Richard李佳道
不用防，因為根本就防不了的。貼身防守他突破你，離他一米他幹拔你。最好的方法就是放他投，噴垃圾話，這樣他往往不進，不信你試試
KBJ24號
你好，我是名籃球運動愛好者，也經常打4VS4，我打籃球很有求勝欲，有一種“黑曼巴”的精神。
當你在打籃球的時候遇到比你高10公分的對手，而且力量又相對佔據優勢，投籃又準的情況下，說實在的，真的很難防住。但是，難防不等於就放棄，我們都不希望自己被對手給打爆。
我個人的經驗就是：你要採取緊貼的方式，死死的靠住對方的下盤，頂住他的下盤往往可以使他投籃失去重心，失去準度；個高運球速度慢，拍球高度高，球也比較容易斷。還一個你可以繞前防守，不要讓他接球進攻!如果他已經拿到球了,你就貼近著他,總而言之用各種小動作去幹擾他,但動作幅度不能過大,這樣裁判會吹的! 你就不停的干擾,用手擋住他的視線。
還一個，要主動去觀察對手的短處,每個人都不是完美的,他在一方面強就會在另一方面弱,善於觀察,分析你和你方的人,在採取合適的方法。一般個子高的人速度都慢,你可以用腳步防守.強壯的人你不要硬碰硬,還是用腳步去防守 ,但在他投籃或上籃時,你總是出現在他面前進行干擾或封蓋他的視線,會很有效!
最後，防守這樣的人一場比賽下來你也累的很，即使贏了，我想體力也應該差不多了。如果再不行，跟隊友換著防守。我一般遇到比我體重重20-30斤的人，在防守端，我儘量跟上他的腳步。在攻防轉換的時候，我用我的速度和中投來取勝。
希望我的個人經驗能幫到你。
籃博士
矮個子們一定要看好我下面說的，看了你就是下一個小托馬斯！！！
打籃球時防個子高一些的，這類人一般投籃是很難封蓋的，但是可以用手扶下他的腰或者把手做一些能干擾他的動作。這需要觀察他的性格，他很好強，就做個不用管他的動作，他很沉穩，就去做個很強烈的動作嚇唬下，如果他很害怕受傷， 就把手放在他眼睛前晃動，這都是很有用的。
個子差不多，技術也差不多，這類對手可以說是最難防的，因為身體素質的相似，肯定會在第一次防守被突破得分，但一定要記對手的習慣動作和習慣突破方向，注意力甚至要集中到他一般手部動作什麼時候就要突破，一般突破前一個動作比較遲緩，這是搶斷的好時機，即使他運球很好，卡住身體不要讓他過去。
個子矮但動作靈活的，這類對手一般運球比較嫻熟，就不要動去搶球的念頭了，身體寬度應該比他寬，一定要張開手去防守對手，不要去搶球，注意卡位置，然後利用身高去封蓋對手的投籃，如果對手動作太快把過了也不用擔心，緊緊跟著他側面，因為比他高，所以從側面封蓋一樣有優勢。
小澤帶你看籃球
首先非常感謝在這裡能為你解答這個問題，讓我帶領你們一起走進這個問題，現在讓我們一起探討一下。
在籃球比賽中，矮個子防守高個子的方法：
1、可以經常採取緊貼的方式，死死的靠住對方的下盤，同時伺機斷掉對方的運球
個高的人往往重心高，頂住他的下盤往往可以使投籃失去重心，失去準度；個高運球速度慢，拍球高度高，球比較容易斷。
2、腿站開，重心放低
這樣做可以加固下盤，讓高個子球員接球和轉身不舒服，影響高個子。
3、側身，用雙手，抬膝蓋頂出去（經常抵到他屁股），要貼住，要柔和，才算正規衝撞。
4、高個子停球，就雙手上伸開，踮起腳，不跳，重心前傾壓上去，阻止投籃。
5、手按在高個子腰上，可以感受他的動向，也可以暗暗使勁推（這算小動作）。
在以上的分享關於這個問題的解答都是個人的意見與建議，我希望我分享的這個問題的解答能夠幫助到大家。
在這裡同時也希望大家能夠喜歡我的分享，大家如果有更好的關於這個問題的解答，還望分享評論出來共同討論這話題。
我最後在這裡，祝大家每天開開心心工作快快樂樂生活，健康生活每一天，家和萬事興，年年發大財，生意興隆，謝謝！
枯木部落
很高興回答這個問題，作為一名資深籃球自媒體作者，跟大家交流一下我的看法！
1.逼迫對手放慢節奏，在對手接球后，用小碎步貼近防守人，降低重心，舉起雙手，擴大影響範圍
2.向球施壓，雙手都要舉起，一隻手不停騷擾，卡住傳球路線，另一隻手封住一側突破方向
3.騷擾對手，不必非要掏球，就一直在持球範圍中之內，晃來晃去，讓對手緊張
4.採取適當的身體接觸，給進攻球員施壓，降低對手速率：
