五月_殤
知足常樂，享受活著的一分一秒，和家人一起度過快樂的每一天，老老實實做人，勤勤懇懇做事，和祖國共進退，中國共產黨是根，願做祖國的一片綠葉，
地道的望都人
每個人都有一段時間的低谷期，看個人自己怎樣去消化和走出來吧！我小時候也自卑，跟別人不一樣，眼睛好醜，沒自信不敢看別人的眼光，都唯唯諾諾 .小心翼翼的活著。後來嫁給老公，覺得上輩子就好像認識一樣，很舒服很自然的每天都開開心心的 ，我醜怎麼了，有人愛有人疼，我一樣活的自信 ，沒顏值咱就讓自己健康的，天天做運動，讓自己穿衣服好看的，自律的人都不差…
WA豬寶寶
有些人負能量爆棚，總覺得生活沒希望了，其實這只是因為他們活得太過消極了而已，如果能敞開心扉，接納快樂，那麼一定會倍感幸福。那麼小編今天就來說說該怎樣消除負能量提升正能量，一起來看看吧！
1、首先要自信。一個自信的人會給人爽朗精神的感覺。對自己的樣貌、穿著和言談舉止保持自信，可以給人留下深刻的良好的印象。也同樣會用這種健康情緒感染其他人。
2、解除恐懼和憂慮。恐懼感和憂慮感也是產生負能量的原因之一。這也是會“傳染”的哦。所謂恐懼多是無知的表現，很多東西知道了瞭解了就不怕了，趕走你的恐懼就會提升正能量哦。
3、當你發現某個人給你帶來的思想，總會讓你心煩意亂時，最少是減少彼此之間的交流，包括眼神的交流，語言的交流，不過還是要保持最基本的禮貌。
4、多交正能量的朋友。與積極的朋友在一起，你會感覺到生活中處處充滿了陽光，精神抖擻，自己也更加樂意去學習。
5、給自己一個精神信仰。你可以是相信你自己，給自己最高的信念，並且努力的完成自己的任務，特別是嘗試著去做不可能做的事情。
6、有空的時候可以多到外面走走，鍛鍊身體的時候人會感覺到很愉快，開心的時候容易忽略一些小的壞情緒。
7、騎騎車，多看看附近比較壯麗的景象，人的心胸也會變的寬廣一些。
8、遠離負能量，不要看那些充滿負能量的東西，也不要過多的與負能量的人接觸。只要遠離負能量就好。
9、深呼吸。深呼吸是我驅趕壞情緒的另一個小魔法。這個方法原理與瑜伽相通，只是更為簡單方便。
話說相由心生，還是有一些道理的！一方面，平時多與人接觸，特別是和溫和的人要多接觸，從他們的言談舉止中學習要領。另一方面，“胸懷文墨虛若谷，腹有詩書氣自華”，多讀些溫和，柔情的書，陶冶陶冶你的情操，改善你的心性。慢慢來，堅持總會有效果
琉璃小築
你負能量太多了，自然有戾氣。要消除這些最好的就是吸收正能量。我曾經也有過這個階段，但總不可能一直這樣下去，我是這樣做的
1.學會愛自己吃好喝好，讓自己感受到被愛護
2.鍛鍊身體 身體在運動時會分泌一種使人快樂的物質叫多巴胺，適當運動可以驅散負能量
3.結交正能量的朋友 這是吸收能能量最多的一種，正能量十足的人可以帶你走出黑暗
4.閱讀 思想類 哲學類 心裡類這些都是提升正能量的書籍，帶你打破自我限制，重見光明
5.曬太陽☀️ 走到陽光下，讓陽光照耀你，驅散內心的負能量
6.給自己心理暗示與鼓勵
7.切斷負能量來源
8.每天微笑😁，回想快樂時刻
我是從抑鬱症裡走出來的，抑鬱症發作時想結束自己生命，但這個世界不止有黑暗，也有光明，但願我的經歷可以幫到你，祝你早日走出黑暗，成為一個正能量的人
志陽小青年
增加運動的機會
缺乏鍛鍊的人情緒的不穩定性遠比經常鍛鍊的人的為高，由於經常鍛鍊，其思維的敏捷性也相對提高，很容易意識到自己在哪方面出了缺陷，又由於處在運動之中，會把令人煩惱的東西丟在一邊，轉移了注意力，從而改變不良的情緒。相反經常坐辦公室懶於運動者，其性格內向的成分就居多，情緒一直收到壓抑而不易改變。 運動不僅是一種肌肉的鍛鍊，也是一種情緒的放鬆。
講究飲食
