追憶魔獸

肺是人體最重要的器官之一，人體靠肺從外界攝取氧氣，並且依靠肺組織向外排出身體代謝產生的廢氣，這是肺組織最為大家所熟知的功能，其實隨著科學對人體認知的深入，人體各個臟器都負擔著本職功能之外的其他功能，比如最近有科學家發現肺組織其實還是一個非常重要的造血器官，負擔著一部分造血功能，這也能部分的解釋一些嚴重的肺部疾病比如結核為什麼會造成貧血的症狀。

其實人體各個臟器之間都是互幫互助的關係，中醫理論也認為肺和大腸相表裡，兩者的健康對於維持對方的正常功能非常必要，而西醫則經常會發現肺部疾病時間久了總會導致心臟的異常，反之亦然，心臟病往往會引起肺部的感染，所以保養肺是系統工程，沒有能夠忽略其他臟器保持身體中某一臟器的單獨健康。

其實肺部健康的保養很簡單，無外乎吸、吐、防三個字。

吸

每天人體都會吸入很多空氣，這是大家都所熟知的，但大家可能不知道，每天每個人還吸進去很多其他的東西，這其中包括灰塵，細菌，病毒，真菌等病原體，有毒有害氣體，空氣汙染顆粒物，雖然這些雜誌要麼被身體的各種防禦系統阻攔，消滅，要麼隨呼出的氣體排出體外，但如果過身體由於某些原因在一段時間內免疫力低下，或者是一下子吸入太多汙濁的空氣就有可能造成嚴重後果。因此需要注意以下情況。

1.儘量不要去空氣不太透明的地方

這些地方包括有很多人吸菸的場所，霧霾比較嚴重的區域，灰塵集中揚起的空間，短時間內吸入太多這樣的空氣有可能帶入很多有毒有害物質和病原體。

2.儘量不要接觸有明顯傳染病可能的人

短期內吸入大量病原體，即使當時免疫力正常，也有可能因為免疫系統來不及做出反應或者病原體數量超出免疫系統能夠承受的範圍而感染並導致肺部疾病，因此儘量不要在患者處於明顯傳染期的階段探視患者，減少感染的機會。

3.儘量不要吸入有異味的空氣

有異味的空氣中必然含有人體不能適應的氣體成分，人體進化出來的嗅覺已經把可能導致人體疾患的氣體全部加入到黑名單當中，帶有刺激性氣味的氣體必然是對身體有害的，儘量不要吸入。

以上內容總結成一句話就是儘量吸入流通的乾淨清新的空氣。

吐

吐是指儘量吐出身體裡的有毒有害物質，其實人體每天都會有很多分泌物，這些分泌物大部分分氣道潤滑呼吸道，保持肺內部溼潤作用，但還有一個更重要的作用，那就是粘附吸入進身體的顆粒物以及細菌等病原體作用，人體肺有完善的排除機制，能夠把這些粘附著顆粒物的粘液搬運到咽喉部並排除，這個機制非常重要，支氣管擴張就是由於這一機制的確實而經常反覆感染，並經常排出大量濃痰。對於像支氣管擴張這樣疾病的患者，最好經常體位引流排痰，具體方法是患者像青蛙一樣趴在床上，屁股抬起來，頭低下去，家人幫忙拍背，一邊輕拍一邊咳嗽，努力把痰排出，有利於保持肺部病情穩定，減少感染。

防

這一點主要是指提高全身和肺部的免疫力，無需多言，這一點對於保持肺部健康非常重要，只要免疫力正常，侵入體內的病原體很難生長，即使生長很快會被排除或者消滅，而沒有免疫力的人很容易被感染，而且感染後即使泡在藥缸裡效果也不好。具體可以口服一些提高免疫力的藥，對於65歲以上老人來說，肺炎疫苗和流感疫苗可以適當的注射一些，有利於減少肺部疾病的加重次數和住院次數。

