运动可以改善前列腺健康，有助于提高机体免疫力，在预防疾病中起重要作用。运动还可以帮助减轻压力，保护心血管健康。
性行为是心理上的，因此缓解压力和放松头脑可以帮助你获得更好的性体验。
经常锻炼也会让你看起来很好，也会让自己感觉更好。
你的伴侣会不由自主地被你更强壮、更有魅力、更性感的身体所吸引，而且一定会注意到你在床上的精彩表现。
当你的性行为和外表得到改善时，你会获得更多的自信，这将进一步改善你的性健康。
锻炼的人通常比没有锻炼的人有更好的身体形象，这能使你看起来更加性感。
一项研究发现，80%的男性和60%的每周锻炼两到三次的女性感觉她们的平均性欲高于平均水平。
如果俯卧撑、仰卧起坐和瑜珈对你来说不是一个很好的方式的话，不用担心，你依然可以有多种选择方式，比如散步、走路、慢跑、游泳等等。
如果你不想练习瑜伽，觉得它太大众化了，不如尝试一下普拉提，它也是一种很好的运动方式。
或者骑自行车、滑雪也是可以的。其实锻炼的方式并不是很重要，重要的是你肯去锻炼。
几乎每个人都可以从锻炼中获得益处，除非你有身体上的疾病例如高血压、心脏病等。
建议每周进行3到5次的锻炼，每次30分钟左右，或者每周锻炼30次，每次5分钟。
随你喜欢，锻炼的目的是让你觉得舒服，而不是一种强迫式的行为，在你受到锻炼带给身体的反馈之后，相信你会自然而然的想去锻炼，而不再是让人逼着你、催着你去锻炼。
一项研究表明，对于50岁以上的男性来说，与那些久坐的男性相比，锻炼意味着可以降低30%患勃起功能障碍的风险，研究还表明肥胖与勃起功能障碍之间有着密切的联系。
锻炼是解决肥胖的一种和有效的方法，也就间接的表示锻炼可以改善勃起功能障碍。
性感的身体也会带给你更多、更美妙的性体验，还在等什么，现在就抓紧时间锻炼吧。
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