對於幾乎每一個人來說，食物和情緒之間都存在著一種基本的聯繫。
碳水化合物之所以是一種能起鎮靜作用的安慰“食品”，原因在於它能刺激大腦產生出一種使人感到鎮靜和放鬆的化學物質，50克左右的碳水化合物就能起到鎮靜作用。像爆玉米花和椒鹽捲餅一類的低熱量食品，能具有和炸麵餅圈以及炸馬鈴薯薄片等食品相類似的效果。
食用蛋白質有助於維持人的機靈和腦力，這方面最理想的食品有水生貝殼類、雞和牛肉，一般有100至200克即可。
水果，它能起到安神的作用，據說對人產生幽默感還有幫助，果真如此，香蕉也不能放過。我曾聽有的朋友講過：我越不高興我越能吃，看來她是無師自通。
改善環境
顏色是精神的“營養物”，其作用如同維生素對身體一樣重要。為了擺脫煩躁和憤怒，暫時避開紅色會有幫助；在與沮喪和消沉“鬥爭”時，應該儘量不穿黑色或深藍色這一類讓人情緒低落的服裝，多接觸使人精神輕鬆的溫暖、明快和活躍的色彩；減輕焦慮和緊張宜用具有撫慰和平靜作用的中性顏色，醫生的病房之所以時常運用柔和的淺藍色，道理就在於此。環境的改變不僅是顏色的改變，離開骯髒的環境，到一個整潔的地方也是一個好方法
積極思維
思維方式消極或反常的人會時常感到壓抑，因此認識並且學會改變這種思維方式就顯得十分重要了。試驗結果發現，那些能夠在困難之中尋找有趣之物的人，要比只會哭的人情緒好得多。人在哭泣時似乎只能產生適得其反的結果，因為他們所想到的是——“瞧！我哭得夠傷心的”或者“我的確被弄得心煩意亂了”。但是積極的思維則完全不同，能使人在悲觀中看到前途，化冷漠為熱情，變焦慮為鎮靜。“努力對別人感興趣吧！這樣你不但會讓對方高興，而且能使你從消極的情緒中解脫出來”。
將心中的害怕坦率地說出來，能使自己慢慢地感到踏實。特別在聽者是一位有過相同經歷的長者面前，更能幫助你消除可能形成壓力的孤獨感。引起壓力和緊張的是我們內心的某種東西，所以向那些願意傾聽並且真心實意幫助我們的人吐露心中的這種秘密，是行之有效的。如果羞於啟齒，不妨寫信告之。
旅遊和外出
當心情煩悶時，看看青山綠水，看看裊裊炊煙，泛舟江湖之上疲勞，苦悶之感頓消，這也是我國古代的詩人們常用的方法當抑鬱不得志時，何以解憂-唯有旅遊！
同是天涯漫客人
負能量，帶給人的是家庭不幸福，工作不順利，生病，倒黴等等。為什麼呢？
《太上感應篇》有曰“禍福無門，惟人自召”
你今天的升職，發財，所有的事情都順心如意，這叫心想事成，這是你內心的正能量強大，是你感召而來的。
你今天的種種的不順，不如意，這是由你的負能量感召而來的。
正能量的人，當看到天空下雨時，頭是向上看的，心想，雨過天晴時，陽光明媚，空氣清新，太美了。負能量的人此刻是眼睛朝下看的，瞧這雨下的，把路弄的泥濘不堪，怎麼走路呀。
開啟正能量場的鑰匙就在我們自己身上，就看我們如何開啟它了。
俗話說的好，“百善孝為先”！“孝”是通達宇宙正能量唯一的途徑。
我們只要把“孝”做好了，我們的正能量場就立刻強大了。
父母生我們，養我們，不計回報，為我們操碎了心。父母是我們第一大福田，我們孝敬父母，就是為自己中福田啊。父母就像一塊肥沃的土地，你在這片地裡撒下什麼樣的種子，就會得到什麼樣的果實。
其實，對父母好，不就是對自己好嗎？！
《孝經》開宗明義講：“夫孝，德之本也”！孝道是德的根本，大孝之人必是大德之人。《中庸》講：“故大德，必得其位，必得其祿，必得其名，必得其壽”！德為財的根本，孝為德的根本，孝便為財的根本的根本。故，大孝之人福祿財富增長最快！
夫妻之間的正能量場也是非常重要。
夫妻不和，則家庭不順，工作不興，夫妻之間容易相剋生病。所以，夫妻要相互愛護，相互包容相互理解，對子女負責。這樣夫妻間的正能量場就建立起來了產生了同頻共振。這樣家庭興旺，工作如意，子孫賢孝，事事順利。
