小飛哥一起飛

你好，我是麥芽，說實話，剛看到這個問題時，我差點懷疑這是我姐姐三年前問的……

我外甥小時候跟你家孩子差不多，非常瘦小，我記得他3歲的時候還不到20斤。

那會兒我也還小，以為他只是正常的瘦，還覺得他小小的抱著很輕不累人。現在自己當了媽，兒子麥芒1歲的時候就20斤了，我才反應過來我外甥當年有多瘦弱……

另外，我姐姐和姐夫的身高也和你們差不多……

現在我外甥7歲了，長高了不少，不過還是很瘦。

他主要的問題是挑食，不喜歡吃的東西就一口也不吃。姐姐姐夫帶他看了一些醫生，開過一些補鐵補鈣的藥，就那麼吃著，也不知道是藥起了作用，還是本來就到了長個的時候。

建議給孩子平衡飲食，放鬆心情

如果確實不放心，可以帶孩子去醫院檢查一下身體，如果有什麼問題，就遵醫囑改進。

不過麥芽個人覺得，您家孩子這應該是正常現象，不用太過焦慮。

所謂的平均值，是用所有人各不相同的數據算出來的，有一定的參考價值，但是不能說小於平均值的都是不合格呀。

飲食方面，只要孩子不是特別偏食挑食，以現在的生活條件，基本上不會缺什麼營養的。

如果孩子只是有幾種食物不吃，請不要逼他，誰都有不愛吃的東西，現在食品種類這麼豐富，不愛吃雞蛋就多吃肉多喝牛奶，不愛吃胡蘿蔔就換南瓜，沒必要必須吃某種食物。

每週吃夠30種食物，基本就能保證營養全面豐富了。

每個人長身體的節奏不一樣

我本人，初一的時候身高140不到，班裡最矮。高中畢業，長到了160，不算多高，至少是中等了。

我閨蜜，初一153，當時在女孩裡算高的。高中畢業，155。

還有兩個關係挺好的男生，初一時都不到150，上高中時，差不多都是170。高中畢業時，一個還是170，一個183了。

有句話怎麼說的？先胖不算胖，後胖壓倒炕。

麥芽覺得，先高不算高，後高能撐腰，哈哈。

你家孩子也很可能是後發制人的類型，他現在才3歲半，後面還有好幾個長身體的高峰期。給他吃好喝好多運動，隨時可能逆風翻盤。

身高不是幸福的指標

萬一，真的是很萬一，這個孩子最後身高不理想，那又怎麼樣呢？

做父母的，當然都希望孩子高大漂亮，可是有些事情強求不來。

你們可能還會擔心，他將來會被同學嘲笑，會不好找對象，那我認真地告訴你們，多慮了。

我有一個學長，身高只有160。

說實話，第一次見他的時候，確實會注意到他的身高。但是很快，我們就被他的才華和人格魅力折服。

這個學長成績很好，保送了本校的研究生，後來又出國留學。他的女朋友，是個身高170的女孩兒，跟他一樣優秀，大學期間就創立了自己的手工工作室，之後也保研了。

不可否認，會有人因為學長的身高不待見他，但也正是這樣，能接近他的人，都更能看清他的內心，折服於他的靈魂。

這，有什麼不好的呢？

所以，也請你們放寬心，兒孫自有兒孫福，該他長高的，時候到了自然長高。就算長不高，獨屬於他的幸福，也早就在前方等他了。

麥芽和麥芒

首先慢慢調整彆著急，找找孩子是什麼原因導致的，是孩子挑食，吃的少，還是不愛運動等等，我家孩子也是比同齡寶寶個子小，體重輕，女孩剛剛4歲，身高98，體重27，開始也是很著急，現在終於慢慢摸索出問題，在一點點調養，我家寶寶是典型的胃強脾弱，現在每天晚上她睡著了我都要給她太極按摩300-500下，白天也控制她吃生冷的東西，飯量也控制，不要她吃太多，否則就更容易積食了，平時要她多運動，一起跑步，跳舞，最近還專門買了跳跳床，因為看了一個專家的話：冬天不跳繩，春天兩行淚，就是說在所有運動中，跳是長高最有效的動作，所以趕緊試試，每天和孩子一起跳正好也減肥😄，寶媽可以試試

小公主養成記

我家寶寶剛三歲，身高104，體重32斤出頭

飲食一直我很頭疼，但是不管怎樣，三餐還是耐心正常吃大部分我親自喂

我一直在做的倆件事情，可以通過我的個人頭條號每日分享可以看到，一是戶外遊戲旅遊運動，鍛鍊才是有一個好身體的前提。二是倆歲後堅持服用迪巧小二鈣片，寶寶也非常喜歡

希望對你有幫助。每個孩子的情況不同。

嘉寶媽的小算盤

首先建議樓主去給孩子檢查一下，是不是缺少微量元素，我兒子剛過2週歲，體重就27斤多 身高92釐米了，你孩子這個身高可能有點偏低了，你可以讓孩子喝點成長奶粉，多帶孩子出去走走，戶外運動一下，刺激骨骼發育！另外多吃高蛋白的食物，如蝦，魚，蛋類，排骨湯，希望能對你有幫助

我的老家鄲城

首先，您家孩子三歲半身高93公分，按照通常的平均身高劃分，確實是低於平均水平的，那麼就要對照他以前的生長曲線，如果長期都是低於平均水準，可以去醫院找兒科醫生指導一下，如果之前是屬於正常區間，最近一段時間降低了，那麼需要看看是否最近對孩子的養育方式出了什麼問題，及時調整一下。

