床頭都該擺放哪些水果？
1. 蘋果
蘋果的香氣中含有12類136種物質，這些物質通過人的嗅覺可以安撫興奮的中樞神經，傳遞出寧靜安詳的信息，幫助睡眠。 如果在外面睡，這種香氣還可以加速人對陌生環境的熟悉，增加安全感。
2. 橘子
中醫中認為橘子的香氣可以化溼、醒脾、開竅。睡覺時聞橘子的香味有安心凝氣的作用，常用於安撫沮喪和焦慮。 只有心中不憂慮，心裡平靜才能夠很好地入睡，並且少夢。
床頭放的橘子晚上也可以吃，它既是水果也是中藥，具有理氣、除燥、利溼、化痰止咳的作用。 同時，由於橘子入胃經具有開胃理氣的作用，一般不必擔心吃多而消化不良。 所以，床頭放橘子是肺熱、肺弱一類人最佳的選擇，安眠又養肺。
3. 柚子
柚子的個頭比較大，而且完整的柚子不容易釋放出氣味，所以最好選擇放柚子皮。 它可以去除空氣中的異味，而且要比空氣清新劑健康。如果出門住旅館，床頭放一瓣柚子皮，能改善環境。
柚子香氣通過嗅覺到達神經中樞，大腦受到刺激，會有適度的緊張感，能消除大腦疲勞，舒緩心中煩悶。
床頭還可以放點別的什麼？
1. 花
鮮花既美麗，又香氣宜人，可以根據自己的喜好放一些花朵（乾花最好）。比如薰衣草，據說是最佳的助睡眠花草。
2. 蜂蜜水
晚上睡覺時也會容易口渴，如果起床找水喝很可能再難入睡，準備一杯蜂蜜水就可以解決這個問題。之所以選蜂蜜水，是因為蜂蜜有助睡眠的作用，防止因為渴醒而難以入睡，但糖尿病人不適用。
哈佛醫學院針對嚴重失眠的研發出的奧-樂-眠，臨床證實，可以幫助恢復正常睡眠，目前歐美髮達國家很少用安眠藥治療失眠，有依賴性副作用，奧-樂-眠是純草本製劑，自然調理恢復失眠，讓你戒掉安眠藥，所以是美國睡眠專家力推的治失眠的首選。
日本研究學者發現，奧-樂-眠調理後，失眠者入睡時間縮短為20分鐘，睡眠時間達6-8小時，一覺到明，第二天沒有宿醉感，是一種純天然的鎮靜劑，效果明確，對身體沒有副作用，是失眠優選。
瀋陽王寶明失眠十多年，通過奧後，現在什麼失眠藥也不吃了，一夜到明的。
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