时间是生命运动的存在形式之一，时间与我们的生命活动息息相关。古代有九宫图、灵龟八法、子午流注等理论，近代有生物钟学说和现代时间治疗学。气功锻炼也不例外，因此，凡是气功家练功，无不讲究练功的时间性。
古时没有钟表，是用时辰来表示时间的。正如古典小说《西游记·第一回》中所描述的：就一日而论，子时得阳气而丑则鸡鸣，寅不通光而卯日出，辰时食后而巳则挨排，日午天中而未则西蹉，申时晡（日下）而日落酉。戍黄昏而人定亥。这十二时辰，自子以后六时为阳，是阳气上升的时间，故合称“六阳时”；自午以后六时为阴，是阳消阴长的时间，故又合称为“六阴时”。
何时为练功的最佳时间？由于门派不同，各有所说，有定于子时、午时酉时、卯时的，莫衷一是。但从实用性来看，无非是在这些时间内练功比较容易产生气感而已。因为无论何种功法，都有一个共同的要领是练功需要得气，而不得要觉而动，而不得要领的气功爱好者，通常会有“活动比不活动好”的错误认识。久练气功而没有“非觉而动、实动而觉”的气感或者功力进展缓慢，在排除了“三调”（调身、调息、调心）和房事这四大因素之外，再就是练功时间与方位了。
葛洪在《抱朴子》中说：一日一夜有十二时，其从半夜以至日中六时为生气，从日中至夜半六时为死气，死气之时行气无益。孙思邈《摄养枕中方》中也说：凡调气之法，夜半后日中前，生气得调；日中后夜半前，气死不得调。此说，仍对当今的气功界练功有很大的指导意义。
按照传统阴阳学说认为，子时到寅时属于阳中之阳，卯时至巳时则属于阳中之阴，午时至申时属于阴中之阳，酉时至亥时则属于阴中之阴。故子午时为阴阳之始生，又是阴中生阳、阳极生阴之际（阳生于子而极于午，阴生于午而极于子）。因此，在子时、午时练功，气感强、得气快。此外，据近代“人体生物钟节律”和医学实验也表明，人体内各器官、组织、细胞、体液等的生理功能在六阳时（子午时尤为明显）内均较六阴时里要活泼、兴奋。
当然，针对某些方面的需要，在六阴时练功也是必要。无论在哪一时间练功，都要求每次行动的时间一致，这有利于建立条件反射而快速进入气功态。一般的行功规律是：早练寅卯时（3：00~7：00），晚练亥子时（21：00~1：00）。如果是带病练功，则应熟知自身的脏腑经络以及气血流注的逐日按时开穴的规律，并结合阴阳、五行学说，来选择合适的练习时间。
閱讀更多 詠春與太極 的文章
