悲觀是消極，思想上的消極引起情緒的悲觀。悲觀的人，對自已的生活和心理上產生了負面的影響。悲觀的人總愛拿自己的不足與人長處相比，拿自己的若點與人強勢相比，給自已造成心理上的壓力。
現今工作和學習充滿了淨掙，壓力大，使很多人產生了焦躁、憂慮、煩躁、抑鬱、悲觀的心情，使悲觀的人看到事事，處處都不順心。人是多面性的，有悲觀的一面，也有樂觀的一面。這取決於他自己本身，是怎樣看待生活，看待人生的。
悲觀性格的產生與他們生活環境有關，與他的親身經歷有關，生活過成中受到的創傷比較多，較多的創傷在記憶中留下深刻們印象。悲觀的人，不愛交際，不愛往人多的地方去，他們孤獨、自卑、無助的內心有話說不出來，長久而形成的性格
怎樣幫助悲觀的人，使他們走出困境，尋找生活的樂越，使他們樂觀向上呢？我有幾點看法。
一、悲觀的人，要有自我減壓調整的心態和能力。什麼事都要往好的方面去想，要有自信、自強的精神意識，要有不怕困難，勇於戰勝困難的精神，要不段充實自我，給自已自信的底氣。生活的勇氣。
二、關於悲觀的人，我們要去多關心他、體貼他、愛護他、幫助他、尊敬他。多與他交流，談心，讓他慢慢從悲觀的情緒中走出來，迎接新的工作和學習。一些有悲觀情緒的人，明知悲觀下去是不對的，卻無法自拔，不能控制自己。我們要幫助他掌控他的情緒，使他樂觀開郎。
三、幫助他忘掉過去，忘掉不愉快，忘掉傷痛。幫助悲觀的人使他高興，快樂，如果心中有不快樂的事，想盡辦法讓他說出來，話是開心的鎖，說出心中的不快也是一種不錯的方法，要樂觀的，極極向上的思想。煩惱都自我想得太多，想不開造成的。
現實生活中，情緒悲觀的人也好，極極向上樂觀的人也好，都是要在不段調整自我，調整的結果有所不同罷了。情緒的變化是因人、因事而變化的，自己付出了愛，看到別人高興自己也跟著高興，讓生活充滿愛，就會發現生活變得更加美好，豐富多彩。
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