肺部健康的保持是一個系統工程和長期工程，只有平時注意才能保持長久的健康，不好好保養可能一不小心就被感染甚至導致肺部原有疾病的加重。

胡洋

我們呼吸到的空氣和生活的環境中，時刻都對肺產生著影響，一不小心，就可能讓肺受傷。肺的健康問題，影響全身的供氧狀況。

環境中傷肺的因素：

a、室外空氣汙染，主要是空氣中PM2.5直接通過支氣管和細支氣管進入到肺泡組織，並攜帶大氣中的有害物質或致癌物質進入血液。

b、室內煙霧汙染，大部分菸草煙霧中的致癌物會擴散到空氣中，這些煙霧顆粒基本小於PM0.5，危害遠高於PM2.5。長期暴露於二手煙，相當於輕度吸菸造成的損害，可使肺癌的發病率增加20%~30%。

c、廚房油煙汙染，煎、炸、爆炒和燒烤時，油溫都會在260℃以上，烹調過程油煙產生的有害物質進入身體，會讓肺“變髒”。

d、裝修材料汙染，各種漆料含有大量苯和甲醛，這些化學物質對肺的傷害也並不小。

e、生悶氣，一種“心理汙染”，經常生悶氣的人可能有“癌症性格”，不僅對肺有傷害，對全身健康都有影響。

如何對肺進行“打掃”：

a、肺部“受傷”多是因為支氣管黏膜受損，胡蘿蔔中含有豐富的β胡蘿蔔素，在體內代謝後有助保護黏膜；蘋果皮中的果膠和抗氧化物能減輕肺部的炎症反應。

b、每天清晨、中午或睡前到室外空氣清新處深呼吸，在深呼吸時緩緩抬起雙臂，然後咳嗽，使氣流從口、鼻噴出，咳出痰液。每天堅持，有助肺部保持清潔。

c、40歲後，肺功能開始下降，但早期沒有任何症狀，建議定期檢查肺部。

d、霧霾天建議別做長跑、踢球等劇烈運動，以免使肺活量增加，吸入更多的汙染物。空氣不好時，如果長時間待在戶外，最好戴上口罩。回到家後一定要及時洗臉、洗手、漱口。最好用棉籤蘸點自來水或生理鹽水清洗鼻腔。

國康醫養管家

隨著空氣汙染的加重，肺部疾病也越來越常見，因此大家應引起重視，要注意肺部的健康，要學會肺部的護理方法。

眾所周知，吸菸對身體的危害是很大的，研究發現，吸菸是誘發肺癌的一個重要因素。因此，不吸菸是對肺最好的保養，吸菸的最好戒菸或要少抽菸。另外，二手菸的危害也不可忽視，儘量遠離抽菸場所，避免二手菸。

隨著空氣汙染也越來越嚴重，導致霧霾天氣的出現。霧霾會嚴重影響肺部功能，因此大家要多關注天氣，霧霾天氣盡量不出門，如果要出門，需要好防護措施，譬如戴口罩等。

除了霧霾，汽車尾氣也是空氣汙染的來源之一，特別是在大城市，是對人體肺部傷害影響很大的因素之一。因此建議避免在高峰時節開車出門，日常少開車，倡導綠色出行，減少汽車尾氣傷害。

