潘鼎源發展才是硬道理
經常吃蘿蔔好，冬吃蘿蔔夏吃薑，不找大夫開藥方。蘿蔔通氣，蘿蔔是裡面含有大量的纖維素、維生素a、維生素c，攝入體內之後可以有效的促進腸道蠕動、改善便秘現象，而且可以改善視疲勞、消除顏面部位的色素沉著。而且可以降低血壓、降低血脂。但是需要注意，攝入蘿蔔過量之後，纖維素可能會刺激胃腸道，容易引發腹脹、便秘等現象，從而不利於身體健康，所以建議不要空腹吃。
洪虎小妞
一說到胡蘿蔔，很多人都會說它是一種營養的食物，對於身體很好，然而，對於它真正的作用可能不少人還是雲裡霧裡的。
那麼，吃胡蘿蔔對於我們身體會有什麼樣的好處呢?它具有哪些營養價值，吃的時候有沒有一些要注意的呢?本期文章小編將跟大家一起來分享一下這方面的相關知識。
胡蘿蔔的營養成分
胡蘿蔔，也叫紅蘿蔔，其中所含有的胡蘿蔔素是最為豐富的，每100克胡蘿蔔當中所含胡蘿蔔素大約是土豆的360倍、芹菜的36倍、蘋果的45倍。此外，它還含有糖類、脂肪、揮發油以及改、鐵等營養成分。
胡蘿蔔的功效主治
在中醫當中，認為胡蘿蔔是一種味甘性平的中藥材，具有健脾和胃和補肝明目等功效，臨床上可用於腸胃不適以及便秘或是夜盲症等疾病的治療。
常吃胡蘿蔔，對身體有這5個好處
1.預防夜盲症
我們都知道，夜盲症是由於人體缺乏維生素A所導致的，而胡蘿蔔是維生素A良好的補充來源，進入機體後，胡蘿蔔素有50%可轉化為維生素A，因而可以起到明目的作用。
2.預防便秘
胡蘿蔔含有很豐富的植物纖維，可以促進腸道蠕動，是腸道當中的“充盈物質”，可幫助及時排除代謝廢物，達到防便秘的作用。
3.潤滑皮膚
胡蘿蔔對於皮膚也是有很好的幫助作用，這主要還是得益於胡蘿蔔能夠給機體補充維生素A，維生素A是脂溶性維生素，可以保護皮膚表層，進而起到預防皮膚乾燥和脫皮的情況。
4.預防三高
胡蘿蔔是三高人群適宜多吃的食物，其中含有降糖物質，糖尿病人可以食物，此外，其中含有的槲皮素可以起到改善微血管的循環作用，是預防高血壓高血脂等心血管疾病的食物。
5.增強免疫
研究表明，胡蘿蔔素轉化為維生素A，有助於機體的免疫力增強，同時其中含有的木質素能提高免機體免疫機制，有抗癌作用。
所以，朋友們，平時做菜可以多吃紅蘿蔔喔！
漂泊的小徐
經常吃胡蘿蔔好嗎？
一，胡蘿蔔的基本情況
胡蘿蔔是傘形科胡蘿蔔屬野胡蘿蔔的一個變種。學名為Daucus carrots Linn.var.sativa Hoffm.，是在1791年命名發表的。現在我國南北各地都有栽培。由野生植物變為栽培種的歷史還沒有搞清楚，據李時珍的記載，我國在元朝時才由外地引進。
它與野胡蘿蔔的區別在於，根肥厚肉質，有時直徑可達八公分，淺黃色、黃色或肉紅色，可以食用。一般四月到六月開花，六七月結果。
胡蘿蔔的用途：第一，根作蔬菜食用，營養價值很高。第二，根有藥用價值，為消化健胃劑，也可以透解麻疹。果實可治療久痢，還可以提取芳香油。第三，嫩葉也可以作蔬菜食用。
二，經常吃胡蘿蔔好嗎
胡蘿蔔是一種最常見的蔬菜，含有豐富的營養物質和具有比較高的營養保健價值，並且風味獨特，頗受人們青睞。
根據有關測定，胡蘿蔔主要含有多種胡蘿蔔素、糖類、蛋白質、脂肪、纖維素、多種維生素、多種無機鹽、微量元素、十多種酶、雙歧因子、核酸物質、芥子油、傘形花內酯、咖啡酸、綠原酸、沒食子酸等成分。食用胡蘿蔔對人體肯定有增加營養物質的良好作用。還具有抗氧化、延緩衰老、促進生長髮育、保護視力、增強肌體免疫力、防治心血管疾病等多種保健身體的作用。
總之，胡蘿蔔是集營養、保健、藥療於一體的綠色保健食品，價廉物美，食用方法多樣，可以燉食、煮食、炒食和生食，
