蝙蝠社區

太多人在提升情商方面花費大量精力與時間，但總是不得其法、效果甚微。最根本原因在於：幾乎所有有關情商提升的文章、視頻、書籍，都不去碰觸情商提升最本質的前提！說的再直白點兒：情商課、情商書籍中所談的內容，都是“無根”的！

一、請先搞明白情商提升的前提！

不談道理，先講現實：太多人看過無數有關情商的內容，甚至參加過情商課程的學習。但幾乎都沒什麼效果。遇事時，自己還是控制不住自己潛意識裡的情緒。情商課學到的東西，往往在“當時”用不出來！

最根本的原因在於很多人的內心是“不圓滿”的思維方式：

1、很多人內心裡不願意接納一個現實：這個社會、職場，永遠有不合理、不正常、不公平的現象。

2、內心裡希望所有人都能換位思考，都能有很高的素質。

3、給其他人樹立了某種自認為他人應該達到的道德標準、行為標準、素質標準！

4、內心裡沒有平心靜氣的接納一個現實：這個世界、這個社會、自己所在的職場，好壞、對錯、美醜、公平與不公、素質高低、君子小人.....這些一定會同時存在！只有將正反、陰陽同時接納，認為世界就是這個樣子，才是客觀的世界觀！

這個社會、這個職場，還沒到“理想國”的階段。

很多事情，應該不應該發生，都會發生！

很多錯誤，應該不應該犯，都會有人犯！

很多企業，應該不應該有小人，都會有小人！

很多榮譽，是不是應該屬於某個人的，這個不該的人也可能去悟空心思竊取！

很多道德標準，應不應該堅持，都會有人堅持不住！

所有的法律，都知道不能去碰觸，可還是有人犯罪！

........

這些就是現實！很正常的現實！好壞對錯同時存在，才是正常！生什麼氣呢？

不接納這個現實，遇到任何事物時，怎麼可能從潛意識中保持冷靜？怎麼可能讓學到的所謂情商的東西發揮作用呢？

二、要想提升情商，請別扔掉情商課學習的內容！

真要提升情商，那可以參考老鬼的建議：扔掉情商類課程、文章、視頻中的東西！（當然，老鬼不反對經常性看看並從中汲取些養分。但得知道這些是“第二位”的！）

先研究、學習社會、職場中的人情世故、規則、法則！並按其行事！

很多人之所以控制不住自己的情緒，就是因為對於社會、職場中發生的很多現象、問題，看不過、看不慣、看不通、看不透！認為那些玩意兒不公平、不合理、不應該。

只有研究社會、職場中的人情世故、規則、法則，並且接納老鬼在第一部分中所談的觀點，才能在遇到問題時，儘量的讓自己保持理性，甚至逐漸的讓自己不產生情緒的變化！

要逐漸的接納一個現實：發生不順心的事情很正常的！想辦法面對、解決就好！

為了能夠在這個“陰陽一定共存”的社會、職場生存、發展，自己想辦法營造、塑造對自己更有有利的發展空間與環境，才是自己應該動腦筋的！情緒化？屁用都沒有！

1、有些事務、現象，是因為自己認知有偏差 造成的情緒化或者負面情緒

例如有些人和領導走的很近，關係很好，結果別提拔了。而自己的本職工作業績、能力不比此人差。而且此人很多方面（例如和同事之間的關係）還不如自己，我們就很可能認為此人就是靠巴結領導才上位的。領導就是喜歡巴結領導的小人.....

其實這就是一種沒有對職場升遷標準認清的缺失造成的：任何企業在考察、提拔管理幹部時，有一個要素：能否與自己的上司有良好的互動、溝通！日常躲領導遠遠的員工，往往不在被考慮之列！——這本來是很正常的、規範的公司一定會考慮的！

職場上，很多的規則、法則，其實是很正常的，而一些人卻看不慣、認為不合理、認為有違人情.....

2、有些對自己不利的現象、問題發生，是因為我們沒有按照規則、法則、人情世故行事，造成了自己給自己挖坑！結果讓自己蒙受損失、委屈！

部分人有些毛病，最常見的就是私下的批評、指責、抱怨、當預言家、吹喪號.....

