潘鼎源发展才是硬道理
经常吃萝卜好，冬吃萝卜夏吃姜，不找大夫开药方。萝卜通气，萝卜是里面含有大量的纤维素、维生素a、维生素c，摄入体内之后可以有效的促进肠道蠕动、改善便秘现象，而且可以改善视疲劳、消除颜面部位的色素沉着。而且可以降低血压、降低血脂。但是需要注意，摄入萝卜过量之后，纤维素可能会刺激胃肠道，容易引发腹胀、便秘等现象，从而不利于身体健康，所以建议不要空腹吃。
洪虎小妞
一说到胡萝卜，很多人都会说它是一种营养的食物，对于身体很好，然而，对于它真正的作用可能不少人还是云里雾里的。
那么，吃胡萝卜对于我们身体会有什么样的好处呢?它具有哪些营养价值，吃的时候有没有一些要注意的呢?本期文章小编将跟大家一起来分享一下这方面的相关知识。
胡萝卜的营养成分
胡萝卜，也叫红萝卜，其中所含有的胡萝卜素是最为丰富的，每100克胡萝卜当中所含胡萝卜素大约是土豆的360倍、芹菜的36倍、苹果的45倍。此外，它还含有糖类、脂肪、挥发油以及改、铁等营养成分。
胡萝卜的功效主治
在中医当中，认为胡萝卜是一种味甘性平的中药材，具有健脾和胃和补肝明目等功效，临床上可用于肠胃不适以及便秘或是夜盲症等疾病的治疗。
常吃胡萝卜，对身体有这5个好处
1.预防夜盲症
我们都知道，夜盲症是由于人体缺乏维生素A所导致的，而胡萝卜是维生素A良好的补充来源，进入机体后，胡萝卜素有50%可转化为维生素A，因而可以起到明目的作用。
2.预防便秘
胡萝卜含有很丰富的植物纤维，可以促进肠道蠕动，是肠道当中的“充盈物质”，可帮助及时排除代谢废物，达到防便秘的作用。
3.润滑皮肤
胡萝卜对于皮肤也是有很好的帮助作用，这主要还是得益于胡萝卜能够给机体补充维生素A，维生素A是脂溶性维生素，可以保护皮肤表层，进而起到预防皮肤干燥和脱皮的情况。
4.预防三高
胡萝卜是三高人群适宜多吃的食物，其中含有降糖物质，糖尿病人可以食物，此外，其中含有的槲皮素可以起到改善微血管的循环作用，是预防高血压高血脂等心血管疾病的食物。
5.增强免疫
研究表明，胡萝卜素转化为维生素A，有助于机体的免疫力增强，同时其中含有的木质素能提高免机体免疫机制，有抗癌作用。
所以，朋友们，平时做菜可以多吃红萝卜喔！
漂泊的小徐
经常吃胡萝卜好吗？
一，胡萝卜的基本情况
胡萝卜是伞形科胡萝卜属野胡萝卜的一个变种。学名为Daucus carrots Linn.var.sativa Hoffm.，是在1791年命名发表的。现在我国南北各地都有栽培。由野生植物变为栽培种的历史还没有搞清楚，据李时珍的记载，我国在元朝时才由外地引进。
它与野胡萝卜的区别在于，根肥厚肉质，有时直径可达八公分，浅黄色、黄色或肉红色，可以食用。一般四月到六月开花，六七月结果。
胡萝卜的用途：第一，根作蔬菜食用，营养价值很高。第二，根有药用价值，为消化健胃剂，也可以透解麻疹。果实可治疗久痢，还可以提取芳香油。第三，嫩叶也可以作蔬菜食用。
二，经常吃胡萝卜好吗
胡萝卜是一种最常见的蔬菜，含有丰富的营养物质和具有比较高的营养保健价值，并且风味独特，颇受人们青睐。
根据有关测定，胡萝卜主要含有多种胡萝卜素、糖类、蛋白质、脂肪、纤维素、多种维生素、多种无机盐、微量元素、十多种酶、双歧因子、核酸物质、芥子油、伞形花内酯、咖啡酸、绿原酸、没食子酸等成分。食用胡萝卜对人体肯定有增加营养物质的良好作用。还具有抗氧化、延缓衰老、促进生长发育、保护视力、增强肌体免疫力、防治心血管疾病等多种保健身体的作用。
总之，胡萝卜是集营养、保健、药疗于一体的绿色保健食品，价廉物美，食用方法多样，可以炖食、煮食、炒食和生食，
