白雲山星群夏桑菊

很高興回答你的問題，我是兩個孩子的寶媽。帶大寶時因為育兒知識的缺乏，讓我走了很多彎路，孩子也經常生病。二寶我堅持學習，也有經驗，所以孩子很好帶。增強孩子去免疫力和抵抗力的方法如下。

堅持按摩

懷二寶時，在醫院上課，醫生說從孩子出生一直堅持給孩子按摩，能提高孩子的抵抗力。二寶剖腹產，住院七天都有護士按摩，出院時醫生教會我們給孩子按摩手法。當時我認真做了，現在孩子五歲多，每天洗澡我依然會給他按摩。只是手法和一歲前不一樣。一歲前大家百度找下堅持給孩子按。一歲後按摩手心用背，腳下，腋窩下，大椎骨，膝蓋兩側。冬天不要按太久，搓十下左右就可以。用這個方法，二寶身體一直很好。

戶外運動

二寶我是全職帶的，差不多八個多月，我們就每天去爬山，當時抱著孩子，白雲山就在我家門口。一直爬到孩子上幼兒園才結束，有時候小雨也會去。現在孩子上學，每週末也一樣約同學爬山玩。多帶孩子戶外運動，不但能提高孩子的免疫力，還能滿足孩子的好奇心及對大自然的熱愛。也能避免孩子沉迷手機。

充足睡眠和均衡營養

這是孩子身體抵抗力好的主要原因，孩子一定足夠的睡眠，父母最好給孩子做好榜樣，也早點休息，幼兒園孩子最好九點前準時親子故事睡覺。現在孩子挑食的情況也嚴重，建議孩子繼續喝點配方奶粉。我家二寶五歲半了，現在一直還在喝奶粉。孩子運動量大，營養的跟不上，身體免疫力也不會好。

養成良好的衛生習慣

鼓勵孩子勤喝水。有調查說，孩子的口腔每天都有很多有害細菌，多喝水可以減少細菌的生長。身體內也有很多細菌。夏天可以經常自榨果汁給孩子喝。多親子故事，給孩子講講衛生的好習慣。流感季節少去人多的地方，可以多爬山或者去森林公園等接近土氣的地方。

讓孩子心情愉快

大人的很多疾病都和心情有關。如果孩子經常心情不好，經常被責罵或者被打，這樣也容易經常生病。所以帶孩子要多關注孩子的情緒，減少責罵或者毆打。讓孩子心情愉快還有一個要求，就是家庭要溫暖和諧。如果父母經常吵架生氣，這也會嚴重影響孩子的情緒。父母經常高質量陪伴孩子，孩子心情會更加愉快和幸福，也會減少生病的機率。

孩子生病的初期

帶二寶很有經驗了，而且帶的很用心。孩子兩歲左右經常踢被子著涼，早上就會打噴嚏，如果打的多，我就會衝紅糖水給他喝。還會貼感冒貼，有時泡腳也有用，這兩項做完，孩子感冒基本就好了。有次帶孩子坐飛機著涼，有點發燒，因為不是很高，我就在網上學的按摩退燒法（經常用），每隔半個小時按一次，三個小時後燒就退了，而且不反覆。咳嗽或者拉肚子也是這樣，基本都用食療，因為發現的早，也知道孩子是什麼原因引起的，所以兩天內就能很快搞定。用食療、按摩，效果好還能增長孩子的免疫力。孩子生病超過三天沒有好轉，就及時看醫生。

父母能做什麼？

大寶經常生病，所以我買了很多育兒書，從食譜到生病怎麼食療，還有按摩方法等，學了就會用了孩子身上，效果好還會做記錄，方便下次有問題查看。做了這5年多的全職寶媽，基本都在研究怎麼弄娃，學習育兒知識，三歲前很重視健康，現在重視學習親子教育。孩子每天都在學習成長，我們做父母的，也一定要多學習成長。父母多學習，育娃更輕鬆。

