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負面情緒損失能量，恐懼、緊張、悲哀、憤怒、怨恨等負面情緒下，人往往洩氣流失能量，過後總感覺累，體力不支，病倒甚至死亡。而愛、喜悅、快樂、關心愛護、奉獻等正面情緒或者行為，能夠獲得能量，使人奮進、充滿熱情，容光煥發。
所以人們要避免負面情緒對人的傷害。當負面情緒來到時，應做到：
（一）首先要有明確奮鬥目標或者理想。人一旦有值得你為之奮鬥的目標和理想，他就不會迷茫，不會散亂，而崇高的理想使人奮進，充滿激情。
（二）凡事往好處想。一些人碰到事情總過高估計失敗的危險，造成驚慌、害怕，實際是錯誤的；有些人碰不順心的事，總怪天怪地，周圍的人，造成對周圍環境充滿怨恨、恐懼，沒有從自己身上找原因。這兩方面都是缺乏智慧造成的，只看壞的一面沒有看到好的一面，對事情沒有做出全面判斷。
（三）多想快樂的事情。人生有很多樂趣，生活中要善於發現真善美，多想快樂的事情，培養樂觀精神。
（四）了生死。人生大事莫過於生死，假如一個人能明瞭生死，那麼一定無所畏懼，不怕艱難險阻，勇往直前，看得開，想得遠。
人從哪裡來，到哪裡去？人生的意義是什麼？這些都要有答案，要明明白白。
僑香
以前看到朝聖的人非常佩服，他們長達三四個月的跪拜。一路跪到西藏。這得多辛苦，得經歷多少磨難，要有多大的意志力才能夠扛住這種磨難？
但他們可能壓根就不這麼想。他們不是用意志力或者別的東西去對抗磨難或者負面情緒。而是接受磨難，接受負面情緒。
朝聖的路上，我所經歷的，是我必須經歷的，我不在這裡遇到，也會在那裡遇到。
接受負面情緒，比對抗負面情緒。會讓你的內心更加安寧。
小風vlog
說句實話，人活一世，不如意者 十之八九。負面情緒都會有，不用刻意想著去消滅它，而是共存。比如我們選購房子的時候，會有陽面和陰面，不存在360度無死角的房子。更何況是人了，一方面承認自己存在的不足，另一方面要學會如何應對，讓自己不再焦慮，從痛苦中走出來。
我有3個患有抑鬱症的閨蜜，她們的共性都是比較好強，工作高精尖，對自己和家人要求都比較高。又想達到自己的要求，又想壓制自己的負能量。達不到期望，就會深陷其中，越追求完美，越是深感痛苦。
我們為何不換個角度去思考生活呢？俗話說的好“知足常樂”。
少一點要求，就多一點快樂。下面我就說下我經常用的幾個方法：
一，找生活中的“良師益友”
①多去交往能量大的朋友，遇到事情要積極主動面對。找個放心的傾聽者，幫你緩解一下壓力。
②寫日記，這是我用過最好的方法，我壓力最大的時候，不知道和誰去說，又礙於面子，就把所有的抱怨負能量，一股腦的寫到日記本上。過幾天自己再去看看，好像也沒什麼。寫完就舒服很多了，無聲的宣洩出去了。還可以把你寫完的東西撕掉。徹底從你腦子裡刪除+粉碎了。做這個動作就是一個心裡建設。
二，培養愛好，喜歡就去寵“它”
①有人說養貓咪很療愈，我沒養過，我怕看到小動物離去的場面。但是我喜歡看抖音裡的貓，別人家的貓都很可愛。
②唱歌，可以和三五個好友去K歌。能歌善舞活的多瀟灑！
③十字繡，一針一線的完成一個作品。畫畫，都可以。
三，運動排壓
我有個哥們是做高鐵的總調度。每天都壓力大大驚人，所以壓力大了就去健身放空自己。他分享說很能緩解壓力。