另外，空調中的細菌與空氣汙染有害物質非常多，當空調閒置一段時間沒有用時，會導致家中空氣汙染，影響肺部及呼吸道的健康。因此，建議定期清理家裡的空調。

早晨多鍛鍊身體，呼吸新鮮空氣，可以清潔肺部。平時要合理搭配飲食，多吃蔬菜水果。

最後，建議各位定期需要對自己的身體進行體檢，對肺部也要進行相關的檢查，如果發現任何異常，就要及時治療，以免耽誤病情。

胸外科喬貴賓醫生

肺部作為呼吸系統中最重要的一部分，承擔了人的生命活動中氣體交換與分泌激素的重任。肺位於胸腔內，左右各一，通過鼻、咽、喉、氣管、支氣管與外部相連，以上的這些結構均有保護肺部的作用。如，氣管、支氣管的內皮為假復層纖毛柱狀上皮，其功能是可做由肺部到喉部的定向擺動，可以清除氣管、支氣管中的異物；此外，咽淋巴環也承擔著保護肺部的重任，我們所熟悉的經常發炎的扁桃體就屬於咽淋巴環，許多人認為扁桃體毫無作用，隨意做扁桃體切除手術，這其實是對肺部保護機制的破壞，在扁桃體不引起嚴重疾病與反覆發燒發熱的情況下，建議保留。保護好這些呼吸系統的”城牆“就是保護我們的肺。

肺的基本結構是肺小葉，是細支氣管連同它的分支與肺泡組成的。主要的氣體交換是在肺泡部完成的，肺泡壁上有細胞構成的一層氣血屏障，可以保證氧氣進入血液，多餘的二氧化碳排除體外。在吸入一些小顆粒的可吸入顆粒物時，這些顆粒物會經過整套呼吸系統，最終在肺泡沉澱，我們常提到的PM2.5就是指大氣中直徑小於或等於2.5微米的顆粒物，也是可入肺顆粒物。保護肺部健康最佳的解決方案是生活在一個環境相對較好的地區，在客觀條件不允許時，正規且規範佩戴的防霾口罩可減少PM2.5的吸入，汙染天氣時儘量減少戶外活動，也是保護肺部健康的一條途徑。

還有，吸菸對肺部的傷害，包括二手菸在內，是被大家廣泛瞭解和接受的，在此不做贅述。

科學運動與健康

肺部是人體的呼吸器官，從外界獲取氧氣，進入體內完成一系列的身體運轉。既然是從外界獲取氧氣進入人體體內，那麼人體的肺部自然會受到一些汙染或者是一些感染，但是我們人體又不可能不呼吸，對此，我們該怎樣呵護肺部的健康呢？

首先就是吸入體內的空氣一定是要有追求的、有選擇性的，也就是健康、清新的空氣。

第一，吸到自己不喜歡的氣體要及時跑開。同樣是氣體，為什麼會有異味和正常味之區別？原因很簡單，就是在人類的進化過程中，不再需要某種氣體，就把它從“適應”中革除，列為“不需要的”列表之中。既然是被革除的，那麼也就是說這類異味氣體是對人體有害的。

第二，與呼吸道疾病有關的病人要遠離。呼吸道方面的疾病是通過呼吸傳染的，健康的人吸入病人吐出來的氣就會吸入大量的病原體，在短時間內引起自己出現急性感染。所以，在知道自己要接觸到呼吸道方面疾病的患者時，一定要做好防護措施，最簡單的就是戴上口罩。

第三，有條件的人一定要給自己找一個居住環境好的地方，不要去那些空氣汙濁、汙染嚴重的地方居住。

其次就是吐氣要緩慢，不能急。慢慢呼吸對肺的呵護作用是十分顯著的。

最後，民以食為天，呵護肺部豈能沒有飲食的調整。不管怎樣呼吸新鮮空氣、吐氣再怎麼的迂迴緩慢，飲食上還是那麼的麻辣、不健康，也不過是白用功。所以，飲食要清淡、規律。

在治療支氣管哮喘，慢性梗阻性肺病，肺源性心臟病及呼吸衰竭，間質性肺病，肺梗塞，肺腫瘤等呼吸系統疾病方面有豐富的經驗。

醫聯媒體

▲「清氛生活家」專注你的生活與健康！傳承專業態度，用心嚴選全球健康護理產品。清氛輕生活，好物保健康！

最近地球上發生了一件大事

很多人卻還不知道

全球最大的熱帶雨林

亞馬孫雨林

在大火中燃燒了3個星期

火災時吸入燃燒產物會發生煙霧吸入。燃燒是物質被熱迅速分解導致。煙霧是加熱的微粒和氣體的混合物。準確預測火災產生的煙霧組成是不可能的。燃燒物、火焰溫度、以及可供燃燒的氧氣量都對所產生的煙霧類型有影響。煙霧吸入原因煙霧吸入會通過單純室息(缺氧)、化學或熱刺激、化學窒息或這些因素的綜合作用損傷身體。單純窒息 · 燃燒會耗盡火焰附近的氧氣，沒有氧氣可供呼吸就會導致死亡； · 煙霧本身包含的物質可能不會對人造成直接傷害，但會佔用氧氣所需的空間。例如，二氧化碳。

