母乳是寶寶最好的營養品，6個月前的寶寶儘量用母乳餵養，
而有的媽媽反饋，感覺自己的母乳不夠了，寶寶老是吃不夠怎麼辦？
今天我們來聊聊可以讓寶寶增加母乳的方法吧！
首先寶媽儘量和寶寶在一起，讓寶寶的臉蛋、氣味和聲音等充分刺激你的大腦，分泌更多的催乳素，
促進乳汁的分泌；
方法一：
寶媽每天需要補充足夠的水分，每天幾大杯熱水是必需的，吃飯時候的湯水也是要有營養又不油膩，
比如雞湯、排骨湯、鯽魚湯（催奶效果不錯）、豬蹄湯、豬肝湯等，高油脂高糖食物最好不要吃哦，
會導致乳腺管堵塞的；
方法二：
小米粥是下奶利器，小米富含蛋白質、維生素、鈣、鐵等營養成分，具有滋陰、補虛、促進乳汁分泌的作用，
是產後媽媽們滋補身體與下奶的食材，這個不要錯過哦；
方法三：
寶媽還要補充足量的蛋白質，就是要吃魚蝦肉蛋，不要油膩（注意有沒有過敏現象）
一般豬肉和雞肉都相對比較安全；
方法四：
睡眠不足和疲憊的身體狀態也會影響產奶量，所以寶寶睡著的時候，寶媽也抓緊時間休息吧，
不要玩手機了哦；
方法五：
保持心情愉快，千萬不要生氣，情緒和產奶量直接相關，負面情緒如生氣、驚嚇、焦慮、鬱結等
都會導致奶量減少；
方法六：
讓寶寶充分吮吸，2-3小時一次，夜間也不能鬆懈，夜間也要繼續排空奶水，
不要想著攢奶，否則大腦會得到錯誤的信號，認為生產的乳汁量過多了，會減少乳汁的分泌，
這就背道而馳了；
方法七
用溫溼毛巾熱敷下，注意防止燙傷，可以用手輕揉按摩，都能促進乳汁分泌！
好了，以上7個方法可以促進母乳分泌，希望可以幫到您，祝您的寶寶健健康康，永遠開心
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