各位親愛的小仙女辣媽們，是不是都想知道如何護理好自己的咪咪啊，我們今天就來告訴大家在孕期和哺乳期護理乳房的八大秘籍，其中包含了不建議做和建議做的那些事兒。
一、孕期擦拭乳頭
NO ！
民間流傳的擦拭乳頭的方法特別多，用毛巾搓，用酒精棉球搓，用肥皂水洗搓，聽得我的胸前一緊，孕期本來乳頭就敏感還被這麼暴力對待，這得多疼啊。
縱使你再怎麼折磨乳頭千萬遍，也不可能把它鍛鍊成金剛不壞之身，幻想著產後哺乳不會痛，這真的只是幻想。
現實與理想相反，如果在孕期大力揉搓，用酒精等清洗乳頭，可能會造成乳頭皮膚屏障的破壞，使乳頭嬌嫩的皮膚受傷，反而不利於產後哺乳。
二、孕期乳房按摩
NO ！
孕期多疏通按摩，產後就會乳腺管通暢，乳汁量足？
只要瞭解乳汁產生的原理我們就會知道，乳汁是在寶寶正確吸吮媽媽的乳房時由乳腺腺泡產生的，同時由於乳腺腺泡的收縮導致乳汁移出。
目前並沒有任何證據證明孕期按摩對於提高產後的乳汁量有幫助。
要想乳汁多，產後第一時間跟寶寶進行肌膚接觸，早吸吮，勤吸吮，確保寶寶銜乳姿勢正確才是最重要的。
當然，如果孕媽媽想更多的熟悉和接納自己的乳房，那麼在孕晚期自己輕微的按摩乳房也未嘗不可。
三、每次哺乳前清洗乳頭
NO ！
每次餵奶前都清洗乳頭是不必要的。
因為頻繁清洗乳頭，特別是使用肥皂等清潔劑，會洗掉乳頭和乳暈上的保護性油脂，改變PH值，使嬌嫩的皮膚容易變乾燥且易皸裂。
而且你知道嗎？有研究發現媽媽乳房及周圍皮膚上的細菌也有助於寶寶腸道健康。
母乳媽媽只要適當地保持乳頭清潔，每日用溫水清洗就好（比如洗澡時）。
四、每次哺乳排空乳房
NO ！
雖然說了很多次不要排空乳房，不要排空乳房，因為會造成乳汁供大於求，但還是有人置若罔聞，看到官方也在誤導大家，讓我心痛、痛心三分鐘吧。
五、換大一些罩杯的胸罩
YES ！
很多人懷孕後的第一改變就是乳房脹痛，沒錯，那是因為乳房這個工廠正在建廠房、買機器，準備產後加足馬力生產貨物（乳汁）呢。
因此乳腺組織增生，乳房變大，為了更好的適應乳房的改變，孕媽媽們需要換大一些罩杯的胸罩，最好是沒有鋼圈的，但又承託性好的胸罩。
尤其是在運動時，一定要穿胸罩。而且隨著孕齡增大，胸罩的罩杯還可能會改變，要及時更換哦。
六、勤換防溢乳墊
YES ！
有些媽媽孕晚期就開始有乳汁流出，大部分媽媽是在產後1-2個月裡很容易出現漏奶情況，因此很多媽媽都會用上防溢乳墊。
在此要提醒媽媽們，防溢乳墊一定要勤換，溼了隨時換，因為如果溼了還捂著，乳頭很容易發生真菌感染等問題。
如果媽媽有乳頭血管痙攣的情況，更要及時更換防溢乳墊，否則可能會加重血管痙攣導致的乳頭疼痛。
七、確保銜乳姿勢正確
YES ！
產後如果銜乳姿勢不正確，很容易造成乳頭皸裂受傷。為了保護好咪咪，讓TA不受傷，確保銜乳姿勢正確很重要。
八、哺乳時檢查按摩乳房
YES ！
用上我自創的“哺乳三步曲”：在哺乳的同時檢查、按摩、擠壓乳房，可以讓你遠離堵奶，提高哺乳有效性，你會發現哺乳原來沒有那麼難。
這八大秘籍，請收藏，請轉發，請熟讀並背誦全文。
圖片來源 | 網絡
閱讀更多 馬蕾醫生 的文章
