001、下班的时候老板跟你说这个东西很着急，快加班完成，你一般不能推脱。朋友说走，心情不好，陪我去搓一顿，除非你当下有特别紧急的事情，否则不答应一定显得不够朋友。但是让你做自己想做的事情一个小时，你一定觉得很忙没时间，对吗。
002、人性本来就是自私，而我们从很小被教育要多为别人着想，其实第一步要做的应该先照顾好自己，把自己照顾好了然后再去考虑别人，不管是情绪还是其他。
003、不开心的时候想着有人来安慰我就好了，有人来照顾我就好了。换种思维：我希望别人怎么对我，我先怎么对自己。
004、各种烦恼扑面而来的时候先停下来：给你自己一分钟，怎么做，你会更愉快。
005、我们总希望得到别人的照顾，在别人的照顾落空时往往会失望。照顾好自己把主动权握在自己手上幸福感会更强。
006、很多人会怀疑一分钟这么短能做什么，试一下调好闹钟，闭上眼睛，一分钟绝对比你想象的长，给自己一分钟比你想象的有意义。
007、带着情绪去满足对方的要求往往达不到效果，不如先照顾好自己，心甘情愿再满足别人。
008、人是自私的，但人又是集体存在的，在照顾好自己之后要做的就是照顾别人，用自己的力量帮助影响别人。
009、我们心中总知道什么对我们是最有利的，只是很多时候不敢去想，不敢去做。
010、这个世界没有别人，只有你自己
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