提起零食，孩子们都是兴奋不已。小时候5毛钱买一包辣条都能开心一整天。
辣条可以说是占据了很多人童年零食的半壁江山，到现在还有很多人认为它是喜欢吃的零食之一。
但最近网上多次曝光一些廉价的不合格辣条，一些黑心作坊为了高利益，没有合格的生产加工环境，也没有合格的卫生措施，甚至还在辣条里添加一些危害健康的添加剂。
这些没有正规厂家、价格低廉的五毛钱的“辣条”已经被列入黑名单，鬼知道加了多少色素、添加剂，家长可别再给孩子们买了！
那如何为孩子选择即健康又美味的零食呢？
1、看配料表
妈妈要给孩子挑选零食需要练就一双火眼金睛——学会看配料表。
一般配料表上排名越靠前的，含量越高。比如说，第一个是糖，说明这个零食糖含量比较多。
同时，配料表越简单，说明这个零食越健康；配料如果有一大串你看不懂的名称，很可能添加了很多添加剂和防腐剂。
2、看营养成分表
营养成分表中，需要妈妈们重点关注的就是钠含量和反式脂肪的含量。
一般给孩子买零食要注意，最好选择低钠的食品，高钠的食物很容易造成孩子的肾脏负担。
《中国居民膳食指南（2016版）》提出：7~24月龄婴幼儿的钠摄入应不超过350~700mg/d,也就是每天不超过0.9~1.8g盐；2~5岁儿童钠适宜摄入量不超过1200mg/d，即每天不超过3g盐。
另外，不要买含有反脂肪的食品。反式脂肪，很难被代谢出体外，当数字大于0的时候，就不要给孩子购买了。
没有零食的童年，孩子根本就不愉快。
其实，你是永远止不住孩子对零食的好奇心，与其全面禁止，还不如科学喂养，健康吃零食。
值得推荐的零食
1、烘干类果干、蔬菜干
直接脱水的果干和蔬菜干，像山药、秋葵、香菇等等，这些果干蔬菜烘干后，口感香甜而且营养成分和新鲜的蔬菜水果差不多，可以作为调剂小零食给孩子们换换口味。
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家长可以为孩子选择一些以坚果为原材料加工的食品。坚果的营养价值很高，经常给孩子吃坚果有益于孩子的生长发育。并且坚果的口感很好，完全不输膨化小零食。
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3、燕麦片类
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食品安全一直是人们关注的焦点，尤其涉及到孩子的健康和安全，家长应时刻提醒孩子注意。
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