有一句老話說的好，練武不練功，到老一場空。想練武?就得下功夫!什麼是功夫?功夫就是用時間，辛苦和汗水磨鍊出來的。 而今天我要給大家講解的是一種古時候人們在沒有任何器械的情況下鍛鍊自身的一種功夫，也是一種特殊的動作，不僅可以強身健體，強悍的抗擊打能力，還可以幫我們磨鍊出超出常人的毅力，這種特殊的功夫叫做臥虎功。
一，什麼是臥虎功?
臥虎功是少林的七十二絕技之一，是一種鍛鍊手臂力量，肌肉抗擊打能力，內臟抗擊打能力的一種方法，屬於硬功夫。
二，臥虎功的動作
身體俯臥於地面，兩掌或兩拳放在與肩膀齊平的地面，兩腿伸直，用腳尖（腳指頭）支撐地面，身體向前探（像老虎捕獵時潛行一樣），身體向上移動離地面約一尺（33釐米），屁股後挫，同時全身後退（像老虎捕獵時蓄力一般，狗伸腰時也有這個動作。），等到身體離地面三寸（9釐米）的時候，重複前探，依次循環。（動作就像老虎準備捕獵，潛行到蓄力一樣。）
三，臥虎功的功效
常年練習臥虎功可以使人的力量於耐力遠遠超於常人，抗擊打能力是遠超常人，甚至可以鍛鍊人體的五臟六腑，增強肺活量。
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