書霞育兒說

小孩子免疫力差，流感季節容易感冒，有什麼辦法可以提高他們的免疫力和抵抗力？

我家兩個孩子，身體免疫力很好，很少感冒生病。今年9月份老二剛上幼兒園，從上學到現在，沒有一天請假，也沒有生病。同班的同學不是生病就是發燒或者咳嗽，我兩個孩子身體抵抗力很好，平時很少生病，沒有打過點滴，也很少吃藥。

孩子的抵抗力和家長的餵養有很大關係的，下面講究分享給各位。

第一，多喝水。

有句話說的好，飯可以不吃，但水一定要喝。不管是夏天還是冬天，一定要保證孩子每天的喝水量。

有的孩子不愛喝水，只是習慣問題，家長需要幫孩子慢慢改善，讓孩子愛上喝水。

特別是孩子剛有生病徵兆的時候，一定要讓孩子喝水，讓孩子喝水有很多種辦法。可以玩遊戲讓孩子喝水，準備兩個杯子，大人和孩子比賽看誰先把水喝完。尋找一個適合孩子的方法，讓孩子愛上喝水。

第二，不挑食。

孩子不挑食，孩子抵抗力才好。有的家長很喜歡給孩子吃零食，這樣的做法是錯誤的。正確的做法是讓孩子多吃蔬菜和水果，很多孩子不喜歡吃蔬菜的，家長需要換著花樣給孩子做不同的美食。

我家孩子之前不愛吃蔬菜，我就喜歡把蔬菜包成餃子，孩子吃餃子的時候，蔬菜也一起吃了。孩子的食物需要多樣化，每種食物都需孩子去嘗試，不挑食的孩子，才會有健康的身體。

第三，充足的睡眠。

根據不同年齡段的孩子，睡眠時間不同，家長讓孩子有充足的睡眠。新生兒的睡眠，大概是15到18個小時，一歲左右的孩子睡眠睡眠時間大概是12個小時左右，三歲的孩子，一天的睡覺大概是10個小時左右。家長要控制好，孩子的睡眠時間，晚上早點睡覺，早上早點起床。

第四，外出鍛鍊。

我家兩個孩子外出鍛鍊的時間，每天最少兩個小時。帶孩子出門，讓孩子運動排汗，孩子就會多喝水，呼吸新鮮空氣，身體抵抗就會變好。

家長們需要每天帶孩子外出鍛鍊，孩子可以出門跑步、騎滑板，騎單車等等運動。

第五，能不吃藥就不吃藥，能吃藥好的病就不要打針。

孩子感冒初期，不是很嚴重的情況，我建議家長先不要給孩子喂藥，讓孩子多喝水多運動。先觀察兩到三天，如果嚴重再選擇給孩子喂藥，如果有好轉就不用給孩子喂藥，繼續多喂水。

如果孩子的病情加重，能喂藥好的病，千萬不要選擇打針。孩子生病是一個過程，不是一天兩天久能馬上好的，有的家長很著急，就想著多給孩子喂藥或者直接選擇給孩子打針。的確孩子幾天病就好了，但是沒有過多久又會復發，是藥三分毒，孩子生病發燒，從另一個角度來說，對孩子是一件好事。

孩子的每一次生病，對孩子來說，說明他的抵抗力變得更加好了。孩子每次發藥，都是本身的抵抗力起作用，發燒就是在消滅身邊的病菌，我建議發燒不超過38.5攝氏度，不要給孩子喂退燒藥。

第六，儘量不要給孩子用抗生素藥。

孩子生病病情不是很嚴重的情況下，不要給孩子用抗生素藥物。家長買藥的時候，一定要看仔細，長期使用抗生素藥物，會使孩子的抵抗力變差。

養孩子需要耐心、細心，用心的工作，家長要隨時觀察孩子，生病與否，衣服是否過多，汗溼需要及時換。

想要提高孩子的抵抗力，需要家長長時間堅持，讓孩子養成好習慣，孩子的免疫力和抵抗力自然就提高。

一月愛八月

小孩子經常感冒和機體免疫力密切相關，中醫講，若正氣存內，則邪不可幹，免疫力低下者，與先後天環境有很大關係，可以通過鍛鍊身體或服用藥物增強機體抵抗力。

對於免疫力差的人來說，神疲乏力、倦怠、記憶力減退、反覆感冒是常有現象。中醫講：機體免疫力與肺脾密切相關，肺衛不固，外邪易侵襲，可致外感疾病，比如感冒、咳嗽等，脾虛者，運化水谷能力減弱，不能像機體各個器官輸送營養，則機體免疫力也會減弱。