平時生活中，要常言善語，常存善心，常行善事。說話言辭柔和，不要尖酸刻薄，事事存有一顆感恩之心。人可以不優秀，甚至沒有才沒有錢，但是不能不懂的感恩，感恩並懂得知恩圖報的人是天下最富有的人！
行為要端正，不做違法亂紀的事情。不可邪淫，賭博，吸毒。萬惡淫為首，邪淫是最損福報，最損運氣，最易招致災禍的行為。會讓正能量場馬上變成負能量場。
正能量場是我們所有人都應該發揚和傳承的，這樣我們才會家庭幸福和諧，工作順心如意！
妙語說6808
這個我來回答！
現在網絡那麼發達，我們常常看到別人光鮮亮麗的人生，再看看自己和他們差距很大，便會焦慮、自卑。
慢慢負能量增多。
其實很多都是自己容易受他人影響、沒有主見和虛榮心理。
心理學上虛榮是一個人過度的自尊，也就是對自己要求太高，很多並不能達到。
那麼如何心平氣和呢？因為心平氣和之後你才能更加靜下心來去提升自己。
一，多想想自己擁有的，接受自己，與自己和解。我們常常會看到自己的缺點，對自己的優點視而不見；也常常看到自己遭受的悲傷的一面，而看不到美好的一面，所以要多關注自己本身。
二，提升自己。負能量太多一定是有原因的，也許是因為自身的條件，也許是遭受過一些苦難。
既然這一切都無法更改，那就努力提升自己所沒有的，你可以吉他彈的好，也可以詩寫得很棒，也可以有一份天賦，這些都會讓你看到自己的閃光點，進而變得有自信。
沒有閃光點可以自己創造。
三，懷著一顆美好的心去看世界，多養點花，或者養一隻寵物。可以是貓也可以是魚，都可以讓你的心平靜下來。
四，多讀書，多看一些英雄的傳記和名著。那些你看過的電影，讀過的書，聽到的一些故事最後都會影響你的一生，當你遇到挫折時促使你如何應對。
負能量不可能一下子消除的，但你不去想它，它會忽然消失不見。
不二說情感
辨識負能量的人，避免他們靠你太近。每個人都有不如意的時候。但是那些負能量的人，天天都是鬱鬱寡歡。而且他們還想讓別人和他們一樣不開心。要是你發現有人總是處於傷心、憤怒、嫉妒的情緒中，最好離他們遠點。留意以下負能量特徵：
緊張無措
哀怨不斷
粘人、不獨立
事事吹毛求疵
心態消極、有偏見
相信直覺，當你感到對方讓你不安或不舒服，和他保持距離。當你走近商店買穀物麥圈，隨即感覺到收銀員情緒不好。在交談中可以明顯感覺到。在和朋友或同事相處時也是如此。發現某人情緒不好時，保持距離。相信你的直覺。多和樂觀的人在一起，你沒必要聽悲觀的人整天倒苦水。
觀察身體語言和語氣。語氣比言辭更能透露情緒。你可以感覺到不開心的人語氣差。他們和你說話時語氣怎麼樣？從中推測他們的想法和心情。
負面的身體語言：比如垂頭喪氣的青少年，肩膀耷拉、避開眼神、動作粗魯等。
正面的身體語言：比如名畫《華盛頓穿越特拉瓦》中的人物形象，挺胸、昂首、肩膀張開。
小心壞脾氣的人。憤怒、喊叫和批判都是負能量特徵。憤怒的人需要發洩，但你沒必要成為他們的撒氣包。你沒有義務解決他們的憤怒。在那樣的人身邊只會讓自己也牽連到。離他們遠點，和其他人在一起你會更輕鬆愉快。
善於掌控情緒的人一般不會大喊大叫，所以要小心那些大嗓門的人。
也要小心掩藏的怒火。有些人話不多，但是會在內心堆積怒火或用身體語言表現出來。這些人有時候會爆發無端怒火，就像不定時炸彈。還好你可以辨別並保持距離。
假如你必須得和憤怒的人相處，你自己別發火，不然只會助長對方的壞情緒。你應該保持專業、禮貌的態度，並在對方情緒失控前敏捷地離開。他們一開始不會有什麼好反應，但遲早會明白教訓的。
遠離憤世嫉俗的人。有的人只能看到世界的黑暗面。負能量會越聚越多。他們總是在抱怨，從來看不到事物的積極面，覺得一切都不好。你想到這些人就覺得難受，所以別被他們牽連到。