或許這類人日常工作方面任勞任怨，勤勤懇懇，但是一些職場人不該有的毛病，而且自認為無傷大雅的毛病，給自己挖坑了！一方面可能傳導領導耳朵裡領導沒面子、不高興。另一方面，真有可能這些信息透漏到了“小人”耳朵裡，成了小人背後使壞的“把柄”。

3、有些不公平、不合理現象 的發生，毫無道理，我們的正義感爆棚，造成情緒的起伏。

無論自己是否是對的，很多人遇事時，往往忘記了“人微言輕”的道理！不該提的意見、建議，自己提了，自認為自己有理、自己是好心，結果沒被採納甚至被上層誤解。

有些人知道自己人微言輕，儘管沒有向領導反映，但私下裡的評論、牢騷，給自己帶來了無盡的隱患！

4、有些人，無緣無故被人揹後使壞，真的確實很無辜，造成了情緒的起伏

老鬼曾經回答過一個問題：為什麼自己與世無爭，別人卻苦苦相逼。

其實，這個世界、這個社會，只要我們與人互動，就沒那麼多道理可言！自認為自己與世無爭，別人就不應該對自己有任何的傷害的想法，本身就是幼稚的！（上一篇問答中專門闡述了這個問題。這裡不再詳細說明，幾句話說不明白的！建議您去瀏覽老鬼上一篇問答！）

5、.......情況還有很多......

三、“陰陽共存才是世界常態”理念形成，才能內心圓滿、心態平和，才能讓學到的情商課才會作用！

從源頭出發。接納這個陰陽並存的客觀現實，才是正道。

在此基礎上，去研究、揣摩、理解、接納社會、職場中的人情世故、規則、法則甚至潛規則！才能讓自己在日常與人互動中，立於不敗之地！

在第一、第二兩點的前提之下，情商課所學、所教才能發揮作用，才會在儘量不受情緒困擾的前提下，拿起學到的思維方式、行為方式、語言組織技巧來應對現實世界！

以上供參考。希望能夠得到您的順手點贊。

越多分享，越多收穫！

老鬼歸來

要想提高情商，需要做到以下幾點：

1、學會換位思考，理解別人的感受。

有些朋友，一輩子都活在自己的世界，從來不會考慮別人的感受。

他們總是覺得別人就該對自己好，別人就該照顧自己。他們很少去考慮別人的感受。

比方說，有些女孩子，喜歡用別人的化妝品、吃別人的東西。她們美其名曰，好東西應該跟朋友分享。

可是，輪到別人用她的化妝品，吃她的東西，她又不開心、不樂意了。

這就是典型的自我為中心，不會換位思考。

記住，要想提高情商，最重要的就是學會換位思考。你想別人怎麼對你，你就先怎麼對別人。

2、說話要有分寸，不要口無遮攔。

心直口快的人，真的很招人煩。

有些人說話不注意場合，也不注意分寸。美其名曰，我這人心直口快，你別介意。

守著一群人數落別人，讓人下不了臺，還說自己事心直口快？

這情商得有多低！

注意，說話一定要有分寸，什麼話該說，什麼話不該說，一定要現在腦子裡想清楚。

不要一張嘴，就把別人得罪了。

3、學會認可、讚美他人。

學會認可別人對你的付出和幫助，並且讚美她們，感謝她們。這是情商高的重要表現。

4、管理好自己的情緒。

有些人控制不了自己的情緒。他們很容易生氣、發火。

記住，要想提高情商，就一定要學會控制自己的情緒。

即使對方做了多麼愚蠢的事情，無論你有多想臭罵對方一頓，也請把你的髒話憋回去。

深呼吸，二十秒深呼吸，平復你的情緒。

不要在生氣的時候，跟人爭論。

生氣時跟人爭論，解決不了任何問題，只會讓你們的關係越來越糟糕。

5、學會拒絕。

我們不可能什麼事情都做到。

所以，當有人請求你幫助時，請先想明白自己有沒有這個能力，如果沒有這個能力，請早點拒絕。

不要什麼事都幫別人，也不要一直幫助一個人。

升米恩，鬥米仇的故事，大家都知道。

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柳柳老師

情商，專業術語叫情緒商數，也就是我們熟知的EQ，主要是指人在情緒、意志、抗挫、人際交往等方面的能力。從理論上講，人與人之間的情商在先天上並沒有明顯的差別，與後天的鍛鍊和培養息息相關。一般來說，我們平常所說的情商，更多的是人際交往方面的能力。社交能力不是一成不變的，只要掌握方法，人人都可以成為社交高手。那麼，應該如何提高自己的情商呢。

