小熊語錄：我們女人要學會駕馭各種風格，當然前提是要有向沈夢辰一樣的曼妙身材。好身材長久堅持健身就能獲得，跟著小密學習瑜伽，可以事半功倍！
提起沈夢辰，大家還是非常熟悉的，尤其是她主持的那些綜藝節目，更是給觀眾留下了不錯的印象。最近，由於疫情原因，湖南衛視開始了節目的雲錄製，沈夢辰作為主持人，每次出鏡的造型都能給人一種驚豔的感覺。這一次錄製，她改走復古風，身穿馬甲和襯衫，搭配著黑色短褲，大秀自己的香腸腿，可謂是白皙搶鏡！
這一次出鏡的沈夢辰，上身內搭的是一件白色襯衫，比較正式的版型看起來典雅大方，而且是經典的翻領設計，能夠更好地彰顯她的完美脖頸線條，精緻美麗的天鵝頸為她加分很多。外穿的則是一件毛衣馬甲，合體的版型將她的身材曲線勾勒出來，看起來灑脫個性，又有著典雅之感！
沈夢辰的下身則是一條黑色短褲，黑色本來就有潮酷氣息，而且穿在身上十分顯瘦，一雙“香腸腿”不僅纖細修長，而且皮膚超級白皙，絕對是亮眼吸睛的法寶！腳上一雙黑色馬丁靴，與短褲色調相一致，搭配不易出錯，而且還有著修飾腿型的效果，讓小腿更顯緊實！
沈夢辰在妝容上也十分精緻，為了與復古風格相協調，妝容也是略顯濃豔！一頭黑長直的秀髮披散在身後，在視覺上修飾臉型，讓臉部輪廓足夠嬌小玲瓏，五官立體精緻，在紅唇的襯托下，肌膚白皙水嫩，氣色紅潤。一頂黑色貝雷帽作為裝飾，增添了古典氣息，加上流蘇耳墜的點綴，更顯唯美浪漫！
沈夢辰給人的感覺總是特別唯美動人，而且充滿了青春少女感，這不僅要歸功於她的顏值，更要歸功於她的曼妙身材，我們練習下面的瑜伽體式，能夠幫我們瘦身減肥，收穫完美身材曲線！
Look1：瑜伽幫你練出平坦小腹
我們每天都在坐著，尤其是上班的時候更是如此，時間久了之後，不僅身體痠痛，而且肚子上也會出現很多贅肉，我們需要減掉這些肉肉，練就平坦小腹。
虎式，首先是就是雙手伸直支撐，雙腿站在地上支撐，然後頭部看向地面，身體也呈現一定的彎曲，將右腿向後抬起彎曲小腿，右手抓住自己的右腳。
單腿輪式，首先是站立姿勢，然後開始向後下腰，保持雙手伸直支撐，身體呈現半圓環姿勢，左腿向上抬起儘量伸直，右腳腳尖獨立支撐，維持身體穩定。
頂峰式變式，首先是雙手支撐在岩石上，雙腿保持一定角度也支撐在岩石上，然後腿部筆直支撐，然後將右腿向上抬起來保持伸直，重點是維持平衡。
首先是站立姿勢，然後將左腿向前抬起，將腳尖彎曲支撐，右腿單獨站直支撐，然後上身向後彎曲，右手伸直支撐在右腿上，左手向後伸直。
Look2：瑜伽幫你提升氣質
雖然身材很重要，但是光有身材沒有氣質也不行，要想自己散發著女神般的光輝，有了身材之後，就必須要提升自己的氣質，下面的瑜伽能夠幫助我們。
舞王式，首先站在地面上，然後身體前傾的同時抬起右腿，彎曲小腿，儘量讓伸到身後的左手抓住右腳，身體儘量抬起，然後右手伸直支撐在樹幹上。
斜板式，首先是在地面上做一個平板支撐，然後用力將身體向左側用力，讓身體側立起來，之後伸直右手，將右腿向上抬起，右手抓住右腳。
首先是雙手伸直支撐，讓身體倒立起來，之後保持後背繃緊，雙腿則是左右分開一些，最好是呈現一字馬的姿勢，雙腿保持筆直，將左手抬起離地。
作為女人不光要美在顏值上，更重要的是要美在自己的身材上，因為顏值會隨著時間流逝變老，但是身材維持的好，一輩子都能曼妙出眾。我們要想身材不隨著年齡走樣，就得從現在開始練習瑜伽，這種運動簡單高效，上述體式可以作為入門教程呦！
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