心態消極的人甚至喜歡和別人比誰更悲催。這是最糟的。
小心那些總在訴說，甚至炫耀式地說，自己地失敗和傷心事的人。還有那些喜歡揭別人短處、憤世嫉俗的人，也要保持距離
遠離招搖的人。有些人因為缺乏安全感，無法在獨處時感覺到個人價值，他們經常會企圖通過別人來得到自我肯定。這樣的人本身不一定是負能量的，但是當他們得不到想要的關注，他們就開始自導自演。你不需要忍受這些。
喜歡自貶（“我今天只接到15個單子”）和頻繁發帖是招搖的表現。
這些人喜歡和別人比較，或者以自我為中心。
遠離八卦和傳播流言的人。流言蜚語是寄居在嫉妒之上的。有時候八卦讓人開懷，和朋友聊八卦讓你覺得彼此更親近。但是你們說別人的八卦，自己也會成為八卦的對象。而且，當你和朋友關係不和時，他們也會議論你。
八卦的人喜歡和別人比較，這樣的話就會產生更多失落和挫敗感。還是別管他人的閒事，管好自己吧。
好好想一想你的朋友中是否有負能量的人。他們讓你變得更好，還是讓你受到負面影響？和他們相處，你覺得開心還是不開心？每個人都需要朋友。但你不需要不真心的負能量朋友。
別多管閒事。只有你自己摻和，負能量的人才會影響到你。你可以和他們做朋友。接受他們的性格，但不要被影響到。
不是每個人都能和你成為朋友。本來如此。有些人就是不適合。
人人都有情緒不好的時候。但不要和沉浸在消極情緒中無法自拔的人做朋友。
學會理解，但不要試圖改變他人。某人之所以負能量是因為特殊原因嗎？他是否有什麼難處？他們最近工作或家庭生活不如意嗎？你不能改變別人，你只能改變自己。最多隻能幫他們分析負能量產生的原因，希望他們早日走出陰霾。
向積極面轉換。如果有人說的話你不愛聽，就不要仔細聽。儘量把話題引向積極面，在對方傳播負能量時走走神。你可以想像自己是個騎士對方是條龍。不管怎麼想，總之別被影響到。
用積極對抗消極，讓對方措手不及。當別人說“上學太沒意思了”，你可以說“至少還有美味午餐和休息”。這樣他們就無法繼續傳播負能量了。
轉換話題。每當有人說負面話題時，你就扯點別的。比如有人說“工作太無趣，老闆簡直是個混蛋，”那你可以換個話題。“至少可以踢球啊。你星期天看了什麼比賽？”[2]
和脾氣差的人用事實說話。提出問題的解決方式。不要和他們談主觀的看法和猜測，不然他們不會讓你好看
和負能量的人說明。如果你身邊圍繞著負能量的人，你的生活已經受到影響，是時候該減少聯繫了。你無法改變別人的行為，但你可以離他遠點。
如果之前你和此人交集頗多，從現在開始減少。要是他主動和你保持距離，那是你的幸運。
如果此人問你怎麼回事，你應該坦白。告訴他“你給我帶來負能量，我為此感到困擾。我對你的人品沒有意見，但我們不適合走太近。
斷絕負能量關係。如果對方已經影響到你的身心健康，就不要再拖延。一開始肯定不容易，但總比愈演愈烈好。
對一個人說“只有你不傳播負能量我們才能一起玩”等於告訴他必須完全改變。既然不可能，那就算了吧。斷絕這段負能量關係。
先考慮自己的需求和追求。對你來說什麼最重要？你希望達成什麼人生目標？別人的意見可以聽，但決定權在你。你的人生由你掌舵，不能被負能量的人左右。如果你們相處不來，可以保持距離。
在紙上簡明地寫下你的長遠計劃。貼在經常可以看到地牆上，提醒自己向目標努力。這能在你不如意地時候提醒你不要陷入壞習慣。
自己做決多人說“我父母希望我這樣，所以我這樣”或者“我愛人希望搬去那個城市，所以我們搬家。”你想讓別人掌控你的生活嗎？自己做決定並自己承擔後果。
不要拿別人的喜好當藉口。說“要是怎麼怎麼樣就好了”等於是說“我控制不了我的人生”。有時候確實需要一些妥協。但你不能總是妥協。
