今天咱們就直接點
腰痛的原因就不說了，太多了-------腰椎間盤突出，腰椎管狹窄，骨結核，骨折，結實等等等等。
如果是這些特異性腰痛，找到導致腰痛的主要原因才是解決之道，建議諮詢醫生，遵循醫囑。
當然，絕大多數童鞋都屬於非特異性腰痛，對此目前針對腰痛的各類相關醫學指南，都建議把體力活動
作為處理這一症狀的關鍵組成部分。
其實你要知道，很多的腰痛，練練呼吸也可以改善。
且聽我一言
正常我們坐著不動的時候，在吸氣的過程中，腹部一圈都打開。就相當於活動了你的腰椎。
可是由於我們現代人長期久坐，肚子是放鬆的。
吸氣的過程中更多的是吸在胸部而不是在腹腔。
所以腹部的肌肉、內臟，包括腰椎都不太動。
我們如果通過呼吸讓腹部這一圈都能動起來，那麼在呼吸的過程中就等於活動了腰部的這些肌肉和關節。
腰痠腰痛自然不容易出現了。
接下來切入正題。
端坐雙腿併攏。
軀幹彎曲，雙手抱著膝蓋的後方，肚子貼緊大腿。
用力吸氣的時候，兩手用力抱緊腿，這時你會感覺到腰椎的後方受力較大。
通過吸氣的力量把腰向後推，把脊椎以及粘連的肌肉推開
最後還是老規矩，感謝小編的模特素養，嗯 ， 考慮請人家吃一頓。
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