孩子父親身高165母親身高158，確實不算高的，如果希望孩子突破父母基因的瓶頸，可以做這麼幾件事情：

1、保證充足的運動和戶外時間，對孩子來說，至少保證每天2小時左右的戶外時間，曬曬太陽（不是烈日直曬那種），能夠促進身體合成維生素D，而多進行跑跳攀爬等全身運動，也有助於生長髮育；

2、保證足夠的睡眠，特別是晚上不能太晚睡，晚上9點到半夜有一個生長激素分泌的高峰期，這個高峰期的時間內如果孩子沒有進入深度睡眠，那就會明顯影響孩子身高，如果孩子習慣晚睡，建議逐步調整孩子的睡眠時間，而且孩子睡覺前2小時不要再對著屏幕了，因為屏幕藍光也會影響生長激素分泌；

3、保證足夠的營養，特別是蛋奶製品，比如可以每天吃一個雞蛋，一杯牛奶和一杯酸奶，此外類似蝦皮、芝麻糊這樣含鈣比較豐富的食物也可以多吃，但是要注意，晚上睡前不要吃的太飽，太飽也容易影響睡眠。

兜兜成長筆記

孩子能吃飯了怎麼還是不長肉、不長個？

1.其實能吃並不代表能吸收，中醫上講胃主收納，脾主運化，能吃代表孩子胃的收納能力變強了，但吃得多卻超過了脾的運化能力，這時候就會出現胃強脾弱，產生積食。

2.積食化熱，胃裡有熱就顯得孩子的胃的功能強大，就老想吃東西，你留意下孩子有沒有口臭或者便秘，眼袋發紅現象，如果有，說明孩子的脾已經受傷，運化食物的能力下降，所以吃得再多也不吸收。

3.綜上，建議給孩子化解積食，滋陰補脾。飲食清淡，少吃熱性食物、油炸食物，給脾胃一個休息恢復的過程，脾胃恢復了，吸收營養了，自然離長肉長個不遠了

4.另外睡眠早晚、是否優質對身高的影響很大。孩子是否睡得很晚，超過10點甚至11點，是的話，建議9點半前讓孩子入睡，這樣身體才能夠分泌更多的生長激素有助於長高。所謂脾不合則臥不安，孩子是否有爬睡，翻來覆去等睡眠不安穩現象，有的話，也請給娃及時調理脾胃，還娃優質睡眠。

倩媽

一、只要天氣允許，每天保持一個小時左右戶外活動。

二、堅持每天吃維生素D，這個年齡，每天300單位。不用買國外的，國內的像星鯊牌就可以了。

三、保證充足的睡眠，也要堅持早睡。這樣身體才會多分泌生長激素，促進孩子長身體。

四、每天堅持喝奶製品，比如鮮奶、酸奶等，要至少300毫升。

小軒暖暖

我們站在醫學遺傳的角度來看，其實孩子的身高部分由遺傳決定，部分由後天來決定的，並不是全部是有遺傳來決定的。但是遺傳因素非常關鍵，如果父母不高，出生的孩子不高的幾率就很大，就容易輸在起跑線上。如果先天遺傳因素導致不高，父母就要考慮後天的營養與運動，通過後天補充的方式讓孩子的身高有所增長。那麼後臺補充的時候，三歲半左右的孩子應考慮3方面的問題。

第一、攝入量夠不夠；

如果攝入量不夠，建議少吃多餐，但不要增加每餐的飯量。因為身材消瘦的孩子大多腸胃功能較弱，攝入量過多不好，過少更不好，可以把每天的進餐次數改為4~5餐，不要超過5次。

而吃的食物要以易消化、高蛋白、高熱量為原則，用循序漸進的方式逐步提高各種營養物質的攝入，如雞肉、魚片、綠色蔬菜、海參、黃油、奶油等。

第二、消化吸收夠不夠；

前面我們說到要吃4-5餐，而且一餐不能吃太多，一餐吃得太多往往不能有效吸收，不能有效消化的情況，反而會增加腸胃負擔，引起消化不良，我們需要再給孩子增加營養的同時，刺激孩子的胃口，讓他吸收更好 。

第三、運動量不夠。如果孩子的胃口得到調整，接下來我們在增加營養的同時，增加孩子的運動量，讓他多運動，多出汗，出現飢餓感，這樣能夠刺激孩子吃食物的慾望，慢慢的吃的更多，得到的營養更多。通過這3個步驟的改善，孩子在後天成長的過程中，能夠吸收更多營養，促進身體發育，骨骼增長，個頭也會慢慢變高，身體也會更加壯實。

寶媽孕育

您好，我是南姐。關於您的這個問題，說說我自己的觀點哈。

首先您應該代孩子去您所在地區的婦兒中心，看看孩子身體發育是否存在問題，如果能排除是發育問題，那麼您就不要著急了。另外呢，還要看看孩子腸胃功能，有些孩子吃的不少，但是吸收不好，所以也會顯得比同齡人瘦弱，把脾胃養好對他未來都有好處。

如果以上兩個問題，都排除了，那麼您就不要過於擔心了。有些孩子早長，有些孩子晚長，這個只要您幫助他調節飲食，搭配好。在孩子飲食方面多下點功夫，我覺得應該不會有太大的問題。

以上是我個人的拙見，希望對您有用，謝謝。

中產指南

寶寶身高不達標，體重偏輕，媽媽確實會擔心。但是如果寶寶吃飯休息都比較正常，身體也比較健康沒啥毛病，那其實也不用太擔心，每個孩子都有不同的成長期，可能過了一段時間後他就突然長個子了。如果寶寶吃飯很不正常，容易挑食偏食厭食等，那麼就需要注意調理一下脾胃了，大多這種情況下，寶寶因為脾胃不好，消化吸收能力不足，所以吃東西也不見長個子，這種情況媽媽應當重視一下，適當帶孩子去調理調理脾胃，以助於孩子健康成長。

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