怎樣提升免疫力？

1、中藥：肺氣虛者，玉屏風散顆粒是最好的選擇，也可以熬中藥喝，用生薑12g、大棗3顆、防風18g、黃芪30g、蔥白10g熬水喝即可。脾氣虛者，可服用補中益氣湯加減治療，可用黃芪30g、黨參18g、升麻12g、柴胡12g、陳皮10g、生薑6g等熬湯喝。

2、減少誘發因素：比如減少空調冷風吹，若仍易感冒者，可考慮用荊防敗毒散治療，待感冒治癒後，可以服用玉屏風散來提升免疫力。

3、增強鍛鍊：強健的體魄是機體免受外邪侵襲的基礎，平時可以跑步、踢足球、跳繩，有興趣者可以練武術、踢拳道等增強體質。

4、對症治療：貧血者，可服用阿膠或其它補氣生血的中藥治療，有必要查清貧血的原因，然後西藥對症治療。中醫辯證脾虛溼困者，可影響造血功能，多表現為四肢乏力倦怠、容易犯困，舌胖苔滑，可服用參苓白朮散治療。

其實，很多人的免疫與母乳餵養離不開，很多吃代乳孩子的免疫力明顯不如吃母乳的孩子。但很多免疫力差的孩子通過後天飲食、鍛鍊等同樣可以練就滿意的免疫力。對於中老年說，如果近期突然食慾不佳、體重下降較快，反覆感冒，建議立即就醫。

男科王傳航教授

怎樣才能讓孩子少感冒，不要染上流感。 第一；鍛鍊身體，增強免疫力。 第二；養成良好的衛生習慣，每天進門必須先洗手，用洗手液洗完後，水龍頭沖洗乾淨。 第三；根據天氣變化增減衣服，出門給孩子一定要帶馬甲和外套，隔汗巾，在不同的環境穿合適的溫度衣服，脫一件厚的，馬上穿一件薄的，或者馬甲都行，不要脫了一件厚的，不穿薄的，反差太大容易感冒。一般感到熱了，已經出汗了，馬上墊漢巾，不要讓冷空氣進入背部穴位，背部穴位靠脖頸部最多，最容易感冒。北方人沒有給孩子墊漢巾的習慣，南方人漢巾就帶在大人包包和孩子書包裡，隨時出汗隨時墊。晚上睡覺孩子單獨蓋被子最好，孩子舒服也衛生，不容易感冒。晚上睡覺根據天氣變化，床頭多放幾個不同薄厚的，毛巾被，夏涼被等，孩子剛開始睡時先不要蓋的被子太厚，等後半夜冷了再加毛巾被，或者夏涼被。如果溫度變化不大，晚上睡時就蓋合適，必須根據不同情況隨時增減，一定要勤快，不要怕麻煩。只要你把孩子的穿衣和睡覺溫度掌握好，孩子不容易感冒，不吃藥了免疫力也就上去了。經常吃藥打針，身體素質越來越差。第四；多吃水果蔬菜增強免疫力，多喝水多排洩。雞蛋牛奶，魚蝦肉都要補充好，蛋白非常重要。給孩子可以補充點健脾補氣的中成藥，也增強免疫力。我家孩子有時吃一盒龍牧壯骨顆粒，補鈣健脾增強免疫力。 第五；如果已經出現感冒症狀，打噴嚏流鼻涕，或者頭痛，身體痠痛，第一時間趕快吃感冒藥，不要拖時間了，再拖就嚴重了，估計要打針了。剛感冒吃一、二次藥就好了，根本不是有些大夫說的感冒必須要一週才能好，這個觀點我不同意！根據我家兩個孩子的經驗，我已經總結了自己的管理辦法，效果非常不錯。 第六；如果孩子感冒後我給大家推薦一種藥《百蕊顆粒》，這種藥是純中藥製劑，取代了抗菌素，效果非常好，副作用小，價格6袋裝的65—68元。這種藥一般醫院沒有，都在省城地方兒童專科醫院用，藥店很少賣，基本調不上這種藥。剛感冒時《百蕊顆粒》再配點感冒藥吃一、二頓就好了。咳嗽嚴重了吃二、三天就差不多好了！不信你試試看！ 註明；我不是搞醫的，也不是做生意的，是網站邀請我回答問題，我沒有必要做廣告，只是個人經驗，好心推薦給大家，沒有別的意思！！！我家在武漢，每次孩子生病都去武漢兒童醫院看病，武漢兒童醫院禁止給孩子用抗菌素，基本是用這個藥代替。