四，女生可以沐浴做SPA按摩
女生，把自己打扮的美美噠，心情自然就好了。美容美甲，各種買買買。買東西總比摔東西好的多吧！
最後我想說的是，不必太在乎別人眼裡的自己。你是誰，只能你自己說了算！
靜姐說事
每個人對情緒的消化能力不同，有些我們常說的：沒心沒肺活著不累。這樣的人消化能力就比較高好比較樂觀。而那些：多愁善感的人就稍微差一些，典型的林黛玉就是的了抑鬱症才死的。具體怎麼消化情緒可以通過這幾種方法。
一：興趣排解
每個人都有自己的興趣愛好，比如出去好好的唱歌，大吃一頓，大喝一頓，找朋友私聊聊天。這些可以嘗試一下主要是讓自己高興起來，當你高興的夠快，煩惱就追不上來。
二：旅遊排解
名山大川蒼勁浩瀚，看著讓你心曠神怡。古鎮小巷滄桑悠遠，讓你感受歷史的古往今來。或者一段刻骨的探險，我原來因為有很強的負面情緒直接騎了段兩千多公里的自行車。當深處無人的角落，漫長無邊的路，筋疲力竭身體，飢腸轆轆的肚子。這個時候你才會好感覺什麼都不是問題。
三：心理諮詢師
自己解決不了的就找專業人士，找心理諮詢師並不代表自己生病了，而是讓自己更好的應對負面情緒，每個人的情緒都會有問題只不過調節不同。自己搞不定就找老師。
產生負面情緒每個人都有自己的解決方法，如果都不行就找心理諮詢師，心理諮詢師不行就找心理醫生，希望我的回答對你有幫助。
我是情感領域的創作者，喜歡我的話請關注我。
陽光小築
學會正確認識自己的負面情緒
首先強調每個人有負面情緒都是很正常的。每個人都有喜怒哀樂。在發現自己存在負面情緒的時候，第一要想到的並不是怎麼消滅，而是要去面對它，去認識它，接納它。並不是躲避它。
負面情緒長時間積累的損害
當我們產生各種各樣的情緒的時候，最先攻擊到的是身體的免疫系統。
古代阿拉伯學者阿維森納，曾把一胎所生的兩隻羊羔置於不同的外界環境中生活。一隻小羊羔隨羊群在水草地快樂地生活；而在另一隻羊羔旁栓了一隻狼，它時刻面對著那隻惡狼的威脅，在極度的驚恐狀態下，它根本吃不下東西，不久就死去了。
心理學家還用狗做過嫉妒情緒的實驗。把一隻飢餓的狗關在一個鐵籠子裡，在籠子外面，讓另一隻狗當著它的面吃肉骨頭，籠子內的狗在急躁、氣憤和嫉妒的負性情緒下，產生了神經症性的病態反應。實驗告訴我們，恐懼、焦慮、抑鬱、嫉妒、敵意、衝動等負性的感覺，是一種破壞性極強的情感，長期處於這種情緒和感覺當中，容易出現心理問題的困擾。
積極和消極的情緒
積極的情緒可以提高人體的機能，能夠促進人的活動，能夠形成一種動力，激勵人去努力，而且，在活動中能夠起到促進的作用。
消極情緒會使人感到難受，會抑制人的活動能力，活動起來動作緩慢、反應遲純、效率低下；消極的情緒會減弱人的體力與精力，活動中易感到勞累、精力不足、沒興趣。
感wu人生
你好，我是小凱短影，很高興回答這個問題。
當產生負面情緒時，不同的人有不同的處理方式，適合我的不一定適合大家，僅供大家參考。我不高興、有負能量的時候，通常我會這樣做：
1.運動
跑步、打籃球，運動完後，頓時會感覺自己的身體好舒服，一方面鍛鍊了身體，另一個方面通過運動可以把不好的情緒發洩掉。
2.聽音樂
本人比較喜歡音樂，喜歡聽音樂，不開心的時候，喜歡帶著耳機把聲音調到最大，那種感覺非常爽，你可以試一試。
