放屁是正常的生理現象，但在很多人看來，對於放屁這件事也從沒當回事，覺得有些尷尬，所謂屁大點事，有什麼需要注意的？但其實，屁也是身體健康的晴雨表，放屁也是身體在排出沒用的氣體，是排毒的一種方式，那麼，人一天放多少個屁是正常的呢？放屁太多、放屁太臭又是怎麼回事？影響身體健康嗎？下面我們就一起來了解一下，可別覺得尷尬。
一般情況下，人一天放5-10個屁都是正常的現象，如果你一天中放了不亞於20個左右的屁，可能就要多留個心眼了，下面我們一起來了解一下原因。
放屁多和放屁臭，是什麼原因？
屁太多的話，首先要考慮自己是否吃了很容易產氣的食物，比如像蘿蔔、豆製品、薯類、大蔥大蒜等食物，這些食物很容易產氣，吃得多，放屁自然也就會變多；，另外，在吃飯時若總是大聲講話，會使你吸到空氣中更多的氣體，這些氣體與食物一起被你嚥下，最後也會通過放屁的方式被排出體外。
再有，就可能是你不良的飲食作息等生活習慣，影響到了腸胃的健康了，胃不能正常的對食物進行吸收和消化，引起了消化不良等不適，腸道里面出現了細菌，食物也不能很好地被分解代謝，就會產生很多氣體，放屁的次數就會隨之增加。
相信很多人都聽說過“響屁不臭，臭屁不響”這句俗話吧，其實這是有道理的，放屁之所以會臭，這跟你吃的食物有很大的關係：常吃含有澱粉類食物，比如吃很多紅薯，那麼它在被消化分解的過程中就會產生大量的二氧化碳，所以放屁的聲音也會比較響，但並不臭；而吃蛋類、脂肪比較豐富的食物，就容易產生硫化物等惡臭氣體，聲音雖不大，但臭味卻很大。
也可能是因為腸道出現健康問題引起的屁臭，比如如果是便秘的話，大便長時間的堆積在體內，不能及時被分解代謝並排出，就會發酵出大量的氣體，味道也非常難聞，若是腸道里有細菌的，被分解後的氣體的味道更臭。
至於放屁多和放屁臭，哪個問題更嚴重，還要分角度來說，若是因為生理性的原因，及時的調整飲食就可緩解，對健康影響不大，但若是腸道出問題了，那就都需重視。
那麼，日常生活中如何緩解放屁多又臭的現象呢？
平時少吃容易產氣的食物，上面提到的幾樣都少吃點，要多吃些新鮮的蔬菜水果，這些食物中含有豐富的膳食纖維，可以促進腸道蠕動、促進其吸收和消化們也要多喝水來加快代謝；同時，平常吃飯時要細嚼慢嚥吃飯時不要大聲說話，以免吸入過多氣體，也要適當的運動，加快血液循環和新陳代謝。但若是還得不到緩解的話，是因為病理性的原因的話，最好別拖，及時就醫。
所以由此看來，放屁多和放屁臭，都不正常，不妨試試上述這個辦法，或能有效緩解，平時也最好不要憋屁，有屁就放，才有利身體健康！
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