一，不要做一個情緒化的人。人一定要控制好自己的情緒，不要讓你的情緒垃圾汙染別人。喜，不要得意忘形；怒，不要歇斯底里；憂，不要愁雲密佈；煩，不要唉聲嘆氣。

二，把刀子嘴閉上，把豆腐心留下。刀子嘴是最容易傷人的，你可能撂爪就忘，可是對別人已經造成了傷害。應該把刀子嘴閉上，留下菩薩心腸就是了。

三，把你的心圍好籬笆。不要隨隨便便就對人掏心掏肺。一個的心如果讓別人一眼就看的明明白白，很多時候就會非常被動。所以，把心圍好籬笆，最好再加把鎖，不要跟菜市場似的誰都可以來去自由。

四，可以討論，但不要爭論。工作上可以開誠佈公、心平氣和地討論，儘量不要與人爭執，爭執傷和氣，和氣損情商。

五，要學會讚美別人。很多人總是錯誤地認為讚美就是拍馬屁，這樣理解未免太過淺薄。其實，讚美是一種建立在平等基礎上的語言交流技巧。

六，多說“聽你的”，不要說“隨便”。與人溝通的時候，要多尊重他人的意見，不要固執己見，也不要心不在焉，多說“聽你的”遠比“隨便”要讓人感覺舒服。

七，對人最尊重一點。情商高的人，對人不分三六九等，都是客客氣氣，哪怕是門衛、廚師、司機、保潔，他們也都是禮貌恭敬。

八，多說“讓我來”。做人熱心一點，當別人需要幫助的時候，不要趴在牆頭看風景，而是主動伸手相助，多說點“讓我來吧”。

九，看透不說透。很多人為什麼吃力不討好，就是錯誤地估計了自己與他人的友誼，不該說的說了，不該說明的點透了。看透不說透，才是處事大智慧。

十，拒絕要有技巧。拒絕別人要講究策略，不要直言不諱，否則不但失去友誼，還可能樹立一個敵人。拒絕時儘量含糊委婉一些，意思表達到即可。

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管理那點事

天天聽人罵某某：“你情商真低！”

但其實大多數人可能都誤解了情商的涵義，那麼，什麼是情商呢？

情商 （EQ）又稱情緒智力，主要是你人在情緒、情感、意志、耐受挫折等方面的品質。主要包括一下幾個方面：

1、瞭解自己情緒的程度

為什麼很多人對別人的情緒不敏感，顯得很楞？ 因為他們連自己的感覺都很難察覺。不少人從小就被教育要“理性”，其實是去壓抑自己的感情。壓抑自己的憤怒、自己的喜悅、自己的焦慮，壓抑到一定的程度，連自己都覺察不到。這就叫，情商低。

2、管理自己情緒的能力

情商低的人，要麼就在沉默中滅亡，要麼在沉默中爆發。不懂得調節自己感情，一發起脾氣來，根本控制不住自己，口誤遮攔地說一些自己會後悔的話。而情商高的人，不僅僅會調節自己的感情，還有“運用”自己感情，比如恩威並施，比如很別人施壓，比如發行情感貨幣。

3、自我激勵

情商低的人，是拿自己沒辦法的人。在“外界的刺激”和自己的“反應”之間，沒有緩衝。而高情商的一個標誌，就是遇到好事的時候，能hold自己，不樂極生悲；遇到壞事的時候，能穩住自己,自我激勵，不一錯再錯。