對位高大球員，防守方的移動速度同樣的重要，始終保持和進攻球員的身體接觸，並且隨著進攻球員的移動而相應移動腳步。力是作用力和反作用力相對的，當有身體接觸的情況下，對手的移動速度會由於該接觸而有相應的減低。
5.儘量使用下肢力量，阻礙對方發力，防止對方衝擊內線：
雙腳的力量的鍛鍊將會在內線防守中佔到至關重要的作用，無論進攻方的任何向內線擠入的行為，都應該用身體正面頂住，由於一切的雙手向外推的動作都可以被視為防守犯規，雙腳和腰部的力量更顯得重要。
使用身體成為真正的銅牆鐵壁，即便是受到對手的侵略性衝撞也不應該有退讓出給與對手投籃空間的機會。
籃球CLUB
作為一個資深籃球迷，很高興回答這個問題，以下是我的見解。
無論是業餘的半場鬥牛，還是正規的比賽當中，都會有這樣的錯位情況。因此呢，這個問題還是挺有實戰參考的。
我們在重新審視一下這個題目，有兩個前提：比你高，投籃還準，就是我們常說的野球場四大怪之一：瘦高跳投男。比你高，投籃精準，對上就是錯位。所以，防守策略是：
1、防守從接球前就開始了，必須緊貼，接球前就不停干擾，儘量不讓接球，因為一旦接到球，無論怎麼防守都已經處於被動了。接球瞬間是一個好的防守搶斷機會，特別是擊地球機會更大。
2、如果對方有好的傳球手，一般會高吊，即便是對方接到球，也不讓他接得舒服。利用腳步比他快的優勢，緊緊貼住，儘量把他頂到三秒區外，距離籃筐越遠，他的投籃威脅就越小！爭取不給他投籃空間，除非是他有很好的背身技術。防守最後的機會，就在他準備投籃的瞬間，矮個子是最有機會在他把球放腰間起球的時候切掉的。
3、如果他準備運球突破或者停球的時候，就要考慮隊友的協防夾擊了，相對來說，高個子的運球突破和分球技術比較差，協防夾擊及時也會容易造成搶斷或者對方失誤。
最後呢，參考一下去年季後賽貝佛利防守杜蘭特，其實就是問題的完美呈現。這輪系列賽裡，可以說貝佛利無所不用其極，包括垃圾話心理戰，至少在一場比賽裡，杜蘭特受到了很大的影響，起到了不錯的效果。所以呢，心理戰，適當利用噴點垃圾話干擾對方心緒還是有可能出現意想不到的效果的！
我的回答完畢，希望能夠幫助到您！
老井侃球
很高興回答你的問題！
我在3個維度幫您分析這種情況應該如何應對：在對方、自己、雙方團隊。
籃球這項魅力就是在於團隊運動，即便對方個人比較強，贏球不一定很容易，他不向羽毛球一樣，對方比你高一個層次，你很難贏他。
對方
一、閱讀/觀察進攻方式/習慣
每人打球都是有自己的習慣和風格的，你們每交手一次，需要感受他的進攻方式，輸了以後再場下觀察他的進攻習慣和方式，為以後的防守做正確的準備。需要觀察以下幾點：
是否喜歡身體接觸得分
是否喜歡遠投得分並且評估他的射程
是否喜歡突破得分並且觀察非慣用手方向突破的頻率
是否喜歡高難度得分
是否喜歡突破分球，幫助隊友得分，關鍵時候連續得分續命
做好以上5點的前期觀察，對後面的針對性防守有重要意義
二、判斷打球習慣
在平時訓練的時候，球員都會有自己的 Style ，再練習自己的進攻風格的時候，基本上都會形成肌肉記憶，動作連貫，不停頓。比如背身低位單打轉身投籃，提前in&out變向過人等等，只要在關鍵的進攻節奏點上給與強有力的合擊干擾，效果肯定不是一般的棒。
例如：我本人平時打球以團隊籃球為主，關鍵時候如果想得分，練習的cosover是比較擅長的，以前只是右手，現在左右手，但是如果在變現的時候提前被補防，肯定就會選擇跳投，但是在體力下降的情況下，命中率也不隨著下降。所以如果提前判斷出了方向就很容易被防住。
三、判斷打球的積極性
球場打球千奇百怪，好比一個小型社會人員，什麼樣的人都有，什麼樣的打球心態都有，只要打的多了，即便打的不要也可以憑藉閱歷去打球。
來球場打球的人的出發點大多不相同，一般的可分為幾類，
運動運動出出汗：這種人比較隨和，自己打球到了目的不較真，不強迫，球場老大哥。
尋找運動刺激與挑戰：這種人鍛鍊自己的籃球水平，尋找志同道合的朋友，提神自我為主。
發洩發洩不愉快的心情：這種人通過和開心的人在一起，把自己的不舒心拋在九霄雲外，有時候有的人會有過激行為，需要注意。
4.拼命三郎型：這種人無論輸與贏，總是儘自己最大努力，去努力拼搏每一球。
當然了，人的心情會是變化的，也許剛才還是和和氣氣的，下一局就會把自己的求勝欲推到極點。
