在現代社會，離婚率越來越高，當然也有很多不離婚但是婚姻生活不幸福的家庭。只是在維持表面的和諧關係，雙方都處在痛苦和煎熬中。感情淡泊如水，朝夕相對的生活卻過得白開水一般無味，這樣的婚姻名存實亡。那麼有哪些原因會破壞婚姻生活？又該如何維護婚姻關係？

1. 婚外情

"女人出不出軌取決於男人，男人出不出軌取決於有沒有機會。"在婚姻關係中，很多男人抵擋不住外界誘惑，做出背叛家庭的行為。女人通常不會輕易選擇出軌，除非她是真的不再愛你了，決定放下一切，所以女人一旦出軌，通常是肉體和精神同時出軌，她下定決心背叛你，想要挽回幾乎也是不可能的。

但是男人出軌通常只是出於生理上的渴求，並不伴隨感情的轉移。一方面你渴求身體上的刺激，同時你又想維護婚姻關係，所以你害怕讓妻子知道你的不忠，不想失去她和孩子。因為你明白，你的背叛會給她造成巨大傷害，破壞婚姻關係，即使她不和你離婚，你們的婚姻也是名存實亡的。

挽回做法：端正自身態度，重建信任關係

婚外情對婚姻的直接傷害是破壞信任關係，摧毀感情基礎。不管你是出於什麼原因選擇背叛她，不管你是有意還是無心，出軌已經成為事實。如果你真的想要修復婚姻關係，你必須端正自己的態度，讓她看到你的誠意，重建信任關係，恢復感情基礎。

你的態度很關鍵，是修復婚姻關係的前提。正視自身錯誤，不要為自己去找一堆藉口，發自內心的向她承認自己的錯誤並保證不會再犯，也許她一開始並不會完全相信你，但至少會被你的誠意打動，願意和你修復婚姻關係，這對你來說具有重要意義。婚姻關係的修復，需要兩個人共同努力，一廂情願地努力不僅沒有成效，反而會給自己帶來傷害。

維持婚姻生活的和諧，信任關係的重建是必需的。我建議你和她適度共享你的隱私空間，在雙方都能接受的範圍內，對她不再有所隱瞞，實現信息的公開和透明化，重新獲得她的信任。比如，在彼此都不反感的條件下，告訴她可以隨時隨地查看你的手機，主動向她彙報你的行程，讓她逐步恢復對你的信任。

2. 互不相讓

雖然你們結了婚，但這不意味著你們是具備成熟的經營婚姻的能力的。離婚率逐年升高是不可忽視的事實，很多獨生子女相互結合，將自己本身的自私自利的性格缺點帶入到了婚姻當中。在跟對方相處的過程中，依然像是單身時只考慮自己，完全不重視對方的感受，很可能使婚姻夭折於一次小小的爭吵。

夫妻吵架的時候，兩個人唇槍舌戰，互不相讓，最後小事化大，小矛盾變成大矛盾，很可能又演化成一場漫長的冷戰，造成新的情感矛盾。兩個人互相都不照顧對方的情緒，就像火星撞地球，早晚會讓婚姻產生危機。

挽回做法：換位思考，建立高效溝通模式

一爭吵就口無遮攔站在自己的角度上把矛盾擴大化，其實是每對夫妻的通病，其實好的婚姻應當是相反的，彼此都願意為對方妥協的。你要學會換位思考，站在對方的角度上去考慮問題，這樣才能體會到對方的感受。當你這樣做的時候，你們的爭吵想必就會減少很多。

並且你也能夠更加理解對方的心理狀態，知己知彼，你才能直到自己說什麼才能說到對方的心坎裡。積極面對情感問題，正面的溝通，引導對方吐露心聲，跟你一起共同為你們的感情問題作出努力，建立一種高效的溝通模式，學會通過溝通解決情感矛盾，促進情感交流。

3. 逃避責任

在婚姻生活中，很多時候需要你進行無條件的付出，並且這種付出不一定能得到等價的回報。結婚之後的你，可能沒有以前那麼多的自由時間了，以前泡吧喝酒的時間現在要投入到家庭中。作為一個丈夫，你的肩上要負擔的是整個家庭。

婚姻是需要付出和擔當的，而付出就無可避免地要做出犧牲，比如你的部分時間和自由。有些責任過於沉重，做一個有擔當的丈夫也許會很辛苦。在這些困難面前，你當了逃兵，逃避自己的責任，讓她越來越失望，產生離婚的念頭。

挽回做法：端正自身態度，積極承擔責任

既然選擇了婚姻，這些問題就是你必須學會面對的，除非你打算一輩子不結婚。如果因為逃避責任而選擇離婚，彼此都無法獲得幸福。所以，我建議你積極承擔責任，做一個有擔當的男人，修復婚姻關係，維持家庭生活的和諧。

端正自己的態度，對婚姻生活有一個清楚的認識，積極承擔自己的責任，做一個合格的丈夫。改變享樂主義的行為，把更多的時間投入到婚姻關係的維護中，在必要的時候可以進行無條件付出。承擔自己的責任會讓你感到辛苦，但是你必須學會承受。讓她看到你的態度和努力，改變對你的固有印象，安心地陪在你身邊。