菩薩保佑書畫

什麼是免疫力，免疫力就是機體對外來病菌侵入的抵抗能力。

孩子從出生那一刻從媽媽的母體攜帶免疫力就對一些病菌有天然的抵抗能力。

家長對免疫力的瞭解有所誤解，所以出現了很多錯誤的操作。

前幾天看到這樣一位焦急如焚的媽媽，因為孩子總是發熱感冒，好像不能有任何的風吹草動，只要稍稍的一出汗，感冒了，天冷一點出去遛彎發燒了。媽媽們把孩子歸結為抵抗力差，不讓孩子出去，不讓家長帶菌回家。

球球家的媽媽就是如此，為了保護兒子的健康真是煞費苦心，家裡面所有的桌子，孩子的玩具，餐具，地面幾乎是每天消毒，可孩子免疫力也沒見提高。這不孩子又感冒了，這次球球媽更離譜。下班回家的老公剛要脫掉衣服，被球球媽阻止不得不穿上，想坐下喝杯水也不行，因為剛從外面回來被要求全面消毒，球球爸被整得摔門而去。這是個比較極端的例子，為了保護孩子用盡了所有的方法，不但沒有保護好孩子，夫妻關係也經營得一塌糊塗。

球球為什麼抵抗力那麼差？常理說媽媽的衛生做得那麼好，孩子不應該抵抗力差。這是因為媽媽的行為破壞了孩子的抵抗力。我們本身就生活在帶菌的環境中，經歷著大大小小的細菌病毒，他們一次次的侵入我們的機體，機體啟動免疫系統，有專門對付這些細菌的吞噬細胞，然後記憶細胞會記住這些細菌及病毒的基因組合，下次這類細菌再次侵犯身體，免疫系統可以很快的做出反應並迅速清除，這就是免疫力。身體通過一場又一場和微生物的戰役獲得免疫力，才得以生存和存活下來，所以保護孩子不能破壞空間菌群，達到無菌狀態孩子的身體沒有病菌侵襲，也就產生不了相應的抵抗力。

在答記者問時張文宏教授說：“幾千萬年來，我們祖先能得以生存繁衍生息，就因為接觸了大大小小的病菌微生物，我們為什麼得以存活下來，因為我們的祖先經歷了各種的細菌病毒，身體有了一套完善的免疫系統。感染細菌只要不發病，那就是身體打贏了這場戰役，產生了對這種病菌的抵抗能力，即抵抗力。”

生活習慣很重要，尤其是衛生習慣太好的家庭，和一般衛生家庭的孩子來說，他們的免疫力就不同。我們生存的空間不需要太過乾淨，這些孩子接觸不到病菌微生物，怎麼產生對病毒細菌的免疫力。這個病菌對孩子來說完全是新生的東西，所以孩子不具備對它的免疫力，如果接觸這方面的病原微生物就容易發病。空間環境適量帶菌也能很好的刺激身體產生免疫力，我們的祖先之所以存活下來，就是因為經歷著各種不同的微生物，身體具備了強大的免疫力，能戰勝數一萬計的微生物生存下來。