4、認知他人的情緒

會“察言觀色”的核心之一，是敏感地捕捉到對方的情緒。很多直男找不到對象，就是這一項實在太弱。女朋友都氣炸了，他卻完全感覺不到，如何相處？

5、人際關係的管理

根據自己的精力和喜好，去設立關係的邊界，去良好的溝通和合作，都是情商的範疇。

所以，現代心理學認為情商水平的高低對一個人能否取得成功有重大影響也不足為怪了。

那麼，如何提高情商？ 這裡有實用的四招：

1、學會設定合理的人際關係邊界

什麼人的邊界感模糊？ 比如那些不敢、不好意思說“不”的人。一味地滿足和討好他人，讓對方一直榨乾自己，入侵自己的內心，因此在人際關係中，感覺很疲憊。

設定合理的邊界，什麼是這段關係的權利和義務，什麼不是，你心裡要有數。

2、快失去理智時，情商驟降的時候，讓自己迅速平靜下來。

如何做到？

A、深呼吸是最簡單，最有效的方式

B、自我暗示，對自己說：“hold住”、“一切都會過去”

C、水療法：洗個熱水澡，會平復不安和怒氣

D、唐納·艾登的方式： 把指尖放在眉頭上方的額頭上，大拇指按住太陽穴。幾分鐘後，血液就會重回大腦皮層，你就能冷靜思考了。

3、減少浪費精力的事情

什麼不利於我們提高情商？ 瞎忙，把時間浪費在無用的事情上。

當你沒有多餘的精力的時候，你哪有閒工夫去覺知自己的情緒，和感受他人的呢？當你很忙的時候，你只想著如何趕緊幹完活，很多微妙和細膩的情感因素，可能就會被你忽略了。

4、“逼”自己在難相處的人身上學習

當你覺得一個人難相處的時候，恭喜你，說明他擊中了你的情商軟肋。 把他們當作幫助你打怪升級提高情商的禮物，你可以從多嘴多舌的人身上學會沉默，從脾氣暴躁的人身上學會忍耐，從惡人身上學到善良，而且你不用對這些老師感激涕零。

心有助，不孤獨。歡迎關注盧悅，關注心之助。

心之助盧悅

在生活中，在職場中，在交友中，情商高的人總是受到歡迎，得到重用，其實力不一定很強，但是總能得到很好的資源。

有人統計過，一個人的成功85%取決於人際關係，而知識、技術等方面只有15%。

百度一下，情商與智商相對，指情緒商數，主要指人在情緒、意志、受挫能力等方面的品質，包括導商等。有書君簡單理解為與他人相處的能力。一個人的情商高低與先天並無太大關係，後天是完全可以培養的，那麼怎樣提高一個人的情商呢？

首先一定要學會了解自己，‘我’才是一切的根源。

接受自己，認可自己，瞭解自己的性格優勢，努力做到揚長避短。找到適合自己的工作和技能，而後靜下心去，沉澱，積累，厚積薄發。

這是提高情商的第一要素，因為這是你自信的根源，沒有了自信，一切都是枉談。

學會和自己的身體對話，當身體發出抗議或不好的信號時，立馬停下來調整。

其次學會了解他人，知已知彼，才能‘百戰不殆 ’。

要做到這一點，學一點必備的心理知識，是必要的。通過一個人的手勢、表情和肢體語言，讀懂他人。做一個善於學習、善解人意的傾聽者。

瞭解一個人，從性格開始。性格分為很多種，有的人有多重性，但每個人都有偏向性，學會判斷和分析。一般來說，分為平和型、領導型、質疑型、理智型、快樂型、多愁善感型，助人為樂型，追求完美型，愛表現的成就型。

