小熊语录：我们女人要学会驾驭各种风格，当然前提是要有向沈梦辰一样的曼妙身材。好身材长久坚持健身就能获得，跟着小密学习瑜伽，可以事半功倍！
提起沈梦辰，大家还是非常熟悉的，尤其是她主持的那些综艺节目，更是给观众留下了不错的印象。最近，由于疫情原因，湖南卫视开始了节目的云录制，沈梦辰作为主持人，每次出镜的造型都能给人一种惊艳的感觉。这一次录制，她改走复古风，身穿马甲和衬衫，搭配着黑色短裤，大秀自己的香肠腿，可谓是白皙抢镜！
这一次出镜的沈梦辰，上身内搭的是一件白色衬衫，比较正式的版型看起来典雅大方，而且是经典的翻领设计，能够更好地彰显她的完美脖颈线条，精致美丽的天鹅颈为她加分很多。外穿的则是一件毛衣马甲，合体的版型将她的身材曲线勾勒出来，看起来洒脱个性，又有着典雅之感！
沈梦辰的下身则是一条黑色短裤，黑色本来就有潮酷气息，而且穿在身上十分显瘦，一双“香肠腿”不仅纤细修长，而且皮肤超级白皙，绝对是亮眼吸睛的法宝！脚上一双黑色马丁靴，与短裤色调相一致，搭配不易出错，而且还有着修饰腿型的效果，让小腿更显紧实！
沈梦辰在妆容上也十分精致，为了与复古风格相协调，妆容也是略显浓艳！一头黑长直的秀发披散在身后，在视觉上修饰脸型，让脸部轮廓足够娇小玲珑，五官立体精致，在红唇的衬托下，肌肤白皙水嫩，气色红润。一顶黑色贝雷帽作为装饰，增添了古典气息，加上流苏耳坠的点缀，更显唯美浪漫！
沈梦辰给人的感觉总是特别唯美动人，而且充满了青春少女感，这不仅要归功于她的颜值，更要归功于她的曼妙身材，我们练习下面的瑜伽体式，能够帮我们瘦身减肥，收获完美身材曲线！
Look1：瑜伽帮你练出平坦小腹
我们每天都在坐着，尤其是上班的时候更是如此，时间久了之后，不仅身体酸痛，而且肚子上也会出现很多赘肉，我们需要减掉这些肉肉，练就平坦小腹。
虎式，首先是就是双手伸直支撑，双腿站在地上支撑，然后头部看向地面，身体也呈现一定的弯曲，将右腿向后抬起弯曲小腿，右手抓住自己的右脚。
单腿轮式，首先是站立姿势，然后开始向后下腰，保持双手伸直支撑，身体呈现半圆环姿势，左腿向上抬起尽量伸直，右脚脚尖独立支撑，维持身体稳定。
顶峰式变式，首先是双手支撑在岩石上，双腿保持一定角度也支撑在岩石上，然后腿部笔直支撑，然后将右腿向上抬起来保持伸直，重点是维持平衡。
首先是站立姿势，然后将左腿向前抬起，将脚尖弯曲支撑，右腿单独站直支撑，然后上身向后弯曲，右手伸直支撑在右腿上，左手向后伸直。
Look2：瑜伽帮你提升气质
虽然身材很重要，但是光有身材没有气质也不行，要想自己散发着女神般的光辉，有了身材之后，就必须要提升自己的气质，下面的瑜伽能够帮助我们。
舞王式，首先站在地面上，然后身体前倾的同时抬起右腿，弯曲小腿，尽量让伸到身后的左手抓住右脚，身体尽量抬起，然后右手伸直支撑在树干上。
斜板式，首先是在地面上做一个平板支撑，然后用力将身体向左侧用力，让身体侧立起来，之后伸直右手，将右腿向上抬起，右手抓住右脚。
首先是双手伸直支撑，让身体倒立起来，之后保持后背绷紧，双腿则是左右分开一些，最好是呈现一字马的姿势，双腿保持笔直，将左手抬起离地。
作为女人不光要美在颜值上，更重要的是要美在自己的身材上，因为颜值会随着时间流逝变老，但是身材维持的好，一辈子都能曼妙出众。我们要想身材不随着年龄走样，就得从现在开始练习瑜伽，这种运动简单高效，上述体式可以作为入门教程呦！
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