刺激性化合物燃燒會產生化學物質，當這些化學物質接觸皮膚和黏膜時會造成直接傷害。這些物質破壞了呼吸道正常的內壁。這種破壞可能會導致腫脹、呼吸道塌陷和呼吸窘迫。煙霧中的化學刺激物包括二氧化硫、氨、氯化氫和氯。

此外，高溫煙霧會對呼吸道造成熱損傷。

化學性室息火焰產生的化合物會在細胞水平上干擾身體用氧氣，從而造成傷害。一氧化碳、氰化氫和硫化氫都是火災中產生的會干擾細胞利用氧氣的化學物質。

如果氧氣輸送或使用受抑制，細胞就會死亡。一氧化碳已被發現是煙霧吸入死亡的主要原因。

火災後吸入煙霧緊急應對措施

何時應就醫?

每個煙霧吸入的傷者都需要做A、B、C"檢查。即呼吸道( Airway)、呼吸( Breathing)、和循環( Circulation)檢查。請致電醫生或前往急診室尋求幫助。如果沒有任何體徵或症狀，建議在家觀察。如煙霧吸入後出現下列症狀，請致電120： · 聲音嘶啞 · 呼吸困難 · 咳嗽不止 · 精神錯亂煙霧吸入病情會很快惡化。如果重傷者由私家車運送，途中可能會發生重大傷害或死亡，而重傷者如果是由緊急醫療服務運送的話，則可以避免這種情況檢查可以做一些檢測和操作。

檢查方法取決於體徵和症狀的嚴重程度。1、胸片：持續咳嗽和呼吸短促等呼吸系統不適表示需要做胸片檢查。儘管有明顯體徵和症狀，但最初的胸片檢查可能顯示正常。觀察期間可能需要重複做胸片檢查以確定是否有延遲性肺損傷。

2、血氧飽和儀：通常在手指、腳趾或耳垂上附著一個光探頭，測定血液中的氧含量。血氧飽和儀具有侷限性。例如，如果血壓太低，沒有足夠血液進入附著探頭的身體部位時，血氧飽和儀的結果可能錯。

3、血液檢測

1、自我護理將煙霧吸入的傷者從現場轉移到空氣清新的地方。在嘗試將某傷者從充滿煙霧的環境中救出來之前，請確保自己沒有處於危險之中。如果冒著重大風險幫助傷者，請等待經過培訓的專業人員到達現場。如有必要，心肺復甦應由受過訓練的旁觀者操作，直到緊急醫療救助到來。2、藥物治療煙霧吸入有多種治療方法：氧療、支氣管鏡檢、高壓氧療法。如果病情惡化或出院後未達到預期改善，傷者應立即返回急診室。

醫生可以開具各種吸入劑和止痛藥等藥物。可能仍然會存在呼吸短促等輕微症狀。肺部可能需要一段時間才能完全癒合，有些傷者餘生可能會出現疤痕和呼吸短促。避免香菸煙霧等誘發因素非常重要。

聲音持續嘶啞可能發生在持續灼傷或煙霧吸入損傷或兩者兼有的傷者身上。早期關注這些問題，可以改善聲音，其中很多是治療性手術、行為療法或兩者兼有。

“地球之肺”與你我息息相關

大火摧毀生命和生態，煙霧覆蓋了該國近一半的地區，並已開始蔓延到鄰國秘魯，玻利維亞和巴拉圭。甚至距離超過1700英里的聖保羅也受到煙霧的影響，白天瞬間變成黑夜，大量溫室氣體的排放，加劇氣候變化，導致了人類面臨一系列病症，更會導致人類產生更多肺部問題。

