我愛你R你卻愛著他291
你好，謹記這些產後恢復快
不能在不通風的房裡坐月子
我們都知道產後虛弱，所以，很多地方也就出現了產後不能通風的說法。門窗緊閉，拉上窗簾，產婦坐在床上，嚴防風寒侵襲。對於這種做法，我只能告訴大家：室內環境差很容易使產婦和寶寶患上呼吸道疾病。如果是夏季的話，很可能會出現中暑情況。
不能不注意補鈣
別光顧著給孩子補鈣，你才是缺鈣大戶！產後新媽媽體內更新鈣的能力比較差，還要供應大量的鈣給母乳，所以月子期非常容易缺鈣，從而導致牙齒鬆動，腰痠背痛，甚至乳汁分泌減少。
建議每日補充鈣質1200mg，如果沒能夠在飲食中攝入足夠的鈣，也可以服用針對產婦的鈣片補充鈣質。
不能經常彎腰和下蹲
無論是孕期和產後，這兩個動作都是大忌。這個時期，新媽媽骨盆韌帶比較鬆弛，腹部肌肉也變得軟弱無力，子宮尚未完全復位，經常彎腰和下蹲易引起腰痛。
為了保護腰部，尿布臺確實是一個必入手的育兒神器。寶寶洗澡、換尿布等護理工作都搬到尿布臺上做，就不用總是長時間下蹲或彎腰了，方便省事。
不能不收肚
利用生產的機會來調整體型，或者改善身體上的一些症狀，是一個很重要的時機，所以很多人會在這段期間用束縛，套裝，達到調整體型的目的!
鬆弛的肌膚、堆積的脂肪和凸出的肚子！這情況對於剛生產完的媽媽而言，一定不陌生。甚至還有好多，寶寶都六七個月了，看上去仍舊像懷孕5個月的樣子。
曾經，我也跟許多媽媽一樣，天真的認為只要寶寶一出世，就會恢復到孕前的體形和尺寸。但實踐證明，實際上，這一過程遠比我想象的時間更長，而且更難[鬱悶]
後來產科上班的阿姨介紹我去購了一套，束縛的，試了試挺好的，餵奶很方便，看起來很小可是穿上舒服極了，不覺得勒，於是我就每天堅持穿了，大概倆月下來，我減了有 23斤，大肚子完全緊緻了，整個人都不臃腫了。真的很高興
不能封建迷信
傳統上認為產婦在“坐月子”期間不能洗澡或者洗頭，這是一個誤區，產婦在產後一天可淋浴，產褥期應該經常洗頭洗澡，但是時間不宜過長，一般在5-10分鐘以內，水溫保持在38℃以上，要避免盆浴，以免髒水流入陰道內發生感染，千萬注意保暖，避免招風，產婦在此期間，吃的東西較多，特別注意口腔衛生，每天勤漱口刷牙，避免口腔疾病的發生
月伴灣母嬰
剖腹產 男寶 6.4斤 生產日記
生娃感覺真的沒聽說的那麼恐怖 打麻藥也就比平時打針痛一點點 而且現在醫生都是先在指定位置 打進去一針 讓你附近都沒感覺了 才注射大劑量進去 並不疼 手術過程中 也沒有感覺不舒服 更不會覺得疼 唯一煎熬的是自己的內心恐懼 擔心麻藥不夠突然有感覺
沒多久寶寶就被擠出了 聽到寶寶哭聲放心好多 但是神奇的事 肚子一直撲哧撲哧的噴射聲 可能是羊水噴出吧… 我也是自己猜測… 不知道醫生去拿去給寶寶清洗還是幹嘛 過一會兒才給我抱來看 問我是男寶女寶 貼在我臉上讓我親親他 就抱走了… 應該是直接給外面家屬看去了 留我一個人在手術室縫針。縫針也很快 手術布掀開的那一刻 心徹底放下了 不用擔心麻藥過勁 …
手術中會輸液 有一種藥會讓人很困 醫生一直讓我睡吧 可能太緊張 沒睡著 推到觀察室才困的不行 說話也沒力… 一直到晚上才好點…
帶了止痛泵 之後一直沒感覺很痛苦 第二天翻身 都沒覺得很疼 什麼插尿管拔尿管 疼痛完全是可以接受範圍內的 還有傳說中的按肚子和宮縮針都是手術當天麻醉還沒過的時候進行 還沒等我疼就結束了第二天止痛泵撤掉後 護士每天塞個止痛藥給我 感覺很有效
痛苦的幾個點就是手術後三四天都完全不敢低頭或者一點點彎腰 後背都一直挺直狀態才敢動… 不然像突然腰斷了一樣痛… 還有漲奶 不光胸超級硬 很痛 我有副乳 整個副乳都鼓起來 像有石頭 手臂都不敢放下 最痛的是餵奶 寶寶吸力超級大 兩個乳頭都流血 掉了一塊肉 每次喂也宮縮的特別難受…
總結就是 比起漲奶通奶 生孩子簡直太容易了…不過看到寶寶 什麼都可以忍 什麼都願意啦 真的好愛好愛他 希望他健康平安再來和大家聊一聊剖腹產媽媽如何更好坐月子
💓坐月子不能觸碰的禁忌：
1️⃣剖腹產後不宜平躺 人們普遍認為新媽媽剛做完剖腹產要平躺休息，但是新媽媽剖腹產後麻藥會逐漸的消退，這時候切口會越來越疼，而平躺會使子宮收縮的疼痛感驟增，所以剛做完剖腹產的新媽媽們一定要注意不要平躺，要儘量側臥。
2️⃣剖腹產後不宜坐浴 新媽媽在坐月子期間應該每天用溫水清洗外陰的分泌物，保持陰部乾淨衛生，順產的新媽媽可以在產後一週洗澡、洗頭髮，但是不宜坐浴和盆浴，避免造成生殖器感染；剖腹產的媽媽就要多忍耐一些時間了，傷口拆線後才能洗澡，如果實在忍受不了就用溼毛巾擦拭身體，避開傷口即可！
3️⃣剖腹產不宜憋尿 新媽媽因為剛剛做完剖腹產手術怕傷口疼寧願不喝不吃也不願意起身小便，起身大小便成了新媽媽的一大困擾，但是憋尿的話會更加加重便秘的幾率，如若有痔瘡，那麼會更加痛苦。所以新媽媽要養成及時大小便的習慣。
4️⃣產後收腹不宜過遲
產後收復，很多寶媽認為，產後肚子會自然恢復。如果這樣想，就大錯特錯了。產後如果缺乏鍛鍊，會出現子宮下垂的情況，肚子看起來會鼓鼓的，屁股也會看起來很大，這情況對於剛生產完的媽媽而言，一定不陌生。甚至還有好多，寶寶都六七個月了，看上去仍舊像懷孕5個月的樣子，束縛是非常必要的，可以收縮腹部，防止內臟下垂，預防婦女病。之前在圈裡逛的時候，關注過一個寶媽，
好像她那有一種帶有什麼特殊功能的束覆套裝，很多寶媽說產後用了效果不錯，我那會還以為是忽悠人的呢，因為關注過她的號，我很快就找到了這個寶媽，二話不說，。關鍵是這個束覆套裝用了後，簡直神器好不好，第一，體型馬上就改觀了，束覆塑型嘛，肚子上鬆垮的贅肉用了神器後就馬上不見了，第二，也是最重要的是，一個月下來，真是一點都不誇張，竟然廋了15 斤多！
這下我才明白圈裡為什麼那麼多寶媽說產後要用這個神器了！！！哈哈，而且神器穿上很舒服，很方便，沒有纏紗布那麼麻煩，餵奶抱孩子都方便，高腰的，而且最開心的是，神器用了兩個多月後，我的體重降下來了35斤，真是天下掉下來的林妹妹呀！其實減肥真的不是每個人能承受的，既然我是凡人，我想我也受不了減肥帶來的痛苦，但是天天大路通羅馬，這不，也到達了自己想要的目標！
5️⃣剖腹產後不宜大補 剖腹產確實會大大消耗新媽媽的體力，人們一貫的想法就是要補身體，但是產後新媽媽的腸胃蠕動慢，消化系統沒恢復，吸收能力弱，進食應以清淡為主，而且產後直接進補會造成奶水內脂肪含量高，造成胎兒脂肪性腹瀉
