Richard李佳道
不用防，因为根本就防不了的。贴身防守他突破你，离他一米他干拔你。最好的方法就是放他投，喷垃圾话，这样他往往不进，不信你试试
KBJ24号
你好，我是名篮球运动爱好者，也经常打4VS4，我打篮球很有求胜欲，有一种“黑曼巴”的精神。
当你在打篮球的时候遇到比你高10公分的对手，而且力量又相对占据优势，投篮又准的情况下，说实在的，真的很难防住。但是，难防不等于就放弃，我们都不希望自己被对手给打爆。
我个人的经验就是：你要采取紧贴的方式，死死的靠住对方的下盘，顶住他的下盘往往可以使他投篮失去重心，失去准度；个高运球速度慢，拍球高度高，球也比较容易断。还一个你可以绕前防守，不要让他接球进攻!如果他已经拿到球了,你就贴近着他,总而言之用各种小动作去干扰他,但动作幅度不能过大,这样裁判会吹的! 你就不停的干扰,用手挡住他的视线。
还一个，要主动去观察对手的短处,每个人都不是完美的,他在一方面强就会在另一方面弱,善于观察,分析你和你方的人,在采取合适的方法。一般个子高的人速度都慢,你可以用脚步防守.强壮的人你不要硬碰硬,还是用脚步去防守 ,但在他投篮或上篮时,你总是出现在他面前进行干扰或封盖他的视线,会很有效!
最后，防守这样的人一场比赛下来你也累的很，即使赢了，我想体力也应该差不多了。如果再不行，跟队友换着防守。我一般遇到比我体重重20-30斤的人，在防守端，我尽量跟上他的脚步。在攻防转换的时候，我用我的速度和中投来取胜。
希望我的个人经验能帮到你。
篮博士
矮个子们一定要看好我下面说的，看了你就是下一个小托马斯！！！
打篮球时防个子高一些的，这类人一般投篮是很难封盖的，但是可以用手扶下他的腰或者把手做一些能干扰他的动作。这需要观察他的性格，他很好强，就做个不用管他的动作，他很沉稳，就去做个很强烈的动作吓唬下，如果他很害怕受伤， 就把手放在他眼睛前晃动，这都是很有用的。
个子差不多，技术也差不多，这类对手可以说是最难防的，因为身体素质的相似，肯定会在第一次防守被突破得分，但一定要记对手的习惯动作和习惯突破方向，注意力甚至要集中到他一般手部动作什么时候就要突破，一般突破前一个动作比较迟缓，这是抢断的好时机，即使他运球很好，卡住身体不要让他过去。
个子矮但动作灵活的，这类对手一般运球比较娴熟，就不要动去抢球的念头了，身体宽度应该比他宽，一定要张开手去防守对手，不要去抢球，注意卡位置，然后利用身高去封盖对手的投篮，如果对手动作太快把过了也不用担心，紧紧跟着他侧面，因为比他高，所以从侧面封盖一样有优势。
小泽带你看篮球
首先非常感谢在这里能为你解答这个问题，让我带领你们一起走进这个问题，现在让我们一起探讨一下。
在篮球比赛中，矮个子防守高个子的方法：
1、可以经常采取紧贴的方式，死死的靠住对方的下盘，同时伺机断掉对方的运球
个高的人往往重心高，顶住他的下盘往往可以使投篮失去重心，失去准度；个高运球速度慢，拍球高度高，球比较容易断。
2、腿站开，重心放低
这样做可以加固下盘，让高个子球员接球和转身不舒服，影响高个子。
3、侧身，用双手，抬膝盖顶出去（经常抵到他屁股），要贴住，要柔和，才算正规冲撞。
4、高个子停球，就双手上伸开，踮起脚，不跳，重心前倾压上去，阻止投篮。
5、手按在高个子腰上，可以感受他的动向，也可以暗暗使劲推（这算小动作）。
在以上的分享关于这个问题的解答都是个人的意见与建议，我希望我分享的这个问题的解答能够帮助到大家。
在这里同时也希望大家能够喜欢我的分享，大家如果有更好的关于这个问题的解答，还望分享评论出来共同讨论这话题。
我最后在这里，祝大家每天开开心心工作快快乐乐生活，健康生活每一天，家和万事兴，年年发大财，生意兴隆，谢谢！
枯木部落
很高兴回答这个问题，作为一名资深篮球自媒体作者，跟大家交流一下我的看法！
1.逼迫对手放慢节奏，在对手接球后，用小碎步贴近防守人，降低重心，举起双手，扩大影响范围
2.向球施压，双手都要举起，一只手不停骚扰，卡住传球路线，另一只手封住一侧突破方向
3.骚扰对手，不必非要掏球，就一直在持球范围中之内，晃来晃去，让对手紧张
4.采取适当的身体接触，给进攻球员施压，降低对手速率：