都容易被人體吸收。
因此經常吃胡蘿蔔的是很好的。老姚談植物
雖然胡蘿蔔含有豐富的維生素和微量元素，多吃對人體十分有益處，但是我並不建議經常吃。
以前有個阿姨聽別人說吃胡蘿蔔可以增強免疫力和美容，就去買了一大袋胡蘿蔔，一日三餐來一根，結果沒幾天整個人變成了“黃臉婆”，去醫院檢查醫生說她胡蘿蔔吃多了。
不管什麼食物，營養價值再高。吃多了都會適得其反，人體需要的營養種類很多，均衡飲食才能健健康康的。
v薇小薇
你好！關於經常吃紅蘿蔔好嗎？這個問題
經常吃當然好了，胡蘿蔔的營養價值頗大，其中胡蘿蔔素的含量在蔬菜中名列前茅。胡蘿蔔素在小腸受酶的作用，轉變為維生素A。維生素A有維護上皮細胞正常功能、防治呼吸道感染、促進人體生長髮育、參與視紫質的形成等重要生理作用。
但胡蘿蔔素屬於脂溶性物質，只有溶解在油脂中時，才能在人體肝臟、腸壁中胡蘿蔔素酶的作用下，轉變成維生素A，為人體所吸收。如生食胡蘿蔔，就會有90％的胡蘿蔔素成為人體的“過客”而被排洩掉，起不到營養作用。所以胡蘿蔔不宜生吃。
吃胡蘿蔔時，炒或者燉要比生吃胡蘿蔔素吸收率更高
小丸子醬
紅蘿蔔分為2種一種紅蘿蔔也稱胡蘿蔔。紅蘿蔔 “紅”蘿蔔是為“十字花科蘿蔔屬”，又名“大紅蘿蔔”、“胭脂蘿蔔”“東北紅蘿蔔”，一、二年生草本，根肉質，球形、根皮紅色、根肉白色。原產於我國，各地均有栽培，東北是我國大紅蘿蔔主要產區，因氣候及品種等因素形成了其極高的營養價值和藥用價值。紅蘿蔔性微溫，入肺、胃二經，具有清熱、解毒、利溼、散瘀、健胃消食、化痰止咳、順氣、利便、生津止渴、補中、安五臟等功能。蘿蔔種類繁多，生吃以辣味少者為好。
吃紅羅卜的好處如下：
1 增強抵抗力：胡蘿蔔中的木質素也能提高，間接消滅癌細胞。
2 降糖降脂：降低血脂，促進腎上腺素的合成，還有降壓，強心作用，是高血壓、冠心病患者的食療佳品。
3 明目：胡蘿蔔含有大量胡蘿蔔素，進入機體後，在肝臟及小腸粘膜內經過酶的作用，其中50%變成維生素A，有補肝明目的作用，可治療夜盲症。
4 利膈寬腸：植物纖維增加胃腸蠕動，促進代謝，通便防癌。
營養價值：
1 胡蘿蔔素轉變成維生素A，在預防上皮細胞癌變的過程中具有重要作用，胡蘿蔔中的木質素也能提高。作為一種抗氧化，具有抑制氧化及保護機體正常細胞免受氧化損害的防癌作用。
2 胡蘿蔔素既有造血功能補充人體所需的血液，從而改善貧血或冷血癥，同時含有豐富的鉀。
3 胡蘿蔔含有植物纖維吸水性強在腸道中體積容易膨脹是腸道中的“充盈物質”
4 胡蘿蔔中的維生素A是骨骼正常發育的必需物質，有利於細胞的生殖與增長。
對於胡蘿蔔，日常食用的時候也是有相應的一些注意事項的，其中以下3種情況應多加註意：
1.體弱氣虛的人群不宜食用，因而胡蘿蔔過多食用會損耗正氣。
2.胡蘿蔔是破氣食物，吃人參、西洋參等食物不和胡蘿蔔同吃。
3.女性朋友少吃胡蘿蔔，因為過多食用會引起月經不調或不孕。
溫馨提示 對於胡蘿蔔，其營養價值雖高，吃對方法很重要，日常生活中食用胡蘿蔔的時候應注意避免加醋或是醬油，因為胡蘿蔔當中的維生素C怕酸，碰到醋或是醬油營養成分會遭到破壞。
另一個品種的紅蘿蔔
特點 由於東北特殊的土壤和氣候條件，以及特殊的品種，形成了東北紅蘿蔔獨特的營養成分和藥用功效。雌性紅蘿蔔是東北紅蘿蔔中上等品，純雌性蘿蔔尤為珍貴。有檢測報告顯示：東北雌性紅蘿蔔中鉀、鈣、鐵、磷、硒等物質的含量是普通蘿蔔的幾倍甚至幾十倍。
吃貨C哥
