時間永不止步
問者現在的做法就非常不錯，跑步能從體態和意志力提升自己。
一個人意識到自己要有所改變一般是從運動和學一門外語開始的。所以下一步問者可以嘗試一下學習一門外語，不一定是英語，可以是任何一種自己未接觸過的語言，即使是民族語言、方言都可以。因為學習一門外語能讓你更有毅力和耐心，這種品質能迅速體現在你的工作上。
還有什麼可以做呢？毫無疑問當然是閱讀！這裡的閱讀不一定是閱讀名家名篇，可以是一些小說，日報，但是有個細節要注意那就是，非紙質不可。因為現在獲得信息的成本實在太低了，對一些過於簡單獲得的知識大家會不懂珍惜。其實去書店逛一逛，在一個自己喜歡的區域駐足，隨手挑一本書翻一下，有趣的可以繼續往下看，不合自己的口味的可以尋找下一本，然後饒有趣味地閱讀起來。最後當你合起書本的那一刻，會發現時間過得好快，卻感到充實。不一定是書裡的知識讓你的生活馬上顯得不一樣，而是在這段時間裡面，你把自己得熱愛都宣洩了出來，純粹地為獲得什麼而快樂。這也是陶冶情操的一種體現。
對於正能量可以嘗試一下收拾自己的居住環境，一個整潔的空間是有利於人的思考的。最後把收拾出來、不要的東西，分門別類一下，看一下哪些需要好好打包好扔掉，哪些可以捐了。有人會覺得捐東西是一個十分繁雜的過程，但是其實在這個過程中你能認識更多不一樣的人，聽到的每一句，每一件事都是未來自己生活時可參考的經驗。
以上、不才、慎納。
BiYO
看見這個命題，我腦海中閃現出的第一個畫面，就是我這段時間的改變，我發現自從我聽了龍兄老師的課，每天早上醒來我都充滿了正能量，無論這一天有多麼煩心的事，第二天睜眼就覺得嶄新的一天來臨了，雖然我今天下午因為同事的話有一些不高興，但我很快用了2分鐘時間，就自我調整了心態，我想因為這些事生氣，豈不是影響我的身心，何必要自我傷害呢，於是我的心情瞬間充滿的陽光。
正能量是一個很強大的磁場，它能吸引許多健康樂觀，積極向上的動力與情感，而我要做的事，就是每天帶著飽滿的正能量面對未來。積極的迎向美好的生活。
Vincent葡萄
怎樣更好的提升自己的各方面，我認為應該多看書多聽書，從新認識各方面的知識，叢中吸取營養壯大自己，學習完了我是下午去走一圈，然後十點上床睡覺，睡不著就再看看我的消息。
再說說正能量我覺得一個人的正能量，是她的思想有雷鋒精神在，有愛祖國的心在，有善良在，她做什麼事的時候就會體現出來了。就像我走在街上東西掉了，會碰到正能量的人一直喊我，你東西掉了？我一看是掉東西了，馬上向人家道謝。隨然事小可是充滿了正能量。
五彩祥雲向你走來
每天進步一點點，這是很多人對自己的期望，要想每天都有進步又談何容易。但是隻要你做到這一點，一定會成功。
【生涯大叔的故事】
這是發生在我身上的一個真實的故事。故事話題還是那麼俗氣。三年前，身體因為某些原因開始發胖，一度從70公斤飆升到85公斤。， 擺在了眼前。
有一天早上躺在床上，突然意識到不能這麼放縱自己，於是再也睡不著，一骨碌爬起來。老婆問：你去哪？我說：跑步去。老婆投來一個詫異的、不屑的目光，轉身睡去。
許久不動的身體根本邁不開步，第一個100米感覺從天堂到了地獄。當時正是夏天，悶熱的天氣更讓人無法喘息。 第一天最終的戰果是1.3公里。第二天更是痛苦，渾身每一塊肌肉都痠痛無力，但信念卻從沒有拋棄。
身邊的人知道以後，紛紛投來嘲笑的表情，我知道這裡麵包含著不信任和懷疑。本來減肥這件事情就是說的人多，做的人少。， 3天，5天，10天，100天，300天過去了，他們長大了嘴巴，原來我還在堅持✊
【生涯大叔感悟】
接近500天的時間，體重從85公斤回落到68公斤，那一天學校剛好讓我做個動員報告，我拎了30瓶礦泉水到主席臺，問他們：30斤水放在講臺一大堆都拎不動，曾經也有同樣重的脂肪盤在我身上，但值得高興的是，儘管它們依戀我，我還是堅決的甩掉了他們。所以，沒有不可能，只有每天的堅持。
✊法寶之一：堅持。你可曾見過春夏秋冬每天早上5點的太陽，你可曾感受每天早上5點鐘的風霜雨雪，你可曾從瑟瑟發抖到大汗淋漓……堅持，每一天都堅持。