对位高大球员，防守方的移动速度同样的重要，始终保持和进攻球员的身体接触，并且随着进攻球员的移动而相应移动脚步。力是作用力和反作用力相对的，当有身体接触的情况下，对手的移动速度会由于该接触而有相应的减低。
5.尽量使用下肢力量，阻碍对方发力，防止对方冲击内线：
双脚的力量的锻炼将会在内线防守中占到至关重要的作用，无论进攻方的任何向内线挤入的行为，都应该用身体正面顶住，由于一切的双手向外推的动作都可以被视为防守犯规，双脚和腰部的力量更显得重要。
使用身体成为真正的铜墙铁壁，即便是受到对手的侵略性冲撞也不应该有退让出给与对手投篮空间的机会。
篮球CLUB
作为一个资深篮球迷，很高兴回答这个问题，以下是我的见解。
无论是业余的半场斗牛，还是正规的比赛当中，都会有这样的错位情况。因此呢，这个问题还是挺有实战参考的。
我们在重新审视一下这个题目，有两个前提：比你高，投篮还准，就是我们常说的野球场四大怪之一：瘦高跳投男。比你高，投篮精准，对上就是错位。所以，防守策略是：
1、防守从接球前就开始了，必须紧贴，接球前就不停干扰，尽量不让接球，因为一旦接到球，无论怎么防守都已经处于被动了。接球瞬间是一个好的防守抢断机会，特别是击地球机会更大。
2、如果对方有好的传球手，一般会高吊，即便是对方接到球，也不让他接得舒服。利用脚步比他快的优势，紧紧贴住，尽量把他顶到三秒区外，距离篮筐越远，他的投篮威胁就越小！争取不给他投篮空间，除非是他有很好的背身技术。防守最后的机会，就在他准备投篮的瞬间，矮个子是最有机会在他把球放腰间起球的时候切掉的。
3、如果他准备运球突破或者停球的时候，就要考虑队友的协防夹击了，相对来说，高个子的运球突破和分球技术比较差，协防夹击及时也会容易造成抢断或者对方失误。
最后呢，参考一下去年季后赛贝佛利防守杜兰特，其实就是问题的完美呈现。这轮系列赛里，可以说贝佛利无所不用其极，包括垃圾话心理战，至少在一场比赛里，杜兰特受到了很大的影响，起到了不错的效果。所以呢，心理战，适当利用喷点垃圾话干扰对方心绪还是有可能出现意想不到的效果的！
我的回答完毕，希望能够帮助到您！
老井侃球
很高兴回答你的问题！
我在3个维度帮您分析这种情况应该如何应对：在对方、自己、双方团队。
篮球这项魅力就是在于团队运动，即便对方个人比较强，赢球不一定很容易，他不向羽毛球一样，对方比你高一个层次，你很难赢他。
对方
一、阅读/观察进攻方式/习惯
每人打球都是有自己的习惯和风格的，你们每交手一次，需要感受他的进攻方式，输了以后再场下观察他的进攻习惯和方式，为以后的防守做正确的准备。需要观察以下几点：
是否喜欢身体接触得分
是否喜欢远投得分并且评估他的射程
是否喜欢突破得分并且观察非惯用手方向突破的频率
是否喜欢高难度得分
是否喜欢突破分球，帮助队友得分，关键时候连续得分续命
做好以上5点的前期观察，对后面的针对性防守有重要意义
二、判断打球习惯
在平时训练的时候，球员都会有自己的 Style ，再练习自己的进攻风格的时候，基本上都会形成肌肉记忆，动作连贯，不停顿。比如背身低位单打转身投篮，提前in&out变向过人等等，只要在关键的进攻节奏点上给与强有力的合击干扰，效果肯定不是一般的棒。
例如：我本人平时打球以团队篮球为主，关键时候如果想得分，练习的cosover是比较擅长的，以前只是右手，现在左右手，但是如果在变现的时候提前被补防，肯定就会选择跳投，但是在体力下降的情况下，命中率也不随着下降。所以如果提前判断出了方向就很容易被防住。
三、判断打球的积极性
球场打球千奇百怪，好比一个小型社会人员，什么样的人都有，什么样的打球心态都有，只要打的多了，即便打的不要也可以凭借阅历去打球。
来球场打球的人的出发点大多不相同，一般的可分为几类，
运动运动出出汗：这种人比较随和，自己打球到了目的不较真，不强迫，球场老大哥。
寻找运动刺激与挑战：这种人锻炼自己的篮球水平，寻找志同道合的朋友，提神自我为主。
发泄发泄不愉快的心情：这种人通过和开心的人在一起，把自己的不舒心抛在九霄云外，有时候有的人会有过激行为，需要注意。
4.拼命三郎型：这种人无论输与赢，总是尽自己最大努力，去努力拼搏每一球。