根據不同的性格，採取相對應的方式。那些情商高的人都是在自己心裡形成一個判斷後，站在別人的立場和角度，做到見人說人話，見鬼說鬼話，說到別人的心坎上的。

學會管理自己的情緒，提高情商的最大敵人就是不能對自己的情緒做控制。

人吃五穀雜糧，都有七情交欲，在情緒殺手面前，做到遊刃有餘，才是一個人情商高的最好表現。

和樂觀交朋友，與抱怨說bye bye,適時的忍耐是必須，適當的沉默是助手。

提高自控力，懂得適可而止。

在憤怒、鬱悶的時候，默默暗示自己，一切都會過去，沒事的，一會兒就好了。

在高興的時候，也不可得意忘形，有了成績不要過分炫耀，保持低調，否則痛苦會隨之而來。

如果暫時不能實現自己的目標，那就只顧耕耘，不問收穫，不要讓慾望控制自己的心情。

任何時候，都不能做情緒的奴隸，隨著自己的情緒走。當你盡情釋放自己情緒時，你會發現，本來應該你得到的，卻失去了。

能夠控制情緒，是一個人成熟的標誌。只有小孩子才可以想哭就哭，想笑就笑。如果做不到，那就不要抱怨你沒有別人爬得快，找到內因提升自己才是王道。

加強溝通力的練習，前面所做的一切都是為了能在人際交往中如魚得水。

走出去，不僅要和自己熟悉的人溝通，還要主動和陌生人溝通。

在溝通中，保持一顆真誠、寬容的心，自己說是次要的，重要的是找到對方喜歡的話題，讓對方說起來，做一個善解人意的傾聽者，必要時學會反饋。當一個人願意和你敞開心扉時，你就又多了一個支持你的朋友。

在不斷的交往中發現自己的問題，加強自己的知識儲備，進一步提升自己的表達能力、應辨能力和邏輯水平。

最後也是最重要的一點是道德標準是一切的前提，德商比情商、智商更重要。

如果沒有良好的道德品質作保障，沒有“德”做底限，情商再高也是曇花一現，你所付出的一切努力也只是徒然。

此外，一個人的高情商還表現在做人格局大，不與小人計較，不與水平比自己高的人爭鋒，不與同級爭寵，不和下級邀功。

一個人說話令人舒服的程度，決定了他（她）所能達到的高度。高情商的你如能在職場上如魚得水，在生活中如花燦爛，在親戚朋友中“德高望重”，那你離成功不遠了。

有書君語：對此問題你有什麼不同的見解呢？歡迎在下方留言評論，別忘給有書君點個贊哦~關注有書君，私信回覆句子，有書君送你一句特別的話！

有書共讀

智商高，情商低，懷才不遇；

智商低，情商高，貴人相助；

智商高，情商高，春風得意。

情商訓練六法：

把看不順的人看順；

把看不起的人看起；

把不想做的事做好；

把想不通的事想通；

把快罵出的話收回；

把咽不下氣的嚥下！

如何提高情商：

充分認識自己的優缺點，特別是性格特質；學會控制自己的情緒，不隨意發脾氣。

遇事先思考，站在不同角度思考問題；話在說出口前，停一停，想一想。

學會和不同人相處的技巧，站在對方角度思考問題；給予和幫助，用結果證明你的能力，而不是先索取。

情商的本質是融：

看上級不順眼，是自己的能力不夠；

看老闆不順眼，是自己的夢想不夠；

看同事不順眼，是自己的胸襟不夠；

看朋友不順眼，是自己的眼力不夠；

看自己不順眼，是自己的修煉不夠；

看別人不順眼，是自己的修養不夠。

情商的本質就是：融合，融洽，融入。

兒童情商培養第一：要經常表達愛意

身體接觸和眼神交流都有助於提高孩子的情緒智力。在玩耍、吃飯和交談當中經常表達出愛意，可以培養孩子的健康情緒。

兒童情商培養第二：孩子瞭解和認識各種情緒表達也很重要。

很多時候孩子是因為不懂得如何控制情感才表現為憤怒。

兒童情商培養第三：教會孩子自主決定

獨立是情商中最重要的方面，只有讓他們從小學會自己拿主意，才能培養出獨立的性格。（文章轉載自網絡）

帆布鞋社區

情商這種東西看起來只有兩個字，它不是說你想提高就馬上能夠提高的。一些人是與生俱來的，一些人是要通過不斷學習，慢慢提高高的。一些人的思想意識太差則永遠提高不起來的。

●要提高自己的情商，需要從儒家的道德修養學習，多看一些教育人學好的書籍。做一個具有一定道德修養之人。在社會生活的方方面面，處理好人與人之間的言談舉止很和諧，讓大家在一起開心快樂，沒有高低貴賤之分。

