母乳是宝宝最好的营养品，6个月前的宝宝尽量用母乳喂养，
而有的妈妈反馈，感觉自己的母乳不够了，宝宝老是吃不够怎么办？
今天我们来聊聊可以让宝宝增加母乳的方法吧！
首先宝妈尽量和宝宝在一起，让宝宝的脸蛋、气味和声音等充分刺激你的大脑，分泌更多的催乳素，
促进乳汁的分泌；
方法一：
宝妈每天需要补充足够的水分，每天几大杯热水是必需的，吃饭时候的汤水也是要有营养又不油腻，
比如鸡汤、排骨汤、鲫鱼汤（催奶效果不错）、猪蹄汤、猪肝汤等，高油脂高糖食物最好不要吃哦，
会导致乳腺管堵塞的；
方法二：
小米粥是下奶利器，小米富含蛋白质、维生素、钙、铁等营养成分，具有滋阴、补虚、促进乳汁分泌的作用，
是产后妈妈们滋补身体与下奶的食材，这个不要错过哦；
方法三：
宝妈还要补充足量的蛋白质，就是要吃鱼虾肉蛋，不要油腻（注意有没有过敏现象）
一般猪肉和鸡肉都相对比较安全；
方法四：
睡眠不足和疲惫的身体状态也会影响产奶量，所以宝宝睡着的时候，宝妈也抓紧时间休息吧，
不要玩手机了哦；
方法五：
保持心情愉快，千万不要生气，情绪和产奶量直接相关，负面情绪如生气、惊吓、焦虑、郁结等
都会导致奶量减少；
方法六：
让宝宝充分吮吸，2-3小时一次，夜间也不能松懈，夜间也要继续排空奶水，
不要想着攒奶，否则大脑会得到错误的信号，认为生产的乳汁量过多了，会减少乳汁的分泌，
这就背道而驰了；
方法七
用温湿毛巾热敷下，注意防止烫伤，可以用手轻揉按摩，都能促进乳汁分泌！
好了，以上7个方法可以促进母乳分泌，希望可以帮到您，祝您的宝宝健健康康，永远开心
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