当然了，人的心情会是变化的，也许刚才还是和和气气的，下一局就会把自己的求胜欲推到极点。
总之，球场瞬息万变，不要一成不变。
四、判断他的性格
随和（轻易不说话，总是面带微笑，但时刻准备着杀死比赛）
超贫（爱开玩笑，爱鼓励人，爱指挥人等）
耿直男（一根筋，不分球，永远都是篮筐，篮球亮点一线）
自己
提升自己的防守动作，防守习惯，脚尖垫底，手扬起来等基本防守动作。
防守永远是被动的，防守要想好，脚步力量少不了，增加自己的横向移动速度，这样可以有助于很好的卡主位置。
精力集中，增加反应速度，篮球比赛瞬息万变1秒的时间可以发生许多事情，一定需要高度集中注意力，不要大意疏忽。
提升战术素养，团队运动需要协防补位，也许你被过了，但是不要放弃，因为你的队友会帮你补位，但是你一定想着帮给你补位的人去补位，防止进攻队员分球。
5.提升自己的语言表达能力。（一定注意适度，如果一开始觉得没有把握，可以用鼓舞的话：兄弟这球投吧，一投准有，听哥的，哥不害你等）
乔丹晚期的防守就已经开始用嘴甩垃圾话了，曾经姚明接受采访的时候说，乔丹一直想我说垃圾话，但是我刚进联盟听不懂。
语言也是一项重要的防守技能。你细细品（代表人物：加内特，阿泰斯特等）
6.学会用眼睛观看对方的眼睛，不要把所有注意力集中到球上，运球，突破，传球这三项基本技能最低的一层境界就是用眼睛寻找目标。
观察对手是否用眼睛运突传。
利用团队
这里咱们需要做到两点，要会用自己的团队，要会利用对方的团队。
一、自己团队
了解自己团队里每个人的特点，一定记得遵循竞技体育的规律：田径是一切运动的基础。什么意思呢？在篮球里面主要就是说的腿部力量，体力两项。对方很难防守，那就把他的体力消耗掉，体力下降自然而然的就会降低她的命中率。利用自己放的特点轮番轰炸，消耗对手主力的体力，即便他的技术再好，体力下降技术直接为0。
学会团队鼓励，团队沟通，如果你是防守人员，防守的又是对方主力，那你可以宣告放进攻权了。
在水平相差不大的比赛中，进攻防守需要合理分配，两项不可能全部兼顾。正所谓鱼和熊掌不可兼得
二、对方团队
对方团队如何利用呢？
在之前讲过赛前观察，一定要找出谁是非主力，非得分队员。一旦非主力拿到了球，这时候就是用语言防守的最佳时机，鼓励他让他大胆的投篮，占据主力的出手权，出手次数；人有自私的一面，用外界因素，语言把对方自私的欲望激发出来，你的防守成功了一半。
综上所述，除了完成基本的篮球基本技术动作以外，战术素养外，情商语言，心理暗示，这三项才是业余比赛防守的精髓所在。
无忧无虑的虎
其实大多数人都是非职业运动员，想通过看一些文字就提高自己的篮球水平也是不现实的。关于防守，既然对方比我们高，手感又好，凭我之前大学打篮球的经验，只有一招对我来说防守别人有点用:对方投篮时不要试图去盖帽，因为你身高，弹跳没对方好，很难盖到。放弃盖帽，尽力把手掌伸到对方的脸面前，当然不能挨着他的脸，让他投篮时受到心里上的封盖，或许会影响一下他的手感和心情，有些人心态崩了，投篮也就不准了！
简单总结:尽力去遮住对方球员的眼睛但不要挨着，如果蹦起来连对方眼睛都遮盖不了，还是换防或者索性让他投篮吧[大笑]
矢量321
所谓高手在民间，那么在野球场会遇到形形色色的人，如何防守首比自己高，投篮又比自己准的人呢？防守！（个人感觉）利用自身优势，比如移动速度，力量等等去给对手施压。投篮！多进行投篮练习且方法科学，形成肌肉记忆，才能在比赛中游刃有余。打篮球的应该都听说过一句话：你知道凌晨四点的洛杉矶吗？——科比·布莱恩特
mamba007
实话实说，比你高10公分，力量还占优势，投的还准……那真是不好防守，就目前来说大概率防不住。除非以下几点做出改变。第一，进行力量训练，力量足对面突破成功率就低了。第二，干扰接球与接球后马上贴上防守。第三，在打球过程中应该能分析出对方在哪个区域是甜点，哪个区域命中率低。每个人都有喜欢的投篮区域，那就让他去不喜欢的区域的投篮，或者接球。第四，学习巴蒂尔的蒙眼大法吧[捂脸]。第五，气势上不能输，要有心理准备，你能进一次两次三次，但对面总有投丢的时候。心理上要占绝对的优势[灵光一闪]
