锋景依旧
做什么运动请参考健身房里的有氧区和力量区，一般身材好的都在力量区训练，身材偏瘦偏胖的都在跑步机上跑步，所以想要获得一个好的身材跟力量训练分不开。
一句话就是举铁，请开始举铁吧！
好的身材不是一朝一夕就能练成的，健身是以年为计算单位的，所以踏踏实实的训练，剩下的交给时间。
制定合理的训练计划和科学的饮食计划还有充足的睡眠时间，新手在练习很长一段时间后变化会非常的明显，那种辛辛苦苦真真切切的努力换来的形体上的改变是非常令人欣慰非常爽的。
每个人的训练都有差异，建议您多去网上查阅健身的资料和视频，丰富自己的健身头脑，光在头条上询问是远远不够的，有物质条件的话请一个专业的私教，或者自己长时间的摸索，积累经验，厚着脸皮去询问那些比你练的好的人，没错就是厚着脸皮。
粗略的饮食营养搭配碳水化合物蛋白质脂肪含量比例4:4:2
再加上踏踏实实的锻炼，一定会带来你想要的结果。
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