高血壓，是威脅人類健康的殺手之一，很多人能夠意識到高血壓的危害，但是血壓就是降不下來，為什麼？因為你一直陷入這些誤區！

誤區一：不願意服藥

一些患者認為長期服用降壓藥對身體有害，傷肝傷腎，寧用保健品、降壓茶等

但長期高血壓得不到控制，心腦腎都會受到不利影響，這比藥物的副作用要大的多。

所以，降壓藥不能隨便停用，服用降壓藥使血壓平穩，可以有效減少心肌梗死、卒中等不良事件的發生。

誤區二：不難受不服藥

有的患者憑感覺服藥，沒有症狀就不吃藥，血壓正常就停藥。這種做法也不對。

不能憑感覺自己停藥或者減藥量，血壓正常的情況可以定期複診，在醫生指導下逐步減少藥物的劑量和藥物的種類。

誤區三：不按醫囑服藥

聽說別人服用某降壓藥血壓正常了，自己也跟風服藥。這種做法也是錯誤的。

高血壓情況不同，合併症和服用禁忌等都不一樣，別人適用的，自己不一定適用。

誤區四：每次血壓只測一次

血壓是一直波動的，如果每次只測一次，誤差會比較大。

並且，情緒剛穩定測量值一般偏高。因此，建議連續測3次，取後兩次平均值，數據才有效。

誤區五：醃製品不忌口

高血壓患者要限制鹽的攝入量，每日控制在5克以下，但並不是只有食鹽！比如火腿、醃菜等

因此，建議高血壓患者每日總的鹽分攝入量小於5克，此外，鹽分高的加工食品儘量不要吃。

誤區六：晨起排便太用力

晨間大便時不宜久蹲用力，避免顱內血壓升高。便秘有時也會使血壓升高。

建議多吃含纖維素多的食物，如：芹菜、豆類等，可以有助於排便。

誤區七：冬天堅持晨練

冬天氣候比較寒冷，外出晨練容易刺激血管收縮，致使血壓波動升高。

高血壓患者在冬季要減少外出，避免迎風走路，不用太冷或太熱的水洗澡。

誤區八：生物鐘顛倒

一些老人晚間睡眠少，喜歡在白天補覺。長此以往晚上睡的越來越晚，生物鐘顛倒。

晚上睡不好會導致晚間血壓高，一定要調整自己的生物鐘，按時睡覺、起床，保證充足的睡眠時間。

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