消毒

家庭消毒的習慣相必很多媽媽都有，但消毒劑也能破壞寶寶免疫力，媽媽知道嗎？

很多家庭有消毒的習慣，我家也有，但我家的餐具消毒習慣是用開水把餐具煮沸，其它消毒措施很少。

消毒液也是破壞寶寶免疫力的罪魁禍首，因為消毒也具有殺滅細菌和病毒的能力，家裡的地面消毒了，孩子的玩具消毒了，如果消毒液清理不乾淨，就會進入孩子的口中，殺滅寶寶體內的有益菌，這些有益菌能夠平衡抵抗外來菌的侵襲，但消毒液進入孩子體內，這些有益菌被消毒液殺死，引起機體免疫力下降。

孩子的免疫力很重要，媽媽們在日常生活中經常帶孩子去戶外活動，多曬太陽，養成良好的作息時間，而不能把孩子隔離在無菌的環境中。

小娃吹牛皮

通常來說，6歲以下的孩子，每年感冒次數不超過4次，6歲以上的小孩子，每年感冒次數在2～3次左右，這是比較正常的，他們的免疫力都還算正常，如果感冒次數遠超這一正常範圍，這類小孩的免疫力就是比較差的情況。

針對小孩子免疫力差的問題，建議各位家長朋友們可以從以下幾點入手：

第一，注重均衡膳食

由於孩子處於生長髮育階段，各種人體所需營養素都應得到充足的供給，其中，碳水化合物、蛋白質、纖維素類是家長朋友們尤為要重視的三種營養元素。

碳水化合物包括米、面、雜糧這些主食，蛋白質則包括肉、蛋、奶、海鮮以及某些植物蛋白如豆製品、堅果類，這些食物的供給，可以為身體提供熱量，幫助孩子長高、長壯。

纖維素類則包括蔬菜、水果，這類食物可以為身體提供膳食纖維，進而有助於促進腸道蠕動，排出機體內的毒素。

根據《中國營養膳食指南》的指導，小孩子人群，每週食物攝入種類應該達到25～30種，這對於很多家庭來說，或許會有一定難度，但還是要儘量滿足各種魚、肉、蛋、奶以及蔬果這些食物的攝入。

第二，注重孩子睡眠

生長髮育階段的孩子，需要保證充足的睡眠時間，晚上10點到凌晨3點是生長激素分泌的高峰期，所以，在晚上10前，就應該讓孩子上床睡覺，養成早睡的習慣，此外，從小培養孩子午睡的習慣。

一般來說，7歲以下的兒童，每天11個小時以上的睡眠時間，7～15歲的兒童每天9-10個小時的睡眠時間是比較合理的。

第三，注重孩子運動

運動對於提高孩子免疫力的作用自然是不用說的，日常生活中，家長們可以帶孩子多參加一些戶外活動。

比如週末去爬山、去公園放風箏或是參加一些親子活動，對於孩子身心發育都是非常有好處的，建議每週都能組織一次。

第四，及時注射疫苗

接種疫苗可以起到免疫刺激的作用，所以，家長們不應抗拒疫苗，及時注射疫苗，可以避免孩子受到疾病的侵襲。

比如在流感高發的這個時期，及時注射流感疫苗，即使不能保證孩子不會得流感，但也能有效的減輕流感的症狀。

第五，合理使用藥物

在藥物使用方面，很多的家長朋友還是容易存在濫用的情況，比如孩子一感冒，家長動不動就私自給孩子吃抗生素類藥物，這往往會給孩子身體造成不好的影響，容易帶來耐藥性的同時，也會影響到他們的免疫力，所以，要用到藥物的時候，應先諮詢專業醫師的意見後再使用。