都容易被人体吸收。
因此经常吃胡萝卜的是很好的。老姚谈植物
虽然胡萝卜含有丰富的维生素和微量元素，多吃对人体十分有益处，但是我并不建议经常吃。
以前有个阿姨听别人说吃胡萝卜可以增强免疫力和美容，就去买了一大袋胡萝卜，一日三餐来一根，结果没几天整个人变成了“黄脸婆”，去医院检查医生说她胡萝卜吃多了。
不管什么食物，营养价值再高。吃多了都会适得其反，人体需要的营养种类很多，均衡饮食才能健健康康的。
v薇小薇
你好！关于经常吃红萝卜好吗？这个问题
经常吃当然好了，胡萝卜的营养价值颇大，其中胡萝卜素的含量在蔬菜中名列前茅。胡萝卜素在小肠受酶的作用，转变为维生素A。维生素A有维护上皮细胞正常功能、防治呼吸道感染、促进人体生长发育、参与视紫质的形成等重要生理作用。
但胡萝卜素属于脂溶性物质，只有溶解在油脂中时，才能在人体肝脏、肠壁中胡萝卜素酶的作用下，转变成维生素A，为人体所吸收。如生食胡萝卜，就会有90％的胡萝卜素成为人体的“过客”而被排泄掉，起不到营养作用。所以胡萝卜不宜生吃。
吃胡萝卜时，炒或者炖要比生吃胡萝卜素吸收率更高
小丸子酱
红萝卜分为2种一种红萝卜也称胡萝卜。红萝卜 “红”萝卜是为“十字花科萝卜属”，又名“大红萝卜”、“胭脂萝卜”“东北红萝卜”，一、二年生草本，根肉质，球形、根皮红色、根肉白色。原产于我国，各地均有栽培，东北是我国大红萝卜主要产区，因气候及品种等因素形成了其极高的营养价值和药用价值。红萝卜性微温，入肺、胃二经，具有清热、解毒、利湿、散瘀、健胃消食、化痰止咳、顺气、利便、生津止渴、补中、安五脏等功能。萝卜种类繁多，生吃以辣味少者为好。
吃红罗卜的好处如下：
1 增强抵抗力：胡萝卜中的木质素也能提高，间接消灭癌细胞。
2 降糖降脂：降低血脂，促进肾上腺素的合成，还有降压，强心作用，是高血压、冠心病患者的食疗佳品。
3 明目：胡萝卜含有大量胡萝卜素，进入机体后，在肝脏及小肠粘膜内经过酶的作用，其中50%变成维生素A，有补肝明目的作用，可治疗夜盲症。
4 利膈宽肠：植物纤维增加胃肠蠕动，促进代谢，通便防癌。
营养价值：
1 胡萝卜素转变成维生素A，在预防上皮细胞癌变的过程中具有重要作用，胡萝卜中的木质素也能提高。作为一种抗氧化，具有抑制氧化及保护机体正常细胞免受氧化损害的防癌作用。
2 胡萝卜素既有造血功能补充人体所需的血液，从而改善贫血或冷血症，同时含有丰富的钾。
3 胡萝卜含有植物纤维吸水性强在肠道中体积容易膨胀是肠道中的“充盈物质”
4 胡萝卜中的维生素A是骨骼正常发育的必需物质，有利于细胞的生殖与增长。
对于胡萝卜，日常食用的时候也是有相应的一些注意事项的，其中以下3种情况应多加注意：
1.体弱气虚的人群不宜食用，因而胡萝卜过多食用会损耗正气。
2.胡萝卜是破气食物，吃人参、西洋参等食物不和胡萝卜同吃。
3.女性朋友少吃胡萝卜，因为过多食用会引起月经不调或不孕。
温馨提示 对于胡萝卜，其营养价值虽高，吃对方法很重要，日常生活中食用胡萝卜的时候应注意避免加醋或是酱油，因为胡萝卜当中的维生素C怕酸，碰到醋或是酱油营养成分会遭到破坏。
另一个品种的红萝卜
特点 由于东北特殊的土壤和气候条件，以及特殊的品种，形成了东北红萝卜独特的营养成分和药用功效。雌性红萝卜是东北红萝卜中上等品，纯雌性萝卜尤为珍贵。有检测报告显示：东北雌性红萝卜中钾、钙、铁、磷、硒等物质的含量是普通萝卜的几倍甚至几十倍。
吃货C哥
