關內小城
你好，我以我的親身經歷跟你回答這個問題！
我是從10年前開始抽菸，一直抽了8年，基本每天一包半左右，由於身體原因，2年前我開始戒菸，到目前已經戒了2兩年了，基本上和不抽菸差不多了，沒有一點想抽菸的衝動，想要真正讓身體恢復到不抽菸之前的狀態，可能需要8年的時間來修復！所有戒菸成功後一定要堅持，靠自己的毅力去完全戒掉。
我現在戒菸後，睡覺質量也提高了，整個人的狀態也好了很多，精力也充沛了！希望你早點戒菸，為了家人和自己！還可以節省不少的開支，何樂而不為？加油吧！
宇哥觀生活
戒菸一年半左右時間後就跟平常人一樣了：
戒十幾天後，實在難受，就三四天抽一支，兩三個月後憋不住了就聞一聞菸絲，四個月後就可用美食代替煙癮，以後漸漸減少美食，淡忘了煙癮，退出菸民隊伍，恢復了普通一民的生活。
達家海鷹
我13年前平均每天兩包半煙，，想想當時不抽菸後兩年隱隱約約還有想要抽菸的感覺，個人體會兩年半後徹底沒有抽菸的意念了。
夜晚3511236
充分感覺到戒菸的好處就不想吸菸了，吸菸危害有，公共場合遭人煩，禁止場所被人罰，家裡害完自己害親人，煙油掛滿自家房，早起黑痰咳不完，香菸價格年年長，家裡經濟受影響，吸菸抵擋沒面子，提高檔次難承受。戒菸成功身心爽，經濟寬裕不犯難。
飛鷹尋雁
那要看你吸菸多久了，其實完全沒必要糾結這個，只要把煙戒了，一切就已經向好的的開始了[贊][贊][贊]
心祥518
這個問題很好，但是問的有點要求過高，本人煙齡四十三年，是個老菸民，一般每天吸3O支，有時還不止。記得剛學煙時，有了五分錢就去買二支菸，一支勞動，一支飛馬正好五分。有一次躲在曬臺偷偷的和同學正在吞雲吐霧，忽聽有人上樓梯，嚇的把煙一扔就跑了，結果曬臺冒煙了，把鄰居家的被子燒著了，被母親一屯毛筍烤肉。今天還記得呢！
好了題歸正傳，要說戒菸，這是個決心活，戒菸者一定要下定決心，沒有決心肯定失敗，有了決心，要定一個日子，做好準備，這一輩子和這個好朋友要分手了，要將和它有關係的東西統統送掉或者扔掉。包括香菸，打火機，等。
康樂舅在此說點戒菸經驗，
第一，思想上要重視，千萬別說什麼再抽最後一支，今天過節來一支，這個絕對不行！
第二，最好遠離那些以前的煙友，絕對不可去打牌，打麻將，這樣極可能復吸。因為手氣不好，馬上就會想到煙。
第三，每次吃好飯，特別是喝了點小酒，極想抽一支，叫飯後一支菸，賽過活神仙。怎麼辦？有！康樂舅的戒菸經驗是，無論什麼時候，早，中，晚飯吃好了馬上刷牙，使口腔保持清新，這樣會好許多。
好了康樂舅吸了43年都戒了，希望廣大頭條上的煙友們戒菸成功，身體健康，天天快樂。
康樂舅
我抽菸超過10年，每天一盒。老婆讓我戒，戒了2次成功了，現在3年沒抽了。戒菸超過半年就好多了，超過1年的話就不喜歡和菸民一起了覺著味道很大。
戒菸很難的，嘴癮、心裡有癮、在抽菸的環境下更難。再難也不要緊，為了家庭為了老婆，挺挺就過來了。加油😊
田鵬
不久，不喘氣時
用戶4462956114252
僅僅戒菸一天，戒菸給心臟、血壓和血液系統帶來的益處便會顯現出來。
戒菸1年，冠心病的超額危險性比繼續吸菸者下降一半。
戒菸5年—15年後，中風的危險性降到從不吸菸者水平。
戒菸10年，患肺癌的危險性比繼續吸菸者降低一半。患口腔癌、喉癌、食管癌、膀胱癌、腎癌、胰腺癌的危險性降低，患胃潰瘍的危險降低。
戒菸15年，患冠心病的危險與從不吸菸者相似。死亡的總體危險度恢復到從不吸菸者水平。
因此，任何時間戒菸都不算遲，而且最好在出現嚴重健康損害之前戒菸。
An是大叔
吸菸17年！成功戒菸10年