我認為常吃紅蘿蔔好:紅蘿蔔及紅蘿蔔製品的蛋白質含量比較高，而且紅蘿蔔蛋白質屬完全蛋白，不僅含有人體內必須的八種氨基酸，而且其例也比接近人體需要，營養效價較高。紅蘿蔔含有脂肪.碳水化合物.維生素和礦物質等。中醫理論認為，紅蘿蔔味甘性涼.入脾.胃.大腸經.具有益氣和中.生津潤燥.清熱解毒的功效.可用於治療赤眼.消渴，解硫磺.燒酒毒等。可紅蘿蔔雖好， 多吃也有弊，過量也會危害健康。《應該適量善食，才能益健康》
玉樹7371
大家好 很高興給大家分享
胡蘿蔔為傘形科，一年生或二年生的根菜。原產地中海沿岸，我國栽培甚為普遍，以山東、河南、浙江、雲南等省種植最多，品質亦佳，秋冬季節上市。胡蘿蔔供食用的部分是肥嫩的肉質直根。胡蘿蔔的品種很多，按形狀可分為圓錐形和圓柱形。胡蘿蔔是一種質脆味美、營養豐富的家常蔬菜。胡蘿蔔作為在日常生活中常見的一種食材，很受大家的喜歡，其實長時間的食用胡蘿蔔對我們的身體也是有一定的好處的。下面跟我一起來看看吧！
胡蘿蔔能養肝明目嗎？
胡蘿蔔作為營養比較豐富的食物是非常受大家的喜愛的，因為我們都知道胡蘿蔔含有大量胡蘿蔔素，這種胡蘿蔔素的分子結構相當於2個分子的維生素A，進入機體後，在肝臟及小腸粘膜內經過酶的作用，其中50%變成維生素A，有補肝明目的作用，可治療夜盲症。而且胡蘿蔔富含的β胡蘿蔔素會在肝臟中轉化為維生素A，能改善視力，有研究顯示，經常吃β胡蘿蔔素的人發生視力障礙的幾率下降40%。
常吃胡蘿蔔好處多，堅持一個月，身體會收穫這3大喜人變化！
1、降糖降脂
胡蘿蔔還含有降糖物質，是糖尿病人的良好食品，其所含的某些成分，如懈皮素、山標酚能增加冠狀動脈血流量，降低血脂，促進腎上腺素的合成，還有降壓，強心作用，是冠心病患者的食療佳品。胡蘿蔔內含玻珀酸鉀，有助於防止血管硬化，降低膽固醇，對防治高血壓有一定效果。
2、提高免疫力
胡蘿蔔素轉變成維生素A，有助於增強機體的免疫能力，有抗癌作用，在預防上皮細胞癌變的過程中具有重要作用。胡蘿蔔中的木質素也能提高機體免疫機制，間接消滅癌細胞，並可減輕癌症病人的化療反應，對多種臟器有保護作用。婦女進食胡蘿蔔可以降低卵巢癌的發病率。
3、延緩衰老
胡蘿蔔素可清除致人衰老的自由基，除維生素A外，所含的維生素C等營養素也有潤皮膚，抗衰老的作用，其中β胡蘿蔔素還能在機體正常新陳代謝中扮演抗氧化劑的作用，幫助細胞減緩老化的過程。胡蘿蔔的芳香氣味是揮發油造成的，能增進消化，並有殺菌作用。
佳佳愛記錄
《紅蘿蔔》東北是我國大紅蘿蔔主要產地，紅蘿蔔有極高的營養價值和藥用價值。大紅蘿蔔性微溫，入肺，具有清熱，解毒，健胃消食，順氣，等功能。
紅蘿蔔對身體的功效
1.防癌，抗癌，其中對肺癌、胃癌、結腸癌、乳腺癌、的預防作用最為明顯。
2.紅蘿蔔含有大量的維生素A,它是保持細胞間的必需物質，起著抑制癌細胞生長的作用。
3.紅蘿蔔含有一種糖化酵素，能分解食物中的亞硝胺，可大大減少該物質的致癌作用。
4.紅蘿蔔具有抗痛風功效，因為紅蘿蔔屬鹼性食品，是一種基本上不含嘌呤的蔬菜。
我認為經常吃紅蘿蔔很好！
林區飛哥
經常食用紅蘿蔔對身體是有很多好處的，它富含豐富的維生素，胡蘿蔔又稱黃蘿蔔，是一種營養豐富，老少皆宜的好菜蔬，譽稱，小人參，而且胡蘿蔔素，可以起到一個清除人體中血液和腸道的自由基，可以達到防治心血管疾病的作用，可以增強人體的身體免疫力，促進骨骼生長！胡蘿蔔素可清除致人衰老的自由基，除維生素A外，所含的維生素C等營養素也有潤皮膚，抗衰老的作用，其中β胡蘿蔔素還能在機體正常新陳代謝中扮演抗氧化劑的作用，幫助細胞減緩老化的過程。胡蘿蔔的芳香氣味是揮發油造成的，能增進消化，並有殺菌作用