3.獨處，自己一個走走
有負能量往往是一些事情沒有想明白、搞清楚，自己走一走，好好想一想，就會好多了。
4.跟自己的朋友嘮叨嘮叨、喝喝酒
這樣一方面，可以聯繫感情，另一方面，也可以談談心。
希望上面的建議對大家有用。我是小凱短影，專注心理方面的問題，歡迎關注一起探討。
小凱短影
1、放鬆自我。負面情緒的產生多是有誘因的。因此，遇到自己情緒不好時，可以暫時不去想眼前讓你心煩的事兒，可以用休息，冥想、散步、聽音樂等方式放鬆自己。
2、鞏固信念。相信自己有能力克服困難，告訴自己：你是最棒的！
3、樂觀面對。再困難的時候，也要想著：生活是一面鏡子，你笑它也笑，你哭它也哭，笑比哭好。情緒低落時，多想想那些美好和溫暖的事兒。
4、找到出路。這時候，忌諱胡思亂想，可以和父母、友人、閨蜜聊聊，聽聽他們的看法。然後，聚焦自己的思維，找到一條正確的解決困難方案。
賀廣福
人的情緒是心理“溫度計”，如果永遠指向一個“刻度”，這樣的生活不代表“一馬平川”，而是寡淡無味。但是，如果總是過高或過低，那就是已經拉響了“警報”，提示你該回歸正常的“理想值”了。
得意忘形是悲劇。范進中舉的故事就是一個活生生的寫照。竊時以肆暴，更是會落得一個身敗名裂的下場。
極端的“興奮”會導致極端的舉動。極端的“消沉”同樣會讓人失去理智。
負面情緒的產生與人的“期望值”有關。無論是看不慣一個人，還是不滿意一件事，都是由於這個“人”或這件“事”跟我們“理想”中的有差距。這種“落差”導致我們心理“失衡”，久而久之，就發酵成了負面情緒。
我們可以遠離這樣“人”和“事”，以免觸景生情。如果因種種原因實在無法“煩”而遠之，就要做到熟視無睹、視而不見。我們也可以換一個角色、角度去重新認識這些“人”和“事”。換位思考以後，也許我們會豁然開朗。
偶爾的負面情緒並不可怕，也不必為此憂心忡忡。但是，長期的負面情緒就像一個深不見底的“黑洞”，會消耗人的時光，消沮人的快樂，消磨人的意志，吞噬人的理智，一定不能等閒視之。如果負面情緒長時間不能消解，建議還是看看專業的心理或精神科醫生為好。
燕東全鏡頭
負面情緒，一個是生理方面，一個是心理方面。
不斷修正三觀，與時俱進把握新時代主題。（俗話說：跟形勢）
學好理論抓住綱，咬定青山不放鬆。
有自己的一套萬能鑰匙，不躥房越脊找死牛角。
負能量，負面情緒，近似於生悶氣。
我老師李老先生教會我，《虎嘯奇人李懷善》（百度搜索一下）
壓雙腿，猛呼吸。原文鏈接更仔細。
文章發表於《人民日報》海外版。
至今，仍有強大的生命力。
20多年了，連外國友人都贊此方。
和光同塵56519696
每個人處理事情的方法都不同，我的做法是任何人說話、做事引起了我的不滿，我都不會立刻爆發脾氣，我會盡量去想他（她）的好，想他（她）這樣說或者是這樣做是有原因的吧，其次我會聽聽大悲咒，聽聽佛教音樂，看看經典佛學，儘量解勸自己不要用別人的錯誤懲罰自己，實在不行我就會想，我這樣的善良之人，你還欺負是會遭報應的，人在做天在看，實在可氣的人我會在眾人面前，當眾揭穿他（她）的所作所為，總之我是一個以德報怨喜歡種善因結善果的人。
行惡之人如磨刀之石，不見其損，確日有所虧，積福之人如春苗之勢，不見其長，確日有所增。