急診科何醫生

現在的孩子特別容易感冒，其根源是孩子的免疫力下降，才會發生這種大面積的感冒，今天我們來說說孩子經常感冒的原因和提高孩子免疫力的方法。

分清孩子感冒的類型

孩子出現了感冒症狀，要對孩子的感冒作出分析，看看屬於那種類型的感冒，感冒分為風熱感冒、風寒感冒和細菌性感冒三種類型。

如果幼兒園出現了大面流感，您的孩子也發生了感冒，這種情況一般是細菌性感冒，要及時到醫院，接受醫生的治療，按照醫囑服用抗病毒的藥物，安排在家休息，適當多喝水。

如果孩子因為受涼引起的感冒，這屬於風寒感冒，孩子會流清鼻涕，這種情況下要給孩子保溫、保暖，多喝水，一般不需做過多的治療，如果孩子能喝一點熱薑湯恢復的會更快一些。

風熱感冒指的是孩子受了熱而發生的感冒，一般都認為炎熱的夏天孩子容易患上風熱感冒，其實冬天孩子也是非常容易患風熱感冒，原因是冬季供暖後，家裡的溫度高，如果晚上蓋的被子過厚，孩子也會受熱，發生風熱感冒，風熱感冒的症狀是出現黃鼻涕、黃痰，冬季供暖後一定要掌握好孩子被褥的厚薄，以防孩子受熱發生風熱感冒。

孩子經常感冒的原因

近幾年與很多孩子的家長溝通時發現，現在的孩子感冒的頻率與二三十年前比較要高得多，導致孩子感冒多發的原因非常明確，免疫力下降。

現在每個家庭都能給孩子充足的營養，孩子的免疫力為什麼還會下降呢，有一個重要的原因是現在的

孩子的體質同樣分為寒性、熱性體質，如果孩子天生是熱性體質，身體受涼的幾率會低很多，這種體質的孩子不太容易患感冒。

相反，如果孩子屬於寒性體質，身體的基礎代謝率會比較低，免疫力會下降，一是容易感染細菌性感冒，二是容易受涼發生風寒感冒。

寒涼水果也是導致孩子感冒的一大誘因，很多孩子家長有一種偏激的認識，認為水果營養價值高，一定要讓孩子多吃水果，並且不分水果的寒熱性質，我與多位孩子家長溝通了解到，孩子不但在家裡要吃水果，在幼兒園同樣要吃水果，很多幼兒園每天為孩子準備的水果都形成了標準配置，香蕉、獼猴桃是每天必備的水果，而香蕉、獼猴桃都是大寒的水果，孩子在幼兒園吃完這些水果，晚上回家再吃水果，攝入過量的寒涼水果會加重孩子的體寒症狀，造成免疫力下降。

相比30年前，由於經濟條件的限制，物流也沒有現在發達，南方的水果在北方地區價格都很高，很少有家庭能為孩子提供充足的水果食用，那時的孩子只能跟隨季節食用一些當季的水果，到了冬天能吃到的水果也就是蘋果了，孩子們不會因為吃到大量的香蕉、獼猴桃、橙子等寒涼水果，而導致身體寒涼，所以30年前的孩子患感冒的頻率就沒有現在這樣高。

合理飲食提高免疫力

預防感冒的最好方式是提高孩子的免疫力，提高免疫力可以從以下幾個方面入手。

1、寒性體質的調整

首先要辨別孩子的體質，如果孩子總是手腳涼、怕冷，吃涼的食物容易腹痛或腹瀉，可以判斷孩子是寒性體質，這時要嚴格控制水果的食用量，並且寒涼的水果一口都不要給孩子吃，比如香蕉、獼猴桃、山竹、橙子及各種瓜類等等，可以給孩子吃少量的蘋果，為了滿足維生素的需求，可以讓孩子多吃青菜，同樣可以達到補充維生素的目的。

如果孩子手腳熱，不怕冷，稍一活動就冒汗，可以判斷孩子是熱性體質，這種體質可以適當多吃一些水果，但也要控制數量，吃多了也會造成體寒。

2、合理補充蛋白質

滿足每天蛋白質的供應，是提高免疫力的重要方式，很多家長對孩子的飲食搭配不夠合理，比如過於肥胖的孩子，看上去好像營養過剩，其實是營養不平衡，這種類型的孩子往往糧食類碳水化合物吃得過多，油脂吃得過多，動物蛋白質不足。