總之，球場瞬息萬變，不要一成不變。
四、判斷他的性格
隨和（輕易不說話，總是面帶微笑，但時刻準備著殺死比賽）
超貧（愛開玩笑，愛鼓勵人，愛指揮人等）
耿直男（一根筋，不分球，永遠都是籃筐，籃球亮點一線）
自己
提升自己的防守動作，防守習慣，腳尖墊底，手揚起來等基本防守動作。
防守永遠是被動的，防守要想好，腳步力量少不了，增加自己的橫向移動速度，這樣可以有助於很好的卡主位置。
精力集中，增加反應速度，籃球比賽瞬息萬變1秒的時間可以發生許多事情，一定需要高度集中注意力，不要大意疏忽。
提升戰術素養，團隊運動需要協防補位，也許你被過了，但是不要放棄，因為你的隊友會幫你補位，但是你一定想著幫給你補位的人去補位，防止進攻隊員分球。
5.提升自己的語言表達能力。（一定注意適度，如果一開始覺得沒有把握，可以用鼓舞的話：兄弟這球投吧，一投準有，聽哥的，哥不害你等）
喬丹晚期的防守就已經開始用嘴甩垃圾話了，曾經姚明接受採訪的時候說，喬丹一直想我說垃圾話，但是我剛進聯盟聽不懂。
語言也是一項重要的防守技能。你細細品（代表人物：加內特，阿泰斯特等）
6.學會用眼睛觀看對方的眼睛，不要把所有注意力集中到球上，運球，突破，傳球這三項基本技能最低的一層境界就是用眼睛尋找目標。
觀察對手是否用眼睛運突傳。
利用團隊
這裡咱們需要做到兩點，要會用自己的團隊，要會利用對方的團隊。
一、自己團隊
瞭解自己團隊裡每個人的特點，一定記得遵循競技體育的規律：田徑是一切運動的基礎。什麼意思呢？在籃球裡面主要就是說的腿部力量，體力兩項。對方很難防守，那就把他的體力消耗掉，體力下降自然而然的就會降低她的命中率。利用自己放的特點輪番轟炸，消耗對手主力的體力，即便他的技術再好，體力下降技術直接為0。
學會團隊鼓勵，團隊溝通，如果你是防守人員，防守的又是對方主力，那你可以宣告放進攻權了。
在水平相差不大的比賽中，進攻防守需要合理分配，兩項不可能全部兼顧。正所謂魚和熊掌不可兼得
二、對方團隊
對方團隊如何利用呢？
在之前講過賽前觀察，一定要找出誰是非主力，非得分隊員。一旦非主力拿到了球，這時候就是用語言防守的最佳時機，鼓勵他讓他大膽的投籃，佔據主力的出手權，出手次數；人有自私的一面，用外界因素，語言把對方自私的慾望激發出來，你的防守成功了一半。
綜上所述，除了完成基本的籃球基本技術動作以外，戰術素養外，情商語言，心理暗示，這三項才是業餘比賽防守的精髓所在。
無憂無慮的虎
其實大多數人都是非職業運動員，想通過看一些文字就提高自己的籃球水平也是不現實的。關於防守，既然對方比我們高，手感又好，憑我之前大學打籃球的經驗，只有一招對我來說防守別人有點用:對方投籃時不要試圖去蓋帽，因為你身高，彈跳沒對方好，很難蓋到。放棄蓋帽，盡力把手掌伸到對方的臉面前，當然不能挨著他的臉，讓他投籃時受到心裡上的封蓋，或許會影響一下他的手感和心情，有些人心態崩了，投籃也就不準了！
簡單總結:盡力去遮住對方球員的眼睛但不要挨著，如果蹦起來連對方眼睛都遮蓋不了，還是換防或者索性讓他投籃吧[大笑]
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所謂高手在民間，那麼在野球場會遇到形形色色的人，如何防守首比自己高，投籃又比自己準的人呢？防守！（個人感覺）利用自身優勢，比如移動速度，力量等等去給對手施壓。投籃！多進行投籃練習且方法科學，形成肌肉記憶，才能在比賽中游刃有餘。打籃球的應該都聽說過一句話：你知道凌晨四點的洛杉磯嗎？——科比·布萊恩特
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實話實說，比你高10公分，力量還佔優勢，投的還準……那真是不好防守，就目前來說大概率防不住。除非以下幾點做出改變。第一，進行力量訓練，力量足對面突破成功率就低了。第二，干擾接球與接球后馬上貼上防守。第三，在打球過程中應該能分析出對方在哪個區域是甜點，哪個區域命中率低。每個人都有喜歡的投籃區域，那就讓他去不喜歡的區域的投籃，或者接球。第四，學習巴蒂爾的矇眼大法吧[捂臉]。第五，氣勢上不能輸，要有心理準備，你能進一次兩次三次，但對面總有投丟的時候。心理上要佔絕對的優勢[靈光一閃]
