分的生活，月齡較小的寶寶未建立起天黑睡覺天亮醒的條件反射。作息黑白顛倒，白天睡得香，晚上不睡覺，甚至熬夜到天亮，讓家長們很是苦惱。
夜間因某種原因如飢餓、過熱過冷等原因睡不著，就會選擇在白天補覺。白天睡得太多，媽媽看到不忍心打擾，任其睡到自然醒。等白天睡足了，夜間又不困，如果硬要關燈，寶寶就用哭鬧來抗議，這樣對家長和寶寶影響都比較大，家長應該及時糾正這種不良的睡眠習慣。
黑白顛倒的危害
1.導致寶寶精神欠佳
晚上的睡眠很重要，不是白天多睡幾個小時可以補回來的。寶寶在晚上不能得到很好的休息，在白天就容易沒有活力，精神狀態不好，顯得木訥呆滯。
2.延緩寶寶生長髮育
新生兒寶寶的任務除了吃就是睡，這樣才能迅速補充身體所需的營養，讓寶寶快高長大。生長素一般在22點至凌晨1點分泌，如果這個時候寶寶沒有處於睡眠狀態，就容易分泌不足，影響寶寶的身高。
3.影響寶寶心理發育
處於新生兒時期的寶寶還不會說話，不能跟爸媽進行溝通，只有通過哭鬧來表達。寶寶長期睡眠不足，就容易出現愛哭鬧、脾氣差的情況，長此以往就會造成性格上的偏差或者缺陷。
4.影響家人作息
寶寶晚上不肯睡覺，最累的還是大人。睡得正香的時候被哭鬧聲吵醒，就得起床餵奶、逗玩，嚴重影響了正常的睡眠和作息，還會造成白天工作效率低下的問題。
如何糾正黑白顛倒？
1、家長要早睡早起
寶寶睡顛倒跟家長也有關係。有的家庭習慣晚睡，到了十一二點大人還在玩手機/電腦或者看電視，家裡燈火通明，這樣寶寶會認為現在是白天，不是睡覺時間。所以家長首先要早睡早起，有正常的作息時間，這樣才有助於培養寶寶正常的生物鐘。
2、減少白天的睡眠
嬰兒期的寶寶白天覺也比較多，但如果寶寶睡顛倒了，還是儘量減少白天的睡覺時間。早上早點起來，中間每次睡覺時間減少。如果寶寶想喝奶或者想尿尿，就藉機叫醒寶寶，只要寶寶不鬧，就多逗寶寶玩，減少睡覺時間。（不能光玩不讓寶寶睡，太累的話晚上也會睡不著的）
3、減少夜奶次數
頻繁的夜奶，容易讓寶寶產生奶睡（就是說在入睡的過程中需要依賴吃奶或含著乳頭才能睡著）的習慣不說，還不利於寶寶形成自己入睡的能力。
4、晚上不要打擾寶寶
嬰兒期的寶寶睡覺時經常會笑、會咧嘴、會哼哼，這些不用擔心，這是寶寶淺睡眠的表現。不要遇到這種情況就趕緊去拍寶寶，這樣反而會影響寶寶睡覺。如果寶寶在半夜醒了，要趕緊輕拍寶寶，讓他儘快入睡。以免寶寶醒後不睡覺，造成睡顛倒的情況。
5、多帶寶寶戶外活動
寶寶睡醒吃飽後，如果天氣好，可以帶寶寶到戶外散步，轉移注意力。比如說：公園、廣場都可以。寶寶接觸到外面新鮮的事物，就會充滿好奇，會很興奮，不睡覺也不會鬧，這樣既減少白天睡眠時間，還能讓身體得到鍛鍊，提高夜晚睡眠質量。
6、睡前洗熱水澡
睡前給寶寶洗熱水澡，讓寶寶全身放鬆，促進血液循環，有助於睡眠。洗澡前不要給寶寶餵奶，洗澡時大人扶著寶寶，讓他的小腳小手在水裡盡情的撲騰，撲騰累了就能睡個好覺。然後給寶寶換上睡覺穿的寬鬆的衣服，就可以入睡了。
7、營造睡覺氛圍
寶寶太小，沒有辨別早晚的能力。所以營造睡覺的氛圍是很重要的，睡前給寶寶餵奶，喂完奶記得要給寶寶拍嗝哦！然後將家裡的燈光調暗，可以給寶寶哼歌或者唱搖籃曲，最後等寶寶安靜以後關燈。
還寶寶一個安穩的睡眠狀態，這幾個小兒推拿手法，爸媽們可以嘗試一下哦~
1、補脾經
位置：拇指末節螺紋面，或者拇指外側緣，指尖自指根成一線。
手法：旋推拇指末節螺紋面，或沿拇指外側緣向指根方向直推為補，稱補脾經。一般操作100-500次。
作用：補脾經可用於健脾胃、補氣血等。
2、順運內八卦
位置：手掌面以掌心內勞宮為圓心。
手法：用左手握住孩子的除大拇指以外的四指，右手拇指在孩子的八卦穴上喚醒推動，按乾、坎、艮、震依次推運一週，稱順運內八卦。
功用：寬胸利膈、理氣化痰、行滯消食。
3、清心經
位置：中指末節螺紋面。
手法：一手握住小兒中指，用另一手拇指指腹從指根推向指尖為清心經。一般操作100-300次。
作用：清心經可清熱瀉火、養心安神。
4、清肝經
位置：食指末節螺紋面。
手法：一手握住小兒食指末節，用另一手拇指指腹從指根推向指尖為清肝經。一般操作100-300次。
作用：清肝經可平肝瀉火、熄風鎮驚、解鬱除煩。
5、搗小天心
位置：手掌大魚際和小魚際交界處凹陷中
手法：以左手托住小兒左手，將右手食指或者中指屈曲，用中指尖或屈曲的指間關節搗。
作用：鎮靜安神，用於小兒驚風抽搐、夜啼不安等。
6、摩揉百會
位置：頭頂正中線與兩耳尖連線之交點。
操作：醫者用指端按或揉，稱按百會或揉百會。
次數：按30～50次，揉100～200次。
作用：昇陽舉陷，安神鎮驚，開竅明目。
如果一時難以糾正，也不要太著急，堅持下去，幾周以後就會有效果。糾正時注意把握度，不宜使寶寶在白天過於疲勞。另外，由於寶寶的消化系統還不成熟，消化能力較弱，平時在寶寶的飲食護理上，睡前不要吃得過飽哦~
不管用什麼方法，都不能立刻見效。所以要想改變寶寶睡顛倒的情況，家長一定要有耐心，堅持才有效果！在寶寶鬧覺的時候要多哄哄，不要生氣或者對寶寶大喊。時間久了，寶寶就會按照家長的意願養成良好的睡眠習慣，形成正確的生物鐘。
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