肝臟是我們身體很重要的一個器官，起到排肝毒的作用。

在中醫眼裡，肝臟排毒的時間是有規律的，而且採用食療排肝毒效果最佳，無副作用。多吃蔬菜、多喝水，補充維生素A和蛋白質，適當運動，按摩身體都能幫助肝臟排肝毒。肝臟功能得以正常運轉，才能遠離肝臟方面的疾病。

肝臟排毒有規律

晚上9-11點為淋巴系統排毒時間，這個時間如果做過於強烈的運動，對睡眠不好。此段時間應安靜的或聽一些輕音樂，玩玩手機等一些輕運動。

凌晨1-3點，應該在熟睡，因為此時肝臟在排肝毒，需要給肝臟營造一個安靜的氛圍，工作效率才會好。

早上7-9點，小腸大量吸收營養的時段，應吃早餐。早餐不易太早也不易太晚，7:30~8:30吃最好。

以上都是肝臟的排毒規律，如果沒有遵循這樣的規律，肝臟不能正常排毒，毒素淤積在體內，對人體肝臟健康尤為不利。

幫肝臟排淨肝毒，其實很簡單，掌握2個方面的技巧，肝毒淨，脂肪肝，酒精肝，肝硬化，乙肝，肝炎，肝癌什麼的，通通遠離你。

1）飲食排肝毒

補充維生素A：研究表明，維生素A能保護肝臟，阻止和抑制肝臟中癌細胞的增生。它能使正常組織恢復功能，還能幫助化療病人降低癌症的複發率。

補充蛋白質：對於肝功能受到損害以及減弱的人來說，適當多吃高蛋白的食物更有利於肝臟恢復健康，防止它進一步受到傷害。

喝養肝茶：有抽菸、喝酒、熬夜、肝病的人，建議有意識的每天喝一杯菊苣甘元茶養養肝，清除肝臟毒素、修復肝臟細胞，讓肝臟變得更強大。菊苣甘元茶含有菊苣、決明子、枸杞、蒲公英、白茅根。可以自己熬煮（粉碎之後效果更好），也可以購買茶包（沖泡方便效果更明顯）。

菊苣在現代醫學研究中表示其含有具有修復肝細胞、養肝護肝的活性成分；決明子有解肝毒、抗肝毒的作用，對損傷的肝細胞有保護作用；枸杞能降低血清谷丙轉氨酶、修復肝臟細胞，促進肝細胞再生。蒲公英通肝經、降肝火、去肝毒；白茅根可以降低轉氨酶，具有清肝作用，預防緩解急性肝炎。

菊苣甘元茶對肝受損、肝炎、脂肪肝、酒精肝、肝硬化、轉氨酶高等肝病有一定調理作用。因為是茶飲，所以急不得，需要一定的時間，肝病才會有所好轉。但其好處是，非藥物，不會有副作用。

2）動手排肝毒

按摩三個穴位：人體的左右穴位中，跟肝臟相連的是大敦穴、太沖穴、三陰交穴這三個位置，三個穴位都在腳上。可以按摩一個穴位，最好是3個穴位都按摩。每次按摩時間10分鐘以上。可以疏通肝經。

擊掌：兩手側平舉，手臂伸直，呈90度直角，手指伸直分開，然後用力擊掌。長期堅持能夠起到增強臟腑功能、調節全身氣血的良好作用，很適合慢性肝病患者練習。