我认为常吃红萝卜好:红萝卜及红萝卜制品的蛋白质含量比较高，而且红萝卜蛋白质属完全蛋白，不仅含有人体内必须的八种氨基酸，而且其例也比接近人体需要，营养效价较高。红萝卜含有脂肪.碳水化合物.维生素和矿物质等。中医理论认为，红萝卜味甘性凉.入脾.胃.大肠经.具有益气和中.生津润燥.清热解毒的功效.可用于治疗赤眼.消渴，解硫磺.烧酒毒等。可红萝卜虽好， 多吃也有弊，过量也会危害健康。《应该适量善食，才能益健康》
玉树7371
大家好 很高兴给大家分享
胡萝卜为伞形科，一年生或二年生的根菜。原产地中海沿岸，我国栽培甚为普遍，以山东、河南、浙江、云南等省种植最多，品质亦佳，秋冬季节上市。胡萝卜供食用的部分是肥嫩的肉质直根。胡萝卜的品种很多，按形状可分为圆锥形和圆柱形。胡萝卜是一种质脆味美、营养丰富的家常蔬菜。胡萝卜作为在日常生活中常见的一种食材，很受大家的喜欢，其实长时间的食用胡萝卜对我们的身体也是有一定的好处的。下面跟我一起来看看吧！
胡萝卜能养肝明目吗？
胡萝卜作为营养比较丰富的食物是非常受大家的喜爱的，因为我们都知道胡萝卜含有大量胡萝卜素，这种胡萝卜素的分子结构相当于2个分子的维生素A，进入机体后，在肝脏及小肠粘膜内经过酶的作用，其中50%变成维生素A，有补肝明目的作用，可治疗夜盲症。而且胡萝卜富含的β胡萝卜素会在肝脏中转化为维生素A，能改善视力，有研究显示，经常吃β胡萝卜素的人发生视力障碍的几率下降40%。
常吃胡萝卜好处多，坚持一个月，身体会收获这3大喜人变化！
1、降糖降脂
胡萝卜还含有降糖物质，是糖尿病人的良好食品，其所含的某些成分，如懈皮素、山标酚能增加冠状动脉血流量，降低血脂，促进肾上腺素的合成，还有降压，强心作用，是冠心病患者的食疗佳品。胡萝卜内含玻珀酸钾，有助于防止血管硬化，降低胆固醇，对防治高血压有一定效果。
2、提高免疫力
胡萝卜素转变成维生素A，有助于增强机体的免疫能力，有抗癌作用，在预防上皮细胞癌变的过程中具有重要作用。胡萝卜中的木质素也能提高机体免疫机制，间接消灭癌细胞，并可减轻癌症病人的化疗反应，对多种脏器有保护作用。妇女进食胡萝卜可以降低卵巢癌的发病率。
3、延缓衰老
胡萝卜素可清除致人衰老的自由基，除维生素A外，所含的维生素C等营养素也有润皮肤，抗衰老的作用，其中β胡萝卜素还能在机体正常新陈代谢中扮演抗氧化剂的作用，帮助细胞减缓老化的过程。胡萝卜的芳香气味是挥发油造成的，能增进消化，并有杀菌作用。
佳佳爱记录
《红萝卜》东北是我国大红萝卜主要产地，红萝卜有极高的营养价值和药用价值。大红萝卜性微温，入肺，具有清热，解毒，健胃消食，顺气，等功能。
红萝卜对身体的功效
1.防癌，抗癌，其中对肺癌、胃癌、结肠癌、乳腺癌、的预防作用最为明显。
2.红萝卜含有大量的维生素A,它是保持细胞间的必需物质，起着抑制癌细胞生长的作用。
3.红萝卜含有一种糖化酵素，能分解食物中的亚硝胺，可大大减少该物质的致癌作用。
4.红萝卜具有抗痛风功效，因为红萝卜属碱性食品，是一种基本上不含嘌呤的蔬菜。
我认为经常吃红萝卜很好！
林区飞哥
经常食用红萝卜对身体是有很多好处的，它富含丰富的维生素，胡萝卜又称黄萝卜，是一种营养丰富，老少皆宜的好菜蔬，誉称，小人参，而且胡萝卜素，可以起到一个清除人体中血液和肠道的自由基，可以达到防治心血管疾病的作用，可以增强人体的身体免疫力，促进骨骼生长！胡萝卜素可清除致人衰老的自由基，除维生素A外，所含的维生素C等营养素也有润皮肤，抗衰老的作用，其中β胡萝卜素还能在机体正常新陈代谢中扮演抗氧化剂的作用，帮助细胞减缓老化的过程。胡萝卜的芳香气味是挥发油造成的，能增进消化，并有杀菌作用