學習好做人的“五常”，把它融入自己的大腦殼子裡面。時刻保持清醒頭腦，將其刻骨銘心；仁義禮智信運用自如。溫良恭儉讓演繹的活靈活現，深入人心。因為大千世界一切社會成員之間的溝通原則、感情原則、和諧原則都離不開它。

知足常樂0724

“一個人的成就，20%取決於他的智商，80%取決於他的情商”

眾所周知，嚐到甜頭的總是那一群高情商的人

在學生時代，身邊好友最多的是那群高情商的人

工作了，升職加薪的總是那群高情商的人

哪怕在戀愛中，優先找到優秀對象的還是那群高情商的人

所以，像我們這種普通人，就總是特別想讓自己成為一個高情商的人，也去常常甜頭。

於是四處去尋找高情商的話術，但發現，似乎對自己起不到什麼幫助，反而還有人說自己裝，這是為什麼？

因為我們壓根就不知道情商的概念是什麼，在我們想當然的看來，所謂情商，就是指說話技巧特別棒的人，但其實情商遠遠不止說話技巧，情商具體包括：情商由自我意識、控制情緒、自我激勵、認知他人情緒和處理相互關係這五種特徵組成。

看了這個概念，你還能說會幾句話術，就是一個高情商的人嗎？能真正的能把情商的這些特徵都做到位了，那自然就會成為了一個高情商的人。情緒影響我們的機制到底是什麼，明白了這個機制，我們從機制下手，才能夠更好的控制好情緒，成為一個高情商的人。

人有2種情緒，一種是原生情緒，一種是衍生情緒，那什麼是原生情緒呢？試想一下，如果把你和老虎放在一個空間裡，你沒有任何保護措施，這個老虎肚子還餓著，你第一反應是什麼？當然是恐懼呀，這種就是原生情緒，不用任何加工，一旦觸發到某個點，情緒就會自動出來。那什麼是衍生情緒呢？顧名思義，就是在原生情緒的基礎上，延伸出去的一種情緒，還是同樣的場景，你從老虎口中逃脫了，覺得自己特別牛，不停的像朋友們炫耀，那這個炫耀背後的情緒就是隻衍生情緒。

原生情緒難以控制，而衍生情緒受主觀意識的影響，比較好控制，而大多數高情商的人，正是因為衍生情緒控制的比較好，所以才成為了一個高情商的人。

現在你瞭解了情緒影響我們的機制，接下來，我們一起來看看實況轉播這個方法到底怎麼用

大家都看過足球吧，看足球的時候，伴隨著攝像頭的畫面，會一直有一個足球解說員，在不停的說話，說話的這個人就是在做實況轉播的這個人，他在以非常客觀的狀態對畫面中的足球比賽進行描述、解說。

當我們遇到衍生情緒時，同樣，我們可以把自己想象成足球解說員，而自己目前的現狀想象成足球長，我們現在要做的就是對足球場也就是我們的狀況，進行客觀、事實的描述，用這樣的方法，你會發現，情緒問題更好，情緒也能夠控制的更好了。

樂觀思考，啥是樂觀思考呢？就是把每一件即將情緒爆發的事情想得更加樂觀，從而控制住情緒。

為什麼這樣的方法會有用？試想一下，如果你遲遲做不到實況轉播，還是會情緒失控的原因是什麼？因為你的主管意識太強大，硬生生的把正常的事情看悲觀了，所以你的情緒也隨之被牽動。

那如果我們用樂觀思考，就能一定程度上的抵消你的悲觀看法，這樣能夠保證你更加客觀、事實的看待事情，就算這件事，你沒悲觀看，樂觀的對待對你也沒有壞處。

舉個例子，你與同事合力在做一個項目，但是你兩因為在某個點上意見不合，所以發生了爭執，如果不用樂觀思考，當你情緒失控時，你的思考應該是這樣的：“我感覺他處處和我作對，這件事明明就應該按照我這麼去做呀，為什麼他總是要妨礙我呢，這個合作沒法繼續下去了，不想幹了”

這麼想了之後，這個合作大概率就沒法這樣下去了，而和你爭執的那位同事，其實真的不是在故意針對你，僅僅只是提出了自己的建議，只不過與你想的不同罷了，不用樂觀思考，這個合作與你們之間的關係就玩完了。