✊法寶二：再堅持。從1.3公里到20公里再到 ，我用了大概100天的時間，從剛開始無法呼吸到跑完後全身舒暢用了接近200天的時間。誰說沒有可能？也許會有人說算了吧，傷膝蓋，胖點挺好。但是，你要做的是相信自己，堅持自己的信念。
✊法寶三：繼續堅持。，當把 當作 你就會享受其中的樂趣，我大概用了大概400多天的時間。你無法想象，當汗水滲透衣背，當無法分辨劃過臉龐的是雨水還是淚水，當離開暖暖的被窩踏進冰冷的雪地上……那是一種怎樣的痛苦和煎熬。我要告訴你的是，等你成功後，內心的喜悅和滿足感會加倍的奉還給你。
【生涯大叔語錄】
定個 很簡單，難的就是堅持。沒有丈量不完的路，也沒有徵服不了的高山，就像 中的 。
每天做什麼可以提高？堅持，只要你每天都在堅持。小事也會有大收穫！ 說：改變是痛苦的，但不改變更痛苦。
生涯大叔
你覺得每天做什麼可以提升自己？有哪些正能量？
我跟大家聊聊平時我怎樣提升自己的吧！
1、 提升身體素質：有氧運動——慢跑、跳繩、開合跳、自由深蹲、仰臥起坐、健腹輪（仰臥起坐）、俯臥撐、呼啦圈、平板支撐，無氧運動——拉伸、熱身、啞鈴彎舉、啞鈴飛鳥、啞鈴划船、啞鈴臥推、啞鈴聳肩、啞鈴深蹲。
2、 提升情操素養：書法（鋼筆字,毛筆字），繪畫（速寫、素描、色彩）。
3、 提升高尚品格：拒絕衣來伸手飯來張口、不亂鋪張浪費，不抽菸 喝酒 吃檳榔、善待他人，不隨地亂扔亂放，忍讓包容，嘗試多微笑，多溝通，助人為樂，贈人玫瑰，手留餘香。
4、 提升烹飪水平：上得廚房下得廳堂、烹飪的好壞不但關係對方也關係到自己，因為你可以做你想吃的東西，且愛吃自己做的東西，會讓你增加榮譽感，成就感。
5、 提升自己工作能力：工作時認真思考，對企業負責就是對自己負責，嚴以律己，在本職工作崗位勝任的基礎上主動發現問題並解決問題！
6、 提升生活品質、興趣愛好：人生得意須盡歡，莫使金樽空對月。積極面對生活，開心過好每一天，唱歌、舞蹈、桌球、高爾夫、保齡球等，樣樣嘗試，這是我們快樂的精神源泉。
7、 提升人際關係：朋友多了路好走，多結交志同道合且積極陽光的朋友，維護親人鄰里關係，虛心接受他人意見，堅信三人行必有我師焉，遠離無用社交，遠離酒肉人渣，不與沒有誠信，人品低下的人交往。
8、 提升知識面：看新聞、看網頁、看書。
以上是我提升自己的方式，正能量的事太多了，在這裡就不一一列舉了，我認為只要是利人利己，知恩圖報、不違法違紀違背倫理，不做沒道德的事就算正能量！
80後的夢
俗話說，什麼都不一定真正屬於自己，只有長在身上的脂肪和看書吸取大腦的知識是屬於自己。那麼提升自己就可以從這兩方面來看：
第一外在身材，三米開外，別人看不見你塗的什麼牌子的口紅，背的什麼包，甚至看不太清你的臉，但可以知道你身材好不好，身姿挺拔不挺拔，所以做運動一定是值得的。沒有誰有義務通過你邋遢的外形去了解你的靈魂。我最近天天做四分鐘tabata和平板支撐。
第二內在知識，飽讀詩書氣自華，看文學書，可以提升談吐，豐富內涵；看技能書，可以提升職能競爭力，增加收入；看語言書，可以輔助提升學歷，可以兼職副業。我最近因為要考行業註冊看是，所以在看專業課程視頻；因為疫情，讓我更深刻的覺得需要做理財知識儲備，在上一個理財訓練營；再就是用百詞斬每天被單詞，因為英語太薄弱，不管出國旅遊還是在職考研都可以用的上。
以上僅供參考，轉變思想，只要今天的你比昨天的懂得多一點，這就是進步。複利思維不僅僅的財經思維，更可以用在方方面面。
唐一2020
很多人會覺得生活越來越無聊、越來越乏味無趣，久而久之也就習慣了，每天除了上班下班、吃飯睡覺之外就是玩手機打遊戲；其實那才是浪費時間呢，我們可以有效地利用時間來提高自己的生活品質，給自己多一點正能量！
晨跑是很好的一個開始，呼吸新鮮空氣使人精神放鬆。
合理的膳食可以為忙碌一天的你提供能量，尤其是有營養的早餐。用一顆輕鬆愉快的心情迎忙碌的一天。
合理利用自己的下班休息時間，做一些自己喜歡的事情和培養自己喜歡的愛好並堅持下去。
多出去走走，你會發現很多平時不注意的細節，會發現生活很美好；慢慢地會養成一種習慣！