打造一個相互支持的正能量朋友圈。不要勉強自己和不喜歡的人在一起做不喜歡的事。和積極樂觀的人做朋友。笑容是對抗負能量的天然屏障。
如果身邊太多負能量，可以考慮搬家或換工作。終結負能量關係，開始新生活。
成為你希望成為的正能量的人。借鑑積極的人生態度，遠離消極的人。學會微笑、讚美、感謝、眼神交流，慷慨地做好事。友善待人，但不要成為消極者的撒氣包。
找回平和的心境。假如你長期與身邊的負能量對抗，你需要重整旗鼓了。找到讓你平靜並專注的事，重新激活對生活的熱忱。好好享受生活：
冥想
瑜伽
遠足
武術
聽音樂、看書和電影
注意事項
每天找到一個感恩的理由。
儘可能減少和負能量的人接觸。就算每天減少五分鐘，也是很有益的五分鐘。
我是小猛
當你意識到自己身上充滿了負能量和戾氣，而且你想做一個心平氣和的人，這已經表明，你有改變自我的強烈的意願。這是邁向改變的非常關鍵的一步，也可以說是我們常說的“人貴有自知之明”。
從精神分析的角度，負能量可能來自於被壓抑的你的某種需求。它通常是一個長期累積的產物，就是挫敗的負性情緒沒有得到有效的渲洩。當自己意識到自己的負能量爆棚，甚至有攻擊傾向的時候，可以找到一些安全、合適的途徑把它渲洩掉，前提是不給自己或別人造成傷害。
同時，自己需要感知、接納的情緒，也就是做自己情緒的主人，而不是被自己的情緒奴役。感知和接納情緒就是當你置身於某種特殊的情境中時，你接受到了來自情境中某種因素的作用，從而激發起你的情緒反應，從行為主義的角度看，情境中的某種因素—情緒反應之間建立起了一種聯結，而實際上，中間還缺少了一個認知的環節，也就是你如何看待情境中的某種因素，如何解釋它，賦予它怎樣的意義，經歷這些，才有後面的情緒反應。這個部分通常是一個人自己可以掌握和改變的，就是我們通常說的意識、改變自己的認知框架，有助於改善我們自己的情緒反應。
最後，嘗試著與自己的各種情緒和平相處。沒有一個人總是處於某種情緒狀態（比如總是積極、樂觀、開心），實際上每個人的生活中常常都是各種情緒交替體驗。因此，不要把自己的情緒汙名化，給自己貼上標籤，從而厭惡自己，無法接納自己，認為自己是病態的，反常的，這都不是調節自我情緒的好取向。
自我瞭解，自我控制是調節情緒的有效手段，需要你自己把它從自動、自發、潛意識轉化成有意識的行為，這樣，你可以成為自己情緒的真正的主人。
理想的現實主義者
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首先要自信。一個自信的人會給人爽朗精神的感覺。對自己的樣貌、穿著和言談舉止保持自信，可以給人留下深刻的良好的印象。也同樣會用這種健康情緒感染其他人。一個自卑的人永遠給人沒有精神的感覺。對於自身樣貌沒有信心的，可以學學化妝，學學穿衣搭配，人精神了自然就有自信了！
2
交友要交正能量的朋友。沒有人喜歡整天唉聲嘆氣、怨天尤人的朋友，交談時沒有其他話題，永遠都是自己的不幸，社會的醜聞，讓人的心情越來越差，越來越不喜歡與之談話。因此交個充滿正能量的朋友也會提升自身的正要保持積極樂觀的情緒。消極、自我挫敗是一個人產生負能量的根本原因。
3
想要改變這種情形，首先要改變自己的生活觀念。臨床證實積極樂觀的情緒可以戰勝病魔，助人恢復健康，可見樂觀積極的重要性解除恐懼和憂慮。恐懼感和憂慮感也是產生負能量的原因之一。這也是會“傳染”的哦。所謂恐懼多是無知的表現，很多東西知道了瞭解了就不怕了，趕走你的恐懼就會提升正能量哦。
4
拒絕憤怒。憤怒有損健康，很多人因為生氣而引發腦出血等疾病，可見憤怒是多麼的可怕。憤怒會影響腎上腺素分泌，還會導致心跳加速。要控制憤怒，保持平常心。做一個心平氣和的人！