近年來，由於城市化進程的加快，工業的蓬勃發展，城市空氣汙染逐年加重，國內外許多城市肺癌的死亡率急劇上升，與大氣汙染密切相關。在美國，城市居民肺癌死亡率比鄉村高兩倍；在我國上海市區，肺癌死亡率比附近農村高四倍。

在北方，空氣汙染源威脅多來自固體燃燒物，《美國國家科學院院刊》（PNAS）發表了一項研究稱，中國以秦嶺淮河為界的供暖政策使中國北方的大氣汙染濃度比南方高了46%，空氣汙染可能會導致心肺疾病死亡。

肺部疾病到底有哪些?

1、肺氣腫。肺氣腫是指肺不終末，細支氣管遠端氣腔出現異常持久的擴張，並有肺泡壁和細支氣管的破壞，沒有明顯的肺纖維化。

2、慢性堵塞性肺疾病。慢幸福阻塞性肺疾病是一種具有氣流受限特徵的肺部疾病，當慢性支氣管炎和肺氣腫患者肺功能出現氣流受阻，並且不能完全可逆式的診斷為慢性阻塞性肺疾病。肺血管阻力增加，肺動脈壓力升高時會可能引發心衰竭的心臟病，或者心室擴張或肥厚。

3、支氣管擴張症。支氣管擴張症是指直徑大於兩毫米中等大小的近端支氣管，由於管壁的肌肉和彈性組織破壞引起的異常擴張，主要症狀表現為慢性咳嗽，咳大量膿痰和反覆咳血。

由於空氣汙染的逐漸加劇，現在的孩子比80-90年代初期的孩子更容易患呼吸系統疾病。人的呼吸系統對於環境的十分敏感。兒童呼吸道疾病則是環境因素誘發的各類感染和哮喘，兒童呼吸道疾病的高發，與環境汙染直接相關。空氣汙染物含有可滲透到肺部和心血管系統的細微顆粒，會導致中風、心臟病、肺癌、慢性阻塞性肺病，以及包括肺炎在內的呼吸道感染等疾病。

健康專家建議，在我國，40歲以上人群每年進行肺癌篩查，每年做1次低劑量螺旋胸部CT。

“敲警鐘！”

保護環境

從點滴小事兒做起

為自己為家人也為愛你的人

清氛生活家

肺是進行氣體交換的器官，如果沒有肺，人體的呼吸就無法完成。保護好肺部健康至關重要。介紹給大家三個護肺小妙招。1.咽喉按摩法 端坐仰頭，頸部伸直，用手沿咽喉向下按摩直到胸部。20次為1遍，可連續做3-4遍。2.深呼吸 每天睡前晨起，平臥床上，進行腹式呼吸，反覆20-30次，可鍛鍊肺部 3.捶背法 端坐，腰背自然直立，雙目微閉，兩手握成空拳，反捶脊背中央及兩側，反覆5-6c次。另外，疏通肺氣，可常食清肺，潤肺，補肺的食物，如百合，蘋果，馬蹄等。

大醫惠眾

菸草，在很多人的眼裡已經漸漸不是致癌的物質了，而是可以為自己解壓，甚至是裝酷的表現。但你真的知道戒菸的好處嗎？你又知道菸草對肺部的傷害有多大嗎？

據相關的調查數據顯示，我國已經有數億的人群成為了菸民。在這些人群當中，如果吸菸的時間已經達到了20年甚至是20年以上，還有一個條件是每天吸菸的量達到了20支以上。不管你中了哪句話，相對於不吸菸的人群，都會增加肺癌的概率。

但如果你非常慶幸的是，你以上哪個都沒中的話，但同時還是一名菸民，也不要高興的太早。因為，這並不是說你的肺部就不會有影響了，而是影響的比較慢，發生的肺部疾病時間比較晚而已。

