東方聖城網訊（記者 山進 通訊員 君來 新亮）新型冠狀病毒肺炎最容易感染老年人，因為老年人患有基礎性疾病的較多，所以，在疫情之下，如何讓老年人調整好心態，是老年人防控新型冠狀病毒肺炎的關鍵，為此，本報記者專訪了濟寧市新型冠狀病毒肺炎疫情市級心理救援醫療隊專家、濟寧市精神病防治院公共衛生科主任、主任醫師、濟寧醫學院碩士研究生導師李武博士，談談疫情防控下老年朋友的心理調適應對方法。
記者：新型冠狀病毒肺炎疫情來勢洶洶，擊倒了不少老年人；另外，疫情防控下老年朋友相對自由的日常生活受到了較多的限制，會有一些不適應。那麼，老年朋友在疫情面前會出現哪些心理問題呢？
李武：根據既往的臨床經驗以及疫情暴發後的反饋信息來看，面對疫情，老年朋友相對更為脆弱，心理狀態更容易受到影響。常見的心理反應有兩種情況：一種情況是過度緊張、焦慮、壓抑、敏感：表現為①整天惶惶不安，擔心疫情會持續，害怕自己或家人會被感染，出現心慌、胸悶、多汗等不適；嚴重者感覺很壓抑、沮喪，易急躁、發脾氣；②變得敏感，聽到或看到一些疫情相關的負面信息就緊張，過度關注自己的身體，如出現咳嗽便懷疑自己是不是得了新型冠狀病毒肺炎，頻繁測量體溫，過度清潔和使用消毒用品等；③部分人會出現入睡困難或早醒等睡眠問題。
另外一種情況與上述情況恰好相反，就是滿不在乎，僥倖的心理：認為自己平時身體狀況還不錯，危險離自己很遠，不聽從別人的勸說，隨意外出，甚至外出時不願意戴口罩。特別是隨著大部分省份疫情防控工作取得階段性的勝利，這種僥倖心理可能會越來越明顯。
記者：疫情防控下如何做好老年朋友的心理調適呢？
李武：首先需要提醒大家的是，面對突發的公共災難事件，人們出現一些心理、生理與行為反應是正常的，特別是老年朋友，常合併一些軀體疾病，機體免疫功能弱，是傳染病的易感人群。所以，更容易有心理危機感。
作為子女、年輕人需要做到或者幫助老人做到以下幾點：
①給予理解、接納及支持。
要有足夠的耐心，不要責怪他們，要多給老人一些時間去適應環境的改變。
②引導老人多關注官方新聞。
不信謠、不傳謠，避免引起不必要的恐慌和盲目的樂觀。
③培養積極樂觀、理性的心態。
正視現實，對疫情采取接受的態度，積極應對；正確看待疫情，堅定必勝的信心。
④科學防控。
幫助老人多瞭解一些新型冠狀病毒肺炎的科普知識，養成良好的衛生習慣。做好個人防護，室內多通風，儘量不出門，如果出門一定要戴好口罩。
⑤養成良好的生活習慣。
合理飲食，規律作息，適度鍛鍊。
⑥做好健康管理。
如果發現自己存在恐懼、焦慮等負性情緒，可以試著採取接納自己的情緒，轉移注意力、與親朋好友進行溝通交流、放鬆訓練等方式進行排解。如果出現嚴重的情緒問題，一定要及時尋求專業的指導。
目前正值冬春交替季節，溫度變化較大，老年朋友要注意保暖，防止感冒。若出現發熱等疑似症狀，應冷靜對待，到定點發熱門診尋求診斷和治療。
相信在黨中央的堅強領導下，在社會各界的共同努力下，我們一定會打贏疫情防控阻擊戰。等待老年朋友的將是：青山依舊在，夕陽持續紅！
【專家簡介】：李武，濟寧市精神病防治院公共衛生科主任，主任醫師，醫學博士，碩士研究生導師，濟寧市有突出貢獻的中青年專家，濟寧市自然科學學科帶頭人，濟寧市新型冠狀病毒肺炎疫情市級心理救援醫療隊專家。擅長心境障礙、精神分裂症、物質濫用與依賴以及兒童青少年期常見精神障礙的診斷和治療。兼職山東省心理衛生協會老年專委會副主任委員，山東預防醫學會精神衛生分會常務委員，濟寧市醫學會精神病學分會副主任委員等，為多本雜誌的審稿專家。主持、參與國家、省、市級科研項目10餘項，發表論文80餘篇，參編全國高等學校教材《精神病學》及精神醫學規劃教材《老年精神病學》、《精神藥理學》等著作10餘部。先後獲 “山東省青年崗位能手”、“濟寧市優秀青年科技人才”、“濟寧市青年科技獎”、濟寧市“五一”勞動獎章等榮譽，獲科技進步獎10餘項。
濟寧市新型冠狀病毒肺炎心理援助熱線：
0537——12355
0537——3165837
心理援助專家24小時守候，聆聽您的心聲。
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