不同年齡段的孩子對蛋白質的需求是不同的，不同年齡孩子蛋白質需求量如下：

年齡 每天蛋白質需求量（克/天）

1歲 35

2歲 40

3歲 45

4歲 50

5歲 55

6歲 55

7歲 60

很多家長會忽視孩子蛋白質的攝入量，感覺孩子身高、體重都達標了，就認為孩子營養保證了，沒有認真計算孩子每天蛋白質攝入量，在這裡為家長列出幾種經常食用食物蛋白質的大概含量，供大家參考。

食物種類 蛋白質含量（克/每100克食物）

雞蛋 14

豬肉 13

牛肉 19

羊肉 19

魚類 14

牛奶 3

穀類 9

家長可以通過上述食物蛋白質含量，計算孩子每天到底吃了多少蛋白質，保證蛋白質攝入是提高孩子免疫力重要的手段。

3、引導孩子適當進行體育鍛煉

適量運動可提高基礎代謝率，是提高免疫力非常好的方式，家長要引導孩子鍛鍊，同時要陪同孩子一起鍛鍊，給孩子養成鍛鍊的習慣，孩子有了強壯的身體，感冒自然就會減少。

楊青一

疾病流行時，除了離開疾病流行地點與加強個人防護這些外在因素外，提高自身免疫力是非常重要的。小孩子免疫系統尚未發育成熟，在疾病流行季節，免疫力差，容易患病是讓家長擔心的事情。如何提高小孩免疫力和抵抗力?就顯得很重要了。下面我就和大家科普下如何提高小孩免疫力的一些知識。

1、知道人體免疫系統的組成，才知道如何去保護它？

免疫系統由免疫器官、免疫細胞、免疫活性物質（抗體、溶菌酶、補體、免疫球蛋白、干擾素、白細胞介素、腫瘤壞死因子等）三部分組成。免疫器官中的中樞免疫器官骨髓與胸腺組成，是免疫細胞（淋巴細胞、單核吞噬細胞、中性粒細胞、嗜鹼粒細胞、嗜酸粒細胞、肥大細胞、血小板等）發生、分化、成熟的場所。免疫器官中的外周免疫器官由

免疫系統隨著人體發育成熟而不斷增強，所以小孩的免疫力是不斷增強的。

2、促進免疫系統更加健康發育。

人體生長髮育越好，身體越健康，自然它的免疫系統也越發強大。要想身體好，必需要做到以下方面：飲食均衡，多喝水，適度的運動或勞動、保持好心情及保證有充足的睡眠，

3、避免免疫系統受到傷害。

從所周知，體弱多病肯定是不利於人體健康成長，自然也會對人體免疫系統造成傷害。

1）減少外源性傷害對免疫器官、免疫屏障帶來的危害：骨骼與脾臟是最容易受傷的免疫器官，也是人體最重要的中央免疫器官和周圍免疫器官。皮膚與消化道、呼吸道是人體與外界各種病原微生物接觸最多的免疫屏障，所以，我們要儘量少接觸各種病原微生物，以減少對人體免疫屏障帶來的傷害。比如，不去疫區或避免接觸感染者及到人多聚集的地方，是避免人體受到病原體攻擊的最有效的方法；通過帶口罩可以減少病毒、細菌進入呼吸道的機會；健康飲食可以讓我們消化道更少受到傷害；穿衣戴帽與手套與洗手，給我們最大的幫助就是減少我們接觸病原微生物的機會。

2）保護好脾臟、扁桃體、闌尾這三個免疫器官。過去這些器官由於外傷或反覆炎症病變而被外科手術切除，隨著科學研究發現，除老年人外，它們都是人體非常重要的免疫器官之一，人體免疫系統越是完整，自然免疫力越好。所以要注意保護好自身的免疫器官，避免失去人體該有的免疫功能。

