成年男性因为工作一般很少参加户外运动。即使休息日他们是也呆在家里。这样，我们的身体素质会在很长一段时间内逐渐恶化，而且会有很多潜在的疾病。俯卧撑是一种非常方便的锻炼方式，我们生活中任何时候都可以做俯卧撑。很多男人对俯卧撑一点也不陌生。俯卧撑是检验一个人是否达到健康标准的评价范围之一。
事实上，俯卧撑也是检验一个男人是否达到健康标准的评估领域之一。那么，成年男性一次做多少俯卧撑被认为是合格的呢？70%-80%成年男性可能完不成！
做俯卧撑之前，先要知道正确的俯卧撑姿势，保持俯卧撑姿势，双手放在地上，手指向前，手掌宽度与肩同宽或略宽，手臂伸直，双脚并拢，头、背、腰、臀呈斜直位线。腹部要紧绷，肩膀要向后。支撑时无需固定肘关节。支撑到最高点时，肘部要稍微弯曲，使肩关节始终处于缩回状态。
成年男人俯卧撑做多少算合格？70%-80%成年男性完不成！
俯卧撑是一个调查男性身体状况的项目。许多人因为体格不同而做不同量的俯卧撑。根据《全民健身指南》20-24岁的男性完成40个俯卧撑为优秀，28-40个俯卧撑算良好，20-27个俯卧撑是几个数，13-19个俯卧撑是较差的，7-12个俯卧撑是差；如果你能达到20个以上则算是身体素质还是比较健康的，
那么坚持做俯卧撑会有会给你带来哪些好处呢？
a、标准的俯卧撑可以锻炼腹部肌肉群和胸部肌肉群，以及肩部、上肢、三头肌、三角肌腱等肌肉群。长期伏地挺身，肌肉的耐力会迅速提高，身体素质也会大大提高。
b、每天做俯卧撑。对于长期的朋友来说，他们一定比普通人要好得多。从这一点上，我们可以看出俯卧撑可以改善身体的形状。活跃的朋友可以看出他们的身材非常好，匀称有力。
c、做俯卧撑，加速心肺血液循环，增强心脏供血能力，提高肺活量。
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