保持微笑85561534
1、保持平常心,把更年期當做來例假,有一點點不舒服而已。
2、不能過度勞累,儘可能保證睡眠。
3、多與人接觸,多交流,多參加集體活動。
4、不要什麼事情都往身上攬,能讓自己多簡單,就讓自己多簡單。
5、培養興趣愛好,讓自己愉快的忙碌充實起來。
6、更年期只是生命中的一個小插曲,時間的長短掌握在你的手中。
綠蔭成行
40歲之前絕經稱為卵巢早衰,臨床表現伴見不同程度的多汗、陰道乾澀、性慾下降等。中醫認為與肝、脾、腎三髒有關。在40~60歲的更年期婦女中最常見、常最早出現以潮熱最多見。
通常來說,絕經前後的女性除了潮熱還會出現以下症狀:
1、心慌、失眠——也是更年期最常見的症狀之一。
2、情緒表現異常—煩躁易怒、悶悶不樂甚至抑鬱
3、關節疼痛、腰痠——是更年期婦女骨質疏鬆的早期症狀。
生活上如何調理:
1、經常進行體育鍛煉,以增強體質。
2、服用鈣片或食用含鈣豐富的食物。如:奶製品、魚類、肉類、豆類、蔬菜、水果類等含鈣較多的食品。
3、適當控制飲食,戒掉菸酒、咖啡及含的食品;多吃蔬菜、水果和瘦、排骨、魚蝦、豆製品、海帶等。同時少吃含脂肪量高的食品。
4、可以在醫生指導下,適當地服用激素和鈣來防治神經失調、骨質疏鬆等。
還可以根據辯證選擇適合的中藥:例如左歸丸、坤泰膠囊等。平時還可以多食用百合、麥冬等滋陰之品。
女科小手
40歲是女人最好的年齡段,這個時期本應該是最有魅力的時期,你卻過早讓生命之花凋謝了,實在太可惜。
女人提前絕經是卵巢功能低下的結果,身體本身肯定也是氣血不足,難以維持基本生理需求所致。
題主所說的潮熱現象是因為更年期的原因,這類情況大多數是陰虛,
最好是找中醫進行陰陽平衡調理,你的這種情況西醫是治不好的,還是中醫中藥靠譜。
董青島供稿。
京漂追夢人
更年期的潮熱、出汗、失眠等症狀是因為卵巢功能衰退雌激素水平降低導致的。所以,1.解決問題的最有效方法就是補充雌孕激素,可以使絕大部分人症狀消失;2.環境溫度要低:環境溫度高更容易發生潮熱,所以要室內溫度低,穿的不要太厚,晚上不要蓋太厚的被子等;3.做事留有充足時間和計劃,不要著急。比如上班、工作、家務等,否則會增加焦慮情緒;4.運動:比如瑜伽、太極、游泳,緩解壓力、增強體質。5.聽聽音樂,舒緩心情,緩解焦慮。
以上你如法執行,症狀一定會得以控制!
生殖內分泌專家張煒
40歲絕經,這更年期提的也太前啦!應該正視,疫情結束🔚後,過一段時間吧!一定要到正規大型的中醫院治療,自己不要自己給自己當大夫,拿自己當試驗田。當然,現在開始自己一定注意,不能生氣,保持心情舒暢;找自己喜歡💕感興趣的運動,動起來;凡事別憋著,說出來,哪怕哭出聲來都好;想吃的東西,想穿的漂亮衣服,只要條件允許✅,別吝嗇💰,別捨不得💰,每一天都美美噠,美食美刻愉悅自己……潮紅厲害的不行,可以先按說明書吃些“谷維素”,㊗️你娬媚溫柔、自信徹底……
歲月靜好0909
絕經是女人一生的必經過程,是女性向老年轉型的過渡階段,一般在50歲左右比較正常。40歲就絕經,就本質而言是一種生理病態,所以應該找中醫好好調理一下。當然由於當下社會壓為越來越大,相當多的女性提前進入更年期,這就是精神方面的事了。所以,建議這一部分人在進行中醫調理的同時,應該好好疏理一下自己的工作生活,調整一下精神狀態,該放下的要放下,知足常樂,樂觀面對生活,生理病態也許會得到政善,從而正常走完女人一生。
銀色異彩
更年期綜合徵潮熱太難受了,突然一振熱浪湧來,瞬間汗水爆棚了,三分鐘後恢復正常,天天洗澡換衣服才感覺清爽了,己熬了四年了,現在潮熱的頻率越來越低了,快見曙光了!
用戶1178547216965
我也是,44歲,從去年開始潮熱忽冷,睡不著覺,疫情期間在家又得焦慮症強迫症了!太痛苦了!怎麼調理身體好呢
高雲暢拒聊
熱愛生活的獅子座
更年期提前出現,就是“早衰”。最好中藥調理。去我發佈的文章裡看看,有專門論述更年期的兩篇內容,希望對你有幫助。