因此，戒菸是解除肺癌的唯一辦法。可日常生活中，有的人即使是想去戒菸了，但在戒菸的過程中，因為太痛苦，或者是用了不良的戒菸手段，導致再復吸的案例也不在少數。

那對於實在戒不了煙的人群，就請你做好以下這4件保護肺部的事情，少受菸草的傷害。

1、控制自己每日的煙量：如果你試了很多的辦法，但就是戒菸不成功。那麼你首先要做的一件事，就是減少自己對菸草的慾望，控制自己每日的煙量。

哪怕是每天減少一支菸，也會在一定程度上減少菸草中的有害物質，對肺部的傷害。相比於每天大量抽菸的人群，少抽也是非常好的一種控制方法。還有個建議，就是大家在想要抽菸的時候，可以吃一些別的食物壓抑住自己想要菸草的慾望，如嚼一嚼口香糖也是可以的。

2、每天堅持做有氧運動：有氧運動可以很好的鍛鍊到肺部生理功能，對於呼吸上的疾病也會有一定的益處，減少菸草對呼吸的影響，從而出現喝些困難、心悸等情況。

如果天氣不好的時候，大家還可以在家裡做下力量訓練，對於身體的肌肉以及肺部也會有很好的效果。

3、輕咳痰：你有沒有發現，經常吸菸的人群總是會出現一些痰。這都是因為菸草中的有害物質，對於肺部的傷害才表現出來的一種常見病症。如果你遇到了這種情況，要注意的是輕輕的去咳痰，如果用的力比較大，容易對支氣管粘膜造成不同程度上的傷害。

4、多吃豆製品：豆製品當中含有豐富的營養物質，蛋白質、生物活性物質、鐵、鈣、磷、鎂等，對於機體的內分泌調節以及免疫力系統都有很好的幫助。另外，研究上還發現，每天適量的吃些豆製品，有助於降低慢性阻塞性肺病的發病率。

爆炸營養課堂

現在的城市環境受到的汙染越來越嚴重，空氣質量日益下降，受過汙染的空氣進入肺部，很容易會引發呼吸道的疾病。

呼吸道的疾病是非常嚴重的疾病，每年都有很多人因為呼吸道的疾病而死亡，其中肺部的疾病是呼吸道疾病中最常見的、也是非常嚴重的一種，

一開始沒有什麼特別明顯的症狀的時候，患者的肺部功能其實是下降得最快的時候，特別是到了明顯感覺不適的時候，患者的肺部損傷已經很難逆轉了。因此，每個人都應該將自己的肺部健康注意起來。

保養肺部的3個秘方

其次是現在很多人出門喜歡戴口罩，有時候這可不是為了耍酷，因為現在空氣質量不好，帶口罩也是保護肺部的一種好方法

除此之外，想咳嗽的時候別憋著。有人好奇為什麼咳嗽對肺部好？因為咳嗽能夠排除一些不好的東西，清理肺部，肺部排掉了不好的東西，自然就是一個好的肺部了。

奇妙的本草

保持肺健康可從下面幾方面去做：

1、枇杷葉可保持肺的健康，記載含皂角甙和維生素B1可清肺和胃，降氣化痰。

2、秋季氣候乾燥，人體極易受燥邪侵襲損傷肺等各種秋燥病症。有許多新鮮水果和蔬菜，富含人體所需的多種營養物質，不僅具有滋陰養肺、潤燥生津之功效，而且能治療與肺有關的疾病。是秋季養生保健的最佳食品。諸如：梨、葡萄、大棗、石榴、柑桔、甘蔗、杮子、百合、蘿蔔、荸薺、銀耳等。

緩解秋燥傷肺。

3、肺熱在夏秋之際最容易發生，此時天氣炎熱乾燥，因此保護我們的肺則應該潤肺。蘋果則是潤肺的一種好水果，它具有生津，潤肺，除煩解暑的功效。但蘋果多令人腹脹，所以不能多吃。

關鍵字: 功能 健康 造血