美觀上，人老先老臉，臉老先老眼。

健康上，眼睛是人體最精密的器官。

皮膚結構上，眼部肌膚是全身最薄之處。

現代人的生活，出門什麼都可以不帶，手機一定要帶！

加上工作的原因，長期對著手機屏幕，工作壓力、熬夜等，導致眼睛出現老化，視力減退、引起乾眼症和視力疲勞等眼部問題。

眼睛不舒服、視力模糊的時候，你一定會想起小時候媽媽說的：“看看綠色，能放鬆眼睛。”

可是，這些護眼方法真的奏效嗎？

看各種綠色的東西？不管用……

聽說看綠色有對眼睛好，很多人紛紛把自己手機、電腦的屏幕，換成了綠色，甚至專門找張綠色的圖畫放在電腦旁邊。

比如：

其實，只要你還是一直盯著近處看，即使屏幕是綠的，背景是綠的，周圍全是綠色……也不管用。

因為眼睛還是在認真工作啊。

如果真想看綠色，那眨眨眼，去看看窗外的樹吧，不要看電腦屏幕上的樹了。

轉動眼球？不管用……

傳說轉動眼球就是讓眼睛休息，更有甚者找來小球不停轉動的動圖，讓眼睛跟著小球轉。

是不是越轉越暈，眼睛越來越難受了？因為它工作得更認真了啊。

轉眼球的時候，如果你的眼睛仍然沒有離開電腦、手機，或還是一直盯著近處看，那轉多少圈也沒用。

滴眼藥水？不管用……

雖然眼睛承受了這麼多，但是我們並沒有好好愛她，上班族患上眼藥水依賴症，厚厚的眼鏡片遮擋了，小孩子所有的靈氣和可愛，渾濁黯淡的眼睛，取代了女孩子的剪水雙瞳。

眼睛正在被無情的眼藥水，重重的霧霾，高頻高能的藍光所傷害。我們永遠有承受不完的電子屏幕輻射，隱形眼鏡讓角膜窒息，甚至糜爛，就連遠眺的權利都被高樓大廈所剝奪。

眼疲勞，醫院是沒有辦法治療的，唯一的選擇就是保護它。緩解眼疲勞，就是預防近視，預防眼病，預防失明。

想要護眼，關鍵是讓眼睛休息

真正護眼的八個方法

1

每天眨眼300下

正常情況下，20~40歲的人每分鐘眨眼約20次，但看電腦或開車等注意力高度集中時，眨眼次數會減少到每分鐘4~5次。每眨眼一次，就會在眼表形成一個新的淚膜。眨眼次數少了，自然淚膜分泌不足，讓眼睛乾燥酸澀。

此外，淚膜有清潔、保護眼表的作用，眨眼少了，還易導致角膜病變。一般來說，每天眨眼最少300次。除了有意識地眨眼外，打開加溼器或在桌上放一杯水，也會讓眼睛很舒服。

2

電腦屏幕比眼睛低

眼科醫生在選擇和使用電腦時，電腦屏幕要15寸以上；眼睛和屏幕之間的距離，是屏幕對角線長度的3~5倍；眼睛望著屏幕中央時，向下呈15°~20°角；看完一頁文字再向下滾動；邊看資料邊打字時，把資料豎在電腦旁，不讓眼睛來回換焦距。

很多平板電腦越做越小，對眼睛的傷害越來越大，且液晶屏亮度大，對眼睛的刺激更厲害。她建議，看小屏幕不超過1小時，尤其是手機，亮度不能過暗，否則對比度就會降低，同樣傷眼睛。

3

間隔45分鐘往遠看

人的眼球就像照相機的鏡頭，近視眼是因為鏡頭調節的靈敏度下降了。好的鏡頭要不停地前拉、後拉，好的眼睛也要不停地遠看、近看，保持肌肉的彈性。

有研究表明，小孩的視疲勞極限是35分鐘；中學生為40分鐘；大學生和成人為45分鐘。所以到了這些時間，要調節一下眼睛的焦距。

4

少吃甜食多咀嚼

人體血糖升高，會降低體液滲透壓，使晶狀體變形，屈光度增高，易導致近視。對孩子來說，吃糖過多會令體內鈣含量減少，造成眼球外壁鞏膜彈力降低，易形成近視。

此外，日本研究表明，喜歡吃軟的食物的人，視力會有不同程度的下降。咀嚼會讓眼球晶體的肌肉得到調節。因此，多吃胡蘿蔔、豆類、乾果等耐嚼的食品，能預防近視。

5

冷熱交替敷眼

早晚各花5~10分鐘熱敷眼睛，促進眼周血液循環，幫眼睛放鬆。如果眼睛出現浮腫、幹癢、疲勞等症狀，可先冷敷再熱敷。

當眼睛有了急性炎症時，如出現麥粒腫、眼瞼紅腫，或者眼睛有外傷時，冷敷可起到緩解的作用；熱敷則更適合患有乾眼症的人，一般用溫熱的毛巾敷眼瞼10~15分鐘就能有所改善。一手抻著外眼角，把眼皮拉平，一手按摩睫毛根部，也能緩解乾眼症的不適。

都說眼睛是心靈的窗戶，它讓我們看到了世界，我們應該保護好它,也有責任善待它，當人的氣血走足，眼睛就會囧囧有神，如果氣血不足，眼睛就像擋上了一層紗，模模糊糊，看不清楚。

中醫認為，肝開竅於目，養護好自己的肝，就可以使眼睛明亮，它是天然“護眼藥”，拿它來泡水，近視，夜盲、白內障全都遠離你。

決明子眼貼，緩解眼部不適

中醫認為，決明子味甘、苦、鹹，性微寒，入肝、大腸經，有清肝明目，潤腸通便之功，歷來被推崇為治療多種眼病的有效藥物，凡是由肝火上衝，或風熱上壅所引起的畏光多淚、青盲內障、頭昏頭痛等，皆可用之。古時有一老翁，得益於常飲決明茶，耳聰目明，身體輕健。

曾賦詩讚雲：“愚翁八十目不瞑，日書蠅頭夜點星。並非生得好眼力，只緣常年食決明。”

用清肝明目的決明子加上庫拉索蘆薈、清涼解熱的薄荷和桂花，提取出有效成分，做成眼膜，清涼舒潤，讓肌膚吸收營養物質，換回眼部活力。

決明子眼膜適宜辦公室白領、長期面對電腦的文字工作者、長期熬夜打遊戲等等用眼過度的人群。上班午休來一貼，晚上學習來一貼，熬夜工作來一貼，一邊休息，一邊趕走眼部疲勞。

另外，還可以和決明子蒸汽眼罩搭配使用，效果更佳。

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