鄰居小李懷孕已經5個月，上一次去醫院孕檢的時候，發現另外一個準媽媽也是懷孕5個月，但肚皮上已經長滿了妊娠紋，而自己肚子的皮膚跟懷孕之前幾乎沒什麼差別。小李暗暗慶幸。

誰知道從懷孕的第7個月開始,這些難看的妊娠紋迅速的爬上小李的肚皮。難道這個時候還開始長妊娠紋？

很多孕婦在懷孕期間會產生妊娠紋，如果開始出現妊娠紋，表明孕婦的皮膚已經不能容納寶寶的大小，它們必須伸展開才可以。

今天我們就來聊聊妊娠紋是怎麼回事？長妊娠紋能避免嗎？

妊娠紋出現的時間

妊娠紋是皮膚上的粉紅色、紅色、紫色或棕色的條紋，通常出現在腹部、大腿、臀部，甚至上臂。

每個人的妊娠紋出現的時間不同，是因為每個人的荷爾蒙分泌，皮膚的伸展力以及胎兒的大小不同。

通常來說，妊娠紋通常會在懷孕後期出現，因為體重增加會導致皮膚伸展，並適應成長中的嬰兒和子宮。

還有一些準媽媽在懷孕中期就開始出現妊娠紋，當然還有一些人很幸運，在整個孕期都沒有妊娠紋。

懷孕期間如何避免妊娠紋

本·富蘭克林曾經說過：“一盎司的預防勝於一磅的治療”。雖然當他說這句話時可能沒有想到妊娠紋，這確實是真理。避免妊娠紋最有效的方法是及早，甚至在妊娠出現之前就開始。

從目前在全世界的範圍，還沒有任何一種措施能夠完全防止懷孕期間出現妊娠紋，也沒有任何奇蹟的妊娠紋霜，可以讓妊娠紋消失。因此每個孕婦都要知道，而且這一點很重要，因為一旦形成妊娠紋，就更難消除。防止它們形成比在寶寶出生後處理它們更好。因此，一旦知道自己懷孕了，就要開始著手規避長妊娠紋的風險。

那些孕期沒有長妊娠紋的孕婦，大都做了這些事：

1、孕期體重增加要適量

孕期體重增加20到30斤是一個比較理想的數值。當然，體重增加了的數量跟懷孕之前的體重也有很大的關係。如果懷孕之前就比較偏胖，體重增加要控制在20斤以下。而且懷孕期間，體重要逐漸增加。有的孕婦在孕中期體重一直沒有變化，到了孕晚期，擔心胎兒不長，每天都飲食過量，體重增加過快，妊娠紋也非常容易出現。

2、多吃營養豐富的食物

例如富含抗氧化劑的蔬菜，例如：菠菜、胡蘿蔔和地瓜。另外，包括堅果、鱷梨、西蘭花等含有維生素E的成分，並確保攝入了足夠的蛋白質。每日保證飲水量。

3、避免過多的陽光照射

陽光中的紫外線對皮膚傷害非常大，長期暴露在陽光照射下，黑色素形成非常快，可能會產生妊娠紋。

4、使用妊娠紋霜

有些孕媽聽了一些經驗，說塗抹橄欖油能夠避免妊娠紋，這是不對的。但是我們是不是就不用了？也不是。

雖然使用這些產品可能無法預防妊娠紋，但它們可以幫助滋潤皮膚並防止皮膚髮癢，這是要出妊娠紋的症狀。因此，塗抹橄欖油或者妊娠紋霜，能夠緩解皮膚的不適，保溼。

生完寶寶之後，妊娠紋可能也不會完全消失。但是它們會變得越來越淡，最終可能變成不太明顯的皮膚色。

懷孕期間長妊娠紋並不是一件可怕的事情，懷孕本身就是令人難以置信的，而這些妊娠紋正是每位媽媽保護孩子，身體所做的努力。

聰明的父母都會關注J媽學堂，每日分享孕產育兒小知識。

有愛的父母都會分享這篇文章，讓更多的人受益。

加入J媽粉絲圈，點擊，更多科學育兒知識在那裡等你哦！

我是J媽，曾經以為自己足跡踏遍幾十個國家和地區是值得驕傲的一件事情，現在認為做了媽媽才是人生的王道！曾經的職場達人，現在的育兒達人，專心在頭條碼字，每天更文，專注於育兒經驗和寶媽自我提升以及時間管理，分享我的所學所思，所有文章，一字一標點，全部是我一個一個敲打出來。