你也可以利用下班時間做自己的第二職業，做一份兒兼職來提高自己的收入！
睡前泡了個溫水澡，喝一杯牛奶或酸奶對身體有益，可以放鬆自己！
總之，每個人的想法不一樣所以生活方式不一樣，但還是那句老話:怎樣舒服怎樣活著，千萬不要讓消極的情緒佔據你太多，應該每天活的都順心，每天都有正能量！沒有正能量，自己去發掘、創造正能量！
用戶156踏歌而行
1、首先你要知道你自己的問題在哪裡，或者說你要知道自己需要什麼、想提升什麼。比如：你發現自己目前的專業知識還不足於很好的應對工作，然後決定用下班後的時間閱讀與工作需要相關的書籍，或學習相應的技能。這就是根據自己的實際需求確定目標的過程，一旦有了目標，接下來就是為這個目標制定具體可行的落實計劃。目標和計劃可以使你的大腦以及行為有一個方向，一定程度的督促自己去學習或完成任務。
2、訓練自己的時間管理能力。最基本的就是要明確自己的時間效率，就是感受時間的長度和時間段內能做多少事。例如：設定十分鐘“倒計時”，看在這段時間內能完成多少事；接著，先“預估”完成某項任務所需時間，然後再和“實際”所需時間做比較分析。如此經常練習，就能幫助我們瞭解不同任務所需的時間長短，進而預留足夠的時間，完成各項任務。其次，制定確實可行的作息表，張貼在房間的顯眼處。如果接連幾天，都無法依照預定時間作息，應找出原因並做調整。制定作息表的關鍵在於：結合自己的實際情況制定時間規則，“自己做得來”的內在意識會比較樂意遵守。只要堅持一段時間，我們的時間管理能力自然會提高。
3、提高閱讀效率。有效閱讀也是所有學習能力的基礎，所以提高閱讀效率是必須完成的。
4、利用“碎片化”時間來學習。既然是利用碎片化的時間學習，那麼學習到的知識更多的也是碎片化的，如果不懂得整理，過一陣子就會忘得差不多了。所以要學會：把學習到的信息、掌握的知識分類，做成思維導圖或知識點卡片，這樣會讓你的大腦、思維條理清醒，方便記憶、溫習、掌握。同時，要學會把新知識和已學知識聯繫起來，不斷糅合、完善你的知識體系。
臨河熊大
每個人都想提升自己，所以你這個問題問的特別好，需要每天做什麼？要提升自己重點不是做什麼，而是有益的事情每天都去做，從小處開始。
如果你暫時沒有找到切實可行的事情去做的話，那麼最簡單的提升自己的方式兒也是最廉價的方式就是閱讀和鍛鍊。
只要每天堅持閱讀，堅持鍛鍊，知識日積月累，身體日漸康健。進步就會在不經意間到來。
再有一個簡單的方法就是每天堅持來悟空問答，認真的回答問題，不問收益，只是堅持。當你每次認真的思考認真的回答過後，相信不僅可以給提問的人解惑，也是會為自己解開更多的惑。
成年人都是懂得了太多的人生道理，依然過不好這一生！
每天可做的有益事情很多，在乎自己的選擇，更在乎堅持的動力。
沒有一蹴而就的成功，也沒有一步跨越的彼岸，自律是每個人貫穿畢生的護身法寶，人有多自律就有多自由。
最後我沒有特別舉例的正能量的個案，只想說看看來到頭條做自媒體的大家，稍有成績的哪個不是除了堅持還是堅持。我初來乍到頭條几天，覺得每個人都是我學習的榜樣，在這裡打破了我對媒體的認知，也顛覆了我諸多的意識形態。
現在我已經不急於求成去完成興趣認證了，只是認真的學習認真的回答，這個過程已經是最大的收穫！
每天進步一點的，收穫不請自來。
共勉！
清水吧
每天談正能量太累，因為別人做到的，我不一定能做到。若能憑著自己的意願和實際能力，生活著就好。
在業餘時間，可以把興趣愛好變成特長。我喜歡音樂文字，所以堅持每天學古箏練古箏，看些文章，寫些文字。
要求自己每一個星期要學會一首古箏曲，也是件不容易的事，練一個指法都要幾十遍。還要背譜，熟悉音律……學了一年，已考了初級，過幾個月準備考中級。自己原來唱歌都是跑調的哈，但想想有84歲的老奶奶每天都堅持練習，我有什麼理由放棄。
要求每天看幾篇文章，寫一小段文字。不在乎有多大成就，只為一點點進步。
每天堅持做好工作，保障基本生活需要。
每天按時吃飯睡覺，堅持鍛鍊身體，就是下雨天也要撐傘出去走一圈，保持健康狀態。
每天要做的事很多，生活有了目標就充實。眼裡有光，心中有愛，什麼時候都是正能量。