如果用樂觀思考，那你的思考路徑就變成了：“我和他發生了爭執，看上去好像在針對我一樣，但是事情會不會沒有這麼壞了，是不是剛好他有不同的意見，所以只是提出來罷了，我還是仔細去思考一下他的想法吧”。你看，樂觀思考之後的行動路徑會完全不一樣了。

我們首先要學會識別自己的情緒，自己的情緒該如何識別？做一個情緒覆盤吧。可以建立一個電子錶，每天都記錄自己當天情緒波動比較大的情緒，之後再填入到電子表格中，一週做一次回顧，一月做一次覆盤，把不必要發生的情緒給記住，下次記得避免，如果是避免不了的情緒，等再遇到同樣類型的場景時，給自己留充足的緩衝機會，讓自己儘量處於情緒穩定階段。

舉個例子，之前我有一天上臺發言，特別緊張，口齒不清的，那我當天記錄情緒的時候，就可以記下來，演講等在公共場所發言，我會口齒不清。

等到下次，我再到公共場所發言，比如，宣講、再次演講、開會，我能夠識別到我會很緊張，口齒不清，所以我會放慢語速，讓自己的情緒逐漸穩定，口齒也慢慢變清晰。

有人說，懂察言觀色就好了嗎，察言觀色是很低級的識別手法，比較高級的方法是共情對方，也就是換位思考的去感受對方的情緒，而不是隻看一些外在的東西。

那這一步要如何做呢？要做到換位思考準確，有一個很重要的前提，就是信息要足夠的多。所以，當我們需要識別他人情緒時，可以嘗試不斷的從對方那獲取信息，之後再整合到一起去判斷他的狀態，這樣的換位思考，才算真正的換位。

舉個例子，如果你有一個玩得好的同事，最近看起來似乎悶悶不樂，你想要識別他的情緒，總不可能是指識別到悶悶不樂就行了吧，你還要更深入的他的情緒，那這時你要通過和他多聊天的辦法去做到換位思考。

你可以通過先於他交流工作，再轉到生活上，或者直接一起吃飯聊天，聊到後面，原來是和女朋友分手了，那你其實能體會這種感受，這樣其實你對他的情緒掌控的非常精確，最近別在他面前撒狗糧了，並多多陪他，那他與你的感情就會更好了，這不正是一個高情商的行為嗎？

經常用了

我一個朋友情商蠻不錯的，他的一個兄弟用他的帳號發遊戲視頻，他只提醒別把帳號原創標籤和V認證弄丟就行。兄弟為了讓他放心，要轉賬給他6000元，他堅決不收，兄弟求他，他收了3000元保證金，我朋友一分不動存著。

意外的是朋友的兄弟發視頻，半年賺了5萬元，我不信，朋友把截屏拿給我看，兄弟一次性給了我朋友10000元。

我朋友的情商高不高。他不錢看在眼裡，結果錢就主動去他那兒了。

提高情商就是讓人得益，助人，幫人，不跟一般人一樣見識，退讓，大度，優雅！

老胡寫實

簡而言之，情商主要就是怎樣為人處世，與人溝通相處的能力，情商包涵五個方面：自我意識、控制情緒、自我激勵、認知他人情緒和處理相互關係。

人與人之間的情商並無明顯的先天差別，更多與後天的培養和學習息息相關，情商高低其實也包涵了一個的文化底蘊和修養，修養好有內涵的人知道如何去為人處世，把握好方方面面的人際關係，有能力處理應對困難和化解矛盾。

提高情商主要是把不能控制情緒的部分變為可以控制情緒，從而增強理解他人以及與他人相處的能力。

怎麼提高情商？最好多學習，多觀察那些情商高的人是怎麼為人處事的。

說多無用，讀萬卷書，行萬里路，看一些有關心理學和提高情商方面的書吧！比如，丹尼爾·戈爾曼，哈佛大學心理學博士，其經典著作《情商》，其中談到情商為什麼比智商更重要非常經典，還有卡耐基的《人性的弱點》。和有關學習溝通方面書。

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關鍵字: 提升 情商 書籍

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