運動可以改善前列腺健康，有助於提高機體免疫力，在預防疾病中起重要作用。運動還可以幫助減輕壓力，保護心血管健康。
性行為是心理上的，因此緩解壓力和放鬆頭腦可以幫助你獲得更好的性體驗。
經常鍛鍊也會讓你看起來很好，也會讓自己感覺更好。
你的伴侶會不由自主地被你更強壯、更有魅力、更性感的身體所吸引，而且一定會注意到你在床上的精彩表現。
當你的性行為和外表得到改善時，你會獲得更多的自信，這將進一步改善你的性健康。
鍛鍊的人通常比沒有鍛鍊的人有更好的身體形象，這能使你看起來更加性感。
一項研究發現，80%的男性和60%的每週鍛鍊兩到三次的女性感覺她們的平均性慾高於平均水平。
如果俯臥撐、仰臥起坐和瑜珈對你來說不是一個很好的方式的話，不用擔心，你依然可以有多種選擇方式，比如散步、走路、慢跑、游泳等等。
如果你不想練習瑜伽，覺得它太大眾化了，不如嘗試一下普拉提，它也是一種很好的運動方式。
或者騎自行車、滑雪也是可以的。其實鍛鍊的方式並不是很重要，重要的是你肯去鍛鍊。
幾乎每個人都可以從鍛鍊中獲得益處，除非你有身體上的疾病例如高血壓、心臟病等。
建議每週進行3到5次的鍛鍊，每次30分鐘左右，或者每週鍛鍊30次，每次5分鐘。
隨你喜歡，鍛鍊的目的是讓你覺得舒服，而不是一種強迫式的行為，在你受到鍛鍊帶給身體的反饋之後，相信你會自然而然的想去鍛鍊，而不再是讓人逼著你、催著你去鍛鍊。
一項研究表明，對於50歲以上的男性來說，與那些久坐的男性相比，鍛鍊意味著可以降低30%患勃起功能障礙的風險，研究還表明肥胖與勃起功能障礙之間有著密切的聯繫。
鍛鍊是解決肥胖的一種和有效的方法，也就間接的表示鍛鍊可以改善勃起功能障礙。
性感的身體也會帶給你更多、更美妙的性體驗，還在等什麼，現在就抓緊時間鍛鍊吧。
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