3）遍佈全身的淋巴管與血管組成的血液、淋巴循環系統，讓我們的血液與淋巴液在全身各個地方循環，使我們的身體處處時刻得到免疫保護，任何區域或全身血管或淋巴管網的阻塞，不但會導致人體區域免疫保護缺失，並且如果是血管阻塞的話，還會導致局部功能喪失，有些特殊部位的血管阻塞，甚至還會導致人體死亡。所以保持良好的血液、淋巴循環通路是非常重要的。

普外科李家大夫

這個問題是所有育兒路上，父母都會遇到的問題，尤其在現在的生活方式下，孩子免疫力低下，出現生病的時候越來越多，有時弄得家長措不及防，為什麼以前的孩子那麼結實，不容易生病，即使生病了，也能扛過去，而如今的孩子真的是操碎了心，到了感冒頻發的季節，自己的孩子就首當其衝。

面對自己免疫力低下的孩子，父母應該如何對待？

1.區別養育

在養育孩子的過程中，每個家養育方式都不一樣，有的是散養，有的是精養，不管哪個方式，只要孩子精神狀態好，少生病，就是家長的宗旨。人吃五穀雜糧，那有沒病沒災的，生個病是正常的，不正常的是餵養不得當，如今的孩子不像過去那樣，吃不飽穿不暖，他們的生活條件優越，自然就會出現富養的問題，比如脾胃虛弱，體抗力差等等，這樣的問題是大多數孩子身上的共同問題，足以引起父母的重視。對待已經脾胃虛弱的孩子，更是不能胡吃海喝的，生冷的、油膩的不容易消化的食物要少吃，每餐要定時定量的吃，少食多餐最有益，就像老人所說：“想要小兒安，需得三分飢與寒。”這裡的“寒”指的的穿衣方面，不可穿的太厚，因為厚者生熱，熱者出汗，更容易導致孩子感冒。

2.適量的運動

現在有個有趣的現象，就是大人孩子喜歡抱著電子產品來娛樂，都不喜歡運動，與過去的孩子相比，他們的生活條件是好，可是運動量還真的是少之又少。一個不運動的孩子，身體健康就沒有保障，經常看到的是沒跑幾步就氣喘吁吁的孩子越來越多，可見他們在平時的生活裡，就缺乏運動，這就導致了疾病纏身。脾胃的運化，都是在運動狀態下進行的，孩子經常安靜的坐在那裡，脾胃功能差，消化不良也是經常發生的，這就好比：“脾胃不好，百病生。”因此想要增加免疫力，就得好好鍛鍊。

隨性淡然

流感季節，好多孩子都紛紛中招，於是，總有很多媽媽詢問小果：

吃什麼藥能夠提高抵抗力呢？

要說起提高抵抗力呢，最好的藥其實不是醫生給的，而是爸爸媽媽給的。

這些藥呢，包括：

保證睡眠

充足的睡眠可以及時修復身體的損傷。

我們來看看美國睡眠基金會提倡的睡眠時間是多少

營養均衡

大家都知道，小孩子在長身體要吃的好，但是，吃的好不代表吃的均衡。

怎麼樣才算營養均衡呢？

看看這個飲食金字塔：

所以每天大魚大肉也是不行的哦。

適量運動

每天或者每週帶著孩子運動半個小時左右，比如跑步、跳繩、打球、游泳都可以。

適量的運動不僅可以強身健體，堅持還可以讓孩子長高哦。

良好的衛生習慣

這次新型冠狀病毒的爆發，讓大家深刻意識到衛生習慣是多麼的重要。

• 飯前便後外出歸來要正確洗手。
• 呼吸道流行季節，公共場所要配戴口罩。
• 學會正確的打噴嚏，咳嗽。

這些衛生習慣即使已經過了，也要保持哦。

接種疫苗

很多疾病可以通過提早接種疫苗來預防。

比如肺炎力球菌疫苗，手足口病疫苗，輪狀病毒疫苗，還有流感疫苗等等。

關鍵字: 流感 健康 嬰幼兒