麥許琨
患有強迫症的人，會反覆出現自己無法控制的思想和行為。強迫症會侵害人的生活的方方面面，包括學習、工作、人際關係。較嚴重的強迫症患者通常每天都要花一個小時以上來對抗自己的強迫症。他們的強迫症逼迫他們做特定的行為，這些可能包括過度清洗、以某種特定的方式行動或是強迫性計數。但是強迫症也並沒有那麼可怕，我們可以進行一些活動來減輕強迫症對我們的影響。對於題主的問題，以下是一些具體的方法。
坦白自己有強迫症，建立良好社交環境。
如果你有強迫症的話，你身邊的人也許會因為你的強迫症行為而疏遠你。這時候，你可以告訴他們你患有強迫症，這會讓身邊的人對你的強迫症行為更加理解一些。一個良好的社交環境對於強迫症的治療是很有幫助的。
放鬆身心並減少壓力。
患有強迫症的人經常會感受到壓力加重，因此減輕壓力是一個重要的方法。在覺得壓力大的時候試著深呼吸，這對減輕壓力很有幫助。此外，和朋友一起外出玩耍，聽一些減壓的歌曲，看一些輕鬆活潑的電影對於放鬆身心和減輕壓力都是很有幫助的。
保持好睡眠，運動和飲食。
睡眠不足很有可能會加重強迫症。因此，努力堅持早睡早起會對強迫症的治療有所幫助。多鍛鍊和運動，身體活躍的人會有更好的睡眠，且對身體的各項免疫力也有提升的好處。飲食方面，少吃會使血糖上升的食物。多吃雜糧類食品。因為它們有助於平衡血糖水平。
抽象文化傳播者
首先，我們要明白，我們每個人身上都有一定的強迫現象，這些都是屬於一個正常的心理現象。但是，如果過度強迫思考或者行為總是糾纏著你，讓你深陷其中，就會變得更加嚴重的強迫症，甚至變成了強迫性神經症。
那麼強迫症的成因是怎麼造成的呢？
這種強迫症一般都是在幼年時期形成的，它跟我們家庭的教育以及生活的經歷有直接的聯繫。例如父母苛刻管教孩子，要求孩子嚴格遵守規範，不得擅自作主，造成了孩子生怕做錯事而遭到了父母的懲罰心理，從而做什麼事都會思考過度，優柔寡斷，過分拘謹，長期以往，形成了經常性緊張、焦慮等情緒體驗。
另外，幼年時期受到了比較強的挫折和刺激，也會產生強迫症。並且有心理學家研究表明，強迫症跟遺傳也有關係的。
那麼，強迫症應該怎麼克服呢？
1、順其自然法
強迫症主演表現是把衝突理智化，過分壓抑和控制自己。那麼糾正就要從減輕和放鬆精神壓力，應該順其自然，不要做過多的事進行評價，例如門沒關好，桌子沒收拾乾淨，就讓它而去吧，經過一段時間的控制訓練和意志努力，症狀就會消除的。
2、當頭棒喝法
當一個人過分執著於經典與規範時，就會對多變的現實感到無從適應，強迫症患者是喜歡按教條辦事，在某種程度上說，像一個機器人。而要改變這種狀況，就要發現生活中的獨特事件，用新觀念和解決問題的新思路、新方法，來改變墨守成規的習慣。
Mr李木子
有沒有什麼辦法可以緩解強迫症？
強迫症患者的性格一般都是敏感多疑，沒有安全感，是受到某些驚嚇刺激形成的條件反射，強迫症的核心就是怕，怕發生不好的事情對自己不利，力圖通過反覆的做或想避免這種不利的發生。
只要患者本人知道這些事並不可怕，強迫症就能緩解，主要從改變認知，建立新的條件反射和優化個性三個方面調整。患者大腦裡有一些不合理認知，這些認知讓他焦慮，不過可以改變，形成條件反射以後就是自動化思維，通過反覆暗示，建立新的正確的自動化思維，通過日程生活建立自信，提升安全感，讓內心變得強大。
霍體清
沒有
小喻521
不是緩解是徹底治好，強迫症本身不是病，是個很壞的思維習慣。我們是先告訴你發病的原因，然後用森田體驗療法，讓病人體驗出你之所以有病，就是我們說的壞習慣的原因，你就自覺去改變習慣了。改了就永遠不會復發。不想藥物療法。